Rutin Mengonsumsi Minyak Ikan, Bikin Anak Lebih Cerdas?

Memiliki anak cerdas adalah dambaan setiap orang tua. Memberikan asupan bernutrisi dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan si Kecil. Salah satu yang paling sering diberikan adalah minyak ikan. Namun, benarkah mengonsumsi minyak ikan bisa bikin anak lebih cerdas?

Manfaat minyak ikan

Minyak ikan sendiri kaya akan asam lemak esensial omega-3 (EPA dan DHA) yang dinilai dapat memberikan beragam manfaat. Faktanya, omega-3 dalam minyak ikan termasuk golongan lemak tidak jenuh yang baik untuk tubuh, salah satunya untuk perkembangan otak si Kecil. 

Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, banyak penelitian yang menemukan bahwa omega-3 EPA dan DHA memiliki peran penting dalam mencerdaskan tumbuh kembang otak si Kecil. Sebab, omega-3 EPA dan DHA mampu membantu proses pembentukan myelin, yaitu selubung saraf yang membantu transmisi listrik saraf menjadi lebih cepat, efektif, dan efisien. 

Studi menemukan bahwa omega-3 DHA dan EPA juga penting untuk maturasi sel-sel saraf otak. Tidak cuma itu, komponen tersebut juga dapat bermanfaat untuk melindungi jaringan saraf dari stres oksidatif.

Namun ternyata, tidak hanya dengan cara memberikan minyak ikan pada si Kecil, tapi mengonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan pun juga bisa meningkatkan kecerdasan otak si Kecil selama masih di dalam kandungan. 

“Suplementasi minyak ikan selama kehamilan mampu meningkatkan dan membentuk kecerdasan otak anak sejak dini. Hal ini dikarenakan adanya kandungan DHA dalam minyak ikan yang mampu menunjang perkembangan susunan saraf otak manusia, ” ujar dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter.

Untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil, selain minyak ikan, dr.Alvin juga menyarankan agar para orang tua dapat menstimulasi anak-anaknya dengan permainan yang mengoordinasikan berbagai organ, seperti menendang dan melempar bola. 

Tidak hanya itu, kombinasikan juga permainan maupun kegiatan si Kecil dengan musik-musik yang menyenangkan dan menenangkan. Musik merupakan media yang baik untuk membantu mengoordinasikan gerakan-gerakan yang dilakukan si Kecil. 

Asupan pendukung kecerdasan otak anak

Selain minyak ikan, Anda juga perlu memberikan asupan zat gizi lainnya yang mampu membantu meningkatkan kecerdasan otak anak. Beberapa jenis asupan bernutrisi lainnya yang bisa meningkatkan kecerdasan anak antara lain: 

• Zat besi 

Zat besi merupakan mineral yang diperlukan untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Tidak hanya itu, zat besi dalam tubuh juga mampu meningkatkan fungsi sel darah merah agar bekerja lebih optimal dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak. 

Oleh sebab itu, untuk mendukung kecerdasan otak, asupan oksigen ke dalam otak wajib terpenuhi, sehingga konsentrasi si Kecil bisa tetap terjaga. Anda bisa memenuhi asupan zat besi si Kecil melalui daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, bayam, dan stroberi. 

• Kolin

Kolin merupakan satu dari banyak mikronutrien yang penting untuk kesehatan otak. Peranan kolin dalam kecerdasan otak adalah dengan membantu meningkatkan sinyal saraf di otak, sehingga memori pada otak dapat terjaga dengan baik.

• Omega-6

Selain omega-3, omega-6 juga diperlukan untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Sebab, Omega-6 merupakan asam lemak tidak jenuh yang fungsinya sama seperti omega-3. Anda bisa memberikan kacang kedelai, kacang mede dan kacang almon untuk memenuhi asupan omega-6 dalam tubuh si Kecil. 

Selain mengonsumsi minyak ikan, beberapa asupan bergizi lainnya yang disarankan di atas dapat meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Tapi jangan lupa, imbangi juga dengan aktivitas fisik seperti berolahraga agar oksigen dalam tubuh dan otak, lebih meningkat. Dengan demikian organ tubuh anak serta kognitifnya dapat berfungsi secara optimal.

[MS/ RVS]