Keseleo

Pengertian

Keseleo atau terkilir dalam bahasa medis dapat diartikan sprain atau strain. Sprain adalah cedera pada ligamen, sedangkan strain merupakan cedera pada otot atau tendon. Ligamen adalah jaringan sekitar sendi penghubung tulang yang satu dan lainnya, sedangkan tendon merupakan penghubung tulang dan otot.

Keseleo adalah cedera yang sering terjadi pada semua kalangan. Hal ini sering terjadi ketika berolahraga. Biasanya saat sedang berubah arah atau kecepatan secara tiba-tiba, jatuh dan mendarat secara tidak benar, dan ketika bertabrakan dengan orang atau benda.

Sprain sering terjadi pada lutut, tumit, pergelangan tangan, dan jari jempol tangan. Strain sering terjadi pada tungkai atas dan punggung seperti pada otot hamstring (paha) dan lumbar (punggung bawah).

Penyebab

Penyebab keseleo, baik sprain maupun strain berbeda. Sprain disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada sendi. Sehingga ligamen menjadi terlalu teregang, terpilin atau bahkan robek. Sedangkan strain disebabkan oleh otot yang diregangkan melebihi batas atau dikontraksikan terlalu cepat. Sehingga otot yang teregang atau sobek. 

Artikel Lainnya: Penyebab Kaki Bengkak yang Wajib Anda Waspadai

Diagnosis

Dokter dapat menentukan diagnosis keseleo, baik sprain atau strain dari gejala dan pemeriksaan fisik. Biasanya jarang diperlukan pemeriksaan penunjang. Namun, jika dicurigai adanya patah tulang, maka dokter akan merekomendasikan untuk melakukan foto sinar X.

Gejala  

Gejala keseleo dibedakan untuk masing-masing sprain dan strain. Tanda dari sprain meliputi:

• nyeri di sekitar sendi
• tidak dapat menggunakan sendi
• tidak dapat menahan beban pada sendi
• bengkak, lebam dan nyeri tekan

Gejala dari strain meliputi:

• bengkak, lebam atau kemerahan
• nyeri pada otot yang terkilir saat sedang istirahat
• nyeri pada otot atau sendi yang terkilir saat sedang digunakan
• spasme atau kaku otot ketika otot berkontraksi dan nyeri
• kelemahan atau bahkan kehilangan fungsi otot yang terkilir sama sekali

Artikel Lainnya: Penyebab Telapak Kaki Sering Sakit dan Cara Mengatasinya

Pengobatan

Biasanya keseleo dapat diobati di rumah. Penanganan awal dari keseleo yang dapat dilakukan meliputi PRICE, yaitu:

• Protection, yaitu melindungi ligamen atau otot yang keseleo
• Rest, yaitu mengistirahatkan ligamen atau otot yang keseleo
• Ice, yaitu mendinginkan ligamen atau otot yang keseleo
• Compression, yaitu menekan ligamen atau otot yang keseleo
• Elevation, yaitu menaikkan atau meninggikan ligamen atau otot yang keseleo

Penderita sprain sebaiknya segera menggerakkan sendi ketika sudah tidak nyeri. Sedangkan pada penderita strain, otot sebaiknya di-imobilisasi atau tidak digerakkan beberapa hari.

Obat-obatan anti-nyeri seperti parasetamol juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri. Biasanya penderita keseleo akan sembuh dalam 6–8 minggu.

Artikel Lainnya: Bagian Tubuh yang Rentan Cedera akibat Olahraga

Pencegahan

Mencegah keseleo dapat dilakukan dengan melakukan beberapa upaya berikut ini:

• memakai sepatu yang cocok dengan aktivitas yang akan dilakukan
• melakukan pemanasan sebelum olahraga
• melakukan peregangan atau pendinginan setelah olahraga
• melakukan latihan kekuatan dan fleksibilitas dengan teratur