Atasi Hidung Tersumbat dengan 4 Pijatan Ini!

Hidung tersumbat umumnya tidak berbahaya, namun bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Gejala ini dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti flu, alergi, sinusitis, atau kondisi lainnya. 

Selain minum obat, kamu bisa meredakan hidung tersumbat dengan memberi pijatan pada hidung. Dijelaskan dr. Theresia Rina Yunita, pijatan di area wajah bisa membantu relaksasi dan mengurangi gejala hidung tersumbat. Atau bila sudah sangat mengganggu, konsultasikan segera ke dokter, ya.

Tak hanya itu, tekanan yang lembut dan suhu hangat dari jari-jari tangan bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Nah, cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan bisa kamu ikuti lewat beberapa teknik berikut:

1. Pijat Sinus Umum 

Jenis pijat ini sangat umum dilakukan untuk meredakan hidung tersumbat yang tidak nyaman. Selain itu, teknik memijat ini juga dapat menghilangkan stres, lho. 

Ini langkah-langkah pijatan untuk hidung tersumbat:

• Gerakan pertama, letakkan empat jari di dahi sebelah kanan dan kiri
• Berikat pijatan yang lembut sambil mengambil napas selama beberapa kali untuk meredakan rasa sakit di area tersebut
• Gerakan kedua, letakkan empat jari di dalam tulang pipi dekat bagian bawah hidung dan pijat ke arah luar selama beberapa kali

Artikel Lainnya: Penyebab Hidung Tersumbat tapi Tidak Pilek

2. Pijat Sinus Frontal 

Peradangan yang terjadi pada sinus bagian depan (frontal) bisa menimbulkan rasa nyeri di belakang mata atau dahi. Oleh karena itu, titik pijatan pada sinus frontal berada di tengah dahi, memanjang dari tulang alis hingga ke bagian atas hidung. 

Saran dr. Theresia, ada baiknya untuk menghangatkan tangan sebelum memberikan pijatan untuk hidung tersumbat. Kamu bisa mencoba menggosokkan kedua tangan terlebih dahulu.

Berikut pijatan pada titik refleksi untuk mengatasi hidung tersumbat:

• Letakkan telunjuk dan jari tengah di kedua sisi dahi, tepatnya di tulang alis bagian tengah
• Pijat lembut area tersebut hingga ke arah pelipis dengan gerakan melingkar
• Ulangi gerakan tersebut dari tengah dahi ke arah pelipis selama 30 detik

3. Pijat Sinus Maksilaris

Sinus maksilaris merupakan rongga yang berada di antara kedua sisi hidung di belakang pipi. Bentuknya memanjang dari bagian bawah mata hingga ke langit-langit mulut. 

Ketika terjadi peradangan di area tersebut yang menyebabkan hidung tersumbat, ini akan membuatmu merasakan nyeri di area wajah. Kamu juga akan merasakan postnasal drip atau mengalirnya lendir dari rongga hidung ke arah tenggorokan. 

Berikut cara memijat hidung tersumbat di area sinus maksilaris:

• Letakkan jari di area titik refleksi hidung tersumbat, yakni di kedua sisi hidung tepatnya di antara tulang pipi dan rahang atas
• Pijat area tersebut dengan gerakan melingkar selama 30 detik
• Untuk memberikan tekanan yang lebih kuat, gunakan ibu jari untuk memijat

Artikel Lainnya: Penyebab Hidung Tersumbat tapi Tidak Pilek

4. Pijat Sinus Sphenoid dan Ethmoid

Sinus sphenoid terletak di tengah tengkorak, tepat di belakang hidung dan di antara mata. Sementara sinus ethmoid terletak di depan sinus sphenoid, yakni di tengah-tengah pangkal hidung dan tepi bagian dalam rongga mata. 

Tersumbatnya hidung karena peradangan yang terjadi di area tersebut dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri wajah, dan postnasal drainage. 

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan bisa kamu terapkan dengan langkah berikut:

• Letakkan ibu jari dan jari telunjuk di pangkal hidung
• Berikan tekanan di area hidung dan sudut dalam mata selama 15 detik
• Pijat ke arah bawah sepanjang sisi batang hidung secara lembut dan ulangi gerakan ini selama 30 detik

Artikel Lainnya: Cara Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat

Melakukan pijat hidung untuk atasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan mudah, bahkan kamu bisa mencobanya sendiri di rumah. Namun, bila gejala hidung tersumbat tak kunjung sembuh, segera periksa ke dokter.

Bila ingin lebih praktis, kamu juga bisa konsultasi langsung dengan dokter spesialis THT lewat layanan Tanya Dokter. Unduh aplikasi KlikDokter sebagai solusi untuk #JagaSehatmu! 

(APR/NM)