Inilah Gaya Hidup Sehat ala Generasi Milenial

Gaya hidup sehat kini tengah menjadi tren tersendiri khususnya di kalangan generasi milenial. Sebut saja berbagai festival olahraga mulai dari lomba lari, festival yoga, zumba serta berbagai jajanan sehat yang dijual tak hanya di jejaring sosial, tetapi juga di gerai swalayan. Karena itu, intip gaya hidup sehat ala generasi milenial berikut ini:

Bersepeda ke kantor

Dulu naik sepeda ke kantor mungkin dianggap aneh atau dipandang sebelah mata. Namun sekarang bersepeda ke kantor alias bike to work tengah menjadi tren.

Bagi Anda pekerja kantoran yang tak sempat berolahraga, bersepeda pagi hari ke kantor tentu sangat menyehatkan. Dengan bersepeda selama 1 jam, Anda bisa membakar hingga 650 kalori!

Lomba lari

Kini hampir tiap bulan, di berbagai kota dan negara, digelar berbagai lomba lari. Mulai dari lari berjarak pendek hingga lari marathon. Bagi Anda yang tak terbiasa berolahraga, bisa mulai dengan melakukan jogging. Dalam 30 menit Anda melakukan jogging, Anda dapat membakar hampir 210 kalori.

Yoga

Tak hanya menjaga tubuh tetap fit, yoga dapat membantu melatih pernafasan, menguatkan otot, konsentrasi dan peregangan postur. Yoga pun dapat membantu menghilangkan stress. 1 jam Anda melakukan latihan yoga dapat membakar 250 kalori. Kalori terbakar, stress pun hilang.

Overnight oats

Overnight oats alias oats yang direndam semalaman, bisa dicampur dengan susu rendah lemak, yoghurt dan buah – buahan merupakan cemilan kekinian, yang tak hanya instagrammable, tetapi juga sehat. Anda bisa menjadikannya cemilan atau sebagai menu sarapan. Oats yang tinggi serat namun rendah gula akan membuat Anda kenyang lebih lama namun tak perlu takut gemuk.

Jus buah dan sayur botolan

Di jejaring sosial Anda dapat dengan mudahnya menemukan penjual jus buah dan sayuran di botol alias cold pressed juice. Jus buah dan sayur yang dulu terdengar aneh, kini tak asing lagi.

Mulai dari jus buah bit hingga jus sayuran yang dicampur dengan chia seed, semua sama lezatnya. Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Namun sebaiknya pilihlah jus yang tidak diberikan tambahan gula atau pengawet.

Jika Anda ingin mengikuti tren gaya hidup sehat ini, sebaiknya jangan hanya sekedar ikut-ikutan melainkan jadikan sebagai gaya hidup dan lakukan secara rutin. Dengan begitu Anda akan merasakan manfaat dari gaya hidup sehat ala generasi milenial. Baca pula artikel sejenis di sini.

[DA/ RVS]