Manfaat Maca Root untuk Tingkatkan Kesuburan Pria

Maca root atau akar maca merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Memiliki nama ilmiah Lepidium meyenii, herbal ini berasal dari Peru, sehingga dikenal juga sebagai ginseng Peru.

Herbal ini telah digunakan selama tiga ribu tahun sebagai obat afrodisiak untuk meningkatkan hasrat seksual. 

Manfaat lain yang digadang-gadang bisa diperoleh dari konsumsi akar maca adalah untuk meningkatkan kesuburan pria. 

Lantas, benarkah akar maka bisa memengaruhi kesuburan pria? Berikut adalah uraian serta pendapat dokter tentang manfaat maca untuk pria.

Manfaat Akar Maca untuk Kesuburan Pria

Terdapat tiga manfaat yang akhirnya membuat akar maca bisa meningkatkan kesuburan pria. Berikut penjelasannya.

1. Mengurangi Stres

Salah satu faktor yang memengaruhi kesuburan adalah stres. Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, stres akan memengaruhi kualitas serta jumlah sperma. 

Disebutkan di Journal of Medicinal Food tahun 2014, akar maca diketahui bisa digunakan sebagai antidepresan. Ini karena kandungan ekstrak petroleum eter di dalamnya. 

Kandungan tersebut kemudian dapat diserap oleh sistem noradrenergic dan dopaminergic dan akan meningkatkan jumlah antioksidan pada jaringan otak. 

Artikel Lainnya: Manfaat Habbatussauda untuk Kesuburan Pria dan Wanita

2. Meningkatkan Jumlah Sperma

Dokter Dyah menyampaikan, “Akar maca sendiri memang dapat berpengaruh langsung pada kesuburan, dengan meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.”

Pernyataan tersebut juga disebutkan dalam jurnal Maturitas tahun 2016. Bahwa, konsumsi tanaman ini bisa meningkatkan kualitas sperma pada pria yang subur maupun memiliki masalah pada kesuburannya. 

Berdasarkan jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2012, diketahui pula bahwa konsumsi 1,75 gram akar maca dalam bentuk bubuk pada pria yang sehat selama 3 bulan akan meningkatkan jumlah dan pergerakan atau motilitas sperma.

3. Kaya Akan Nutrisi

Melansir WebMD, akar maca mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, yodium, kalsium, asam amino, vitamin, dan mineral. 

Selain itu, berdasarkan jurnal Natural Products and Bioprospecting tahun 2018, diketahui bahwa akar maca memiliki kandungan glucosinolates. Zat ini sangat berpengaruh pada kesuburan. 

Artikel Lainnya: Benarkah Saffron Bisa Meningkatkan Kesuburan?

Keamanan Konsumsi Akar Maca

Hingga saat ini, konsumsi akar maca masih dianggap aman secara medis. Belum ditemukan pula efek samping yang membahayakan kesehatan.

Sebuah studi dari Pharmaceuticals tahun 2016 yang dilakukan pada 175 orang, menunjukkan bahwa konsumsi 3 gram maca merah atau hitam per hari selama 12 minggu, tidak menunjukkan adanya efek samping yang serius.

Begitu pula pada jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2012. Disebutkan bahwa konsumsi akar maca dengan cara direbus tidak menunjukkan efek samping setelahnya. 

Meski begitu, penggunaannya sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Terutama apabila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. 

Melansir Medical News Today, konsumsi akar maca bisa memengaruhi hormon dalam tubuh. 

Oleh sebab itu, pasien tiroid dan orang yang sedang mendapatkan perawatan yang berpengaruh pada kadar hormon dalam tubuh, harus menghindari penggunaannya untuk sementara waktu.

Artikel Lainnya: Manfaat Kayu Manis untuk Kesuburan, Mitos atau Fakta?

Cara Konsumsi Akar Maca

Akar maca dapat dijumpai di pasaran dalam bentuk kapsul dan bubuk. Tanaman herbal ini bercita rasa seperti kacang dan butterscotch. 

Oleh karena itu, Anda bisa menghidangkannya dengan makanan yang bercita rasa manis. Anda juga bisa menambahkannya ke smoothie, oatmeal, energy bar, dan lainnya.

Hingga saat ini, dosis penggunaan akar maca masih belum ditentukan. Namun, melansir Healthline, Anda bisa mengkonsumsi akar maca sebanyak 1,5 hingga 3 gram per hari.

Sementara untuk konsumsi sebagai pengobatan, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter.

Demikian ulasan tentang manfaat akar maca untuk kesuburan pria. Disarankan untuk menggunakannya sesuai kebutuhan. Meski belum ada efek samping yang berarti, penelitian mengenai kekurangan tanaman ini pun masih sedikit. 

(PUT/AYU)

Referensi:

• Reproductive Health and Wellness Center. Diakses 2022. Maca Root to Boost Male Fertility?

• Healthline. Diakses 2022. 4 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects).

• WebMD. Diakses 2022. All About Maca Root.

• Medical News Today. Diakses 2022. What are the benefits of maca root?

• Maturitas. Diakses 2022. The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review.

• Journal of Medicinal Food. Diakses 2022. Antidepressant-Like Behavioral, Anatomical, and Biochemical Effects of Petroleum Ether Extract from Maca (Lepidium meyenii) in Mice Exposed to Chronic Unpredictable Mild Stress.

• Natural Products and Bioprospecting. Diakses 2022. Progress on the Chemical Constituents Derived from Glucosinolates in Maca (Lepidium meyenii).

• Pharmaceuticals. Diakses 2022. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study.

• Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Diakses 2022. Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands.