Manfaat Buah Pala untuk Melegakan Tenggorokan dan Hidung Saat Flu

Terdapat rempah selain jahe yang dipercaya bisa meredakan gejala flu, yakni buah pala. Rempah yang dulunya menjadi rebutan para penjajah asal Eropa itu terbukti dapat melegakan hidung tersumbat serta mengencerkan dahak.

Namun, untuk merasakan manfaat tersebut, kamu mesti tahu cara mengolahnya dengan benar. Jika sembarangan, khasiatnya bisa hilang dan kamu malah merasakan efek samping merugikan.

Yuk, simak pembahasan lengkap di bawah ini mengenai khasiat buah pala untuk flu. 

Sekilas Tentang Buah Pala

Membahas soal manfaat buah pala tak lengkap bila kamu tak mengenali kandungan gizi yang ada di dalamnya.

Dalam 100 gram buah pala, gizi yang terkandung adalah sebagai berikut:

• Kalori = 525
• Protein = 6 gram
• Lemak = 36 gram
• Sodium = 16 miligram
• Magnesium = 183 miligram
• Vitamin C = 5 persen dari kebutuhan harian
• Vitamin A = 2 persen dari kebutuhan harian
• Kalsium = 18 persen dari kebutuhan harian
• Zat besi = 17 persen dari kebutuhan harian

Artikel Lainnya: Ini Manfaat Biji Pala untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Buah Pala untuk Melegakan Hidung dan Tenggorokan

Di India, buah pala digunakan untuk mengobati masalah usus. Minyak buah ini bahkan menjadi bahan pokok dalam Ayurveda untuk mengatasi demam. 

Sedangkan di Cina, minyak buah pala dimanfaatkan untuk menghilangkan nyeri dan peradangan.

Tak hanya itu, khasiat buah pala untuk menangani flu juga tak main-main. Bahan alami yang satu ini dapat diracik untuk melegakan tenggorokan dan hidung saat flu. 

Bahkan, masalah pernapasan seperti bronkitis dan asma juga bisa diredakan dengan buah pala. 

Minyak buah pala sering ditemukan dalam sirup obat batuk spasmodik (batuk yang disertai kejang pada otot) dan sesak napas. 

Artikel Lainnya: Daftar Rempah dan Manfaatnya untuk Menjaga Kesehatan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association pernah meneliti komponen pala dalam meredakan masalah pernapasan.

Peneliti menemukan, senyawa camphene dalam minyak pala dapat bekerja sebagai ekspektoran (pengencer dahak). Aroma pala juga bisa membantu menghambat produksi lendir.

Selain itu, minyak buah pala disebut bisa mengatasi masalah susah tidur akibat hidung tersumbat dan tenggorokan tak nyaman. 

Para ilmuwan percaya, magnesium dalam minyak buah pala membantu mengurangi ketegangan saraf.

Minyak tersebut memberi sinyal ke otak untuk melepaskan serotonin, yaitu senyawa kimia otak yang bertanggung jawab untuk relaksasi dan sedasi (mengantuk).

Bagaimana Cara Menggunakan Buah Pala sebagai Obat Alami?

Nah, kamu sudah tahu khasiat buah pala untuk flu, termasuk melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan saat flu.

Lalu, bagaimana cara mengolah buah pala menjadi obat? 

Buah pala sebenarnya mirip dengan rempah lain, yaitu mengandung antioksidan dan punya efek antiradang. Adapun cara yang direkomendasikan untuk memanfaatkan buah pala sebagai obat alami, yaitu:

• Parut rempah ini ke dalam masakan dalam jumlah yang cukup.
• Jika ingin lebih praktis, campurkan bubuk pala ke dalam masakan atau minuman hangat.
• Beli minyak esensial buah pala murni, lalu masukkan beberapa tetes ke dalam diffuser.
• Jika butuh uap hangat untuk melegakan hidung tersumbat, kamu bisa merebus air hingga mendidih. Saat mendidih, kecilkan api, lalu masukkan setidaknya 4 tetes minyak esensial ke dalam air tersebut. Hirup uapnya selama 5 menit.
• Untuk tidur lebih nyenyak, kamu bisa mengoleskan minyak esensial tersebut di belakang telinga dan pelipis.

Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak sekaligus, buah pala bisa memunculkan samping yang beragam. Dari mual dan muntah, dada berdebar, hingga yang sifatnya berat seperti neurotoksik dan kelemahan otot. 

Oleh karena itu, sebaiknya buah pala digunakan dalam jumlah yang pas. 

Artikel Lainnya: 12 Manfaat Labu Air untuk Kesehatan Tubuh

Kini, kamu sudah tahu manfaat buah pala dalam meredakan gangguan hidung dan tenggorokan saat flu. 

Jika tertarik dengan manfaat tersebut, perhatikan hal-hal yang telah disampaikan agar kamu tidak malah mengalami efek samping merugikan.

Bila masih ada pertanyaan seputar cara melegakan tenggorokan dan hidung, kamu bisa berkonsultasi kepada dokter melalui fitur Tanya Dokter. 

Baca juga artikel kesehatan lainnya yang menarik di aplikasi KlikDokter. #JagaSehatmu selalu, ya!

[RS]