Kenapa Kita Harus Selalu Aktif Berolahraga

 “Adalah lebih mudah untuk menjaga kesehatan kita daripada mengembalikannya.”- dr. Ken Cooper.

Klikdokter.com - Aktivitas fisik dapat memberikan Anda banyak sekali manfaat. Seseorang yang menikmati aktivitas fisiknya, baik yang intensitas sedang maupun intensitas berat secara rutin, bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, diabetes melitus type-2, tekanan darah tinggi, dan kanker usus besar sebesar 30-50% (USDHHS, 1996). Selain itu, seseorang yang aktif berolahraga memiliki kemungkinan kematian dini yang lebih rendah daripada seseorang yang kurang aktif berolahraga.

Berolahraga fisik secara reguler dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko kematian dini seperti:

• Menurunkan risiko dari berkembangnya penyakit jantung koroner (PJK) dan risiko kematian karena PJK.
• Menurunkan risiko terkena penyakit stroke
• Menurunkan risiko terkena serangan jantung yang kedua kalinya bagi seseorang yang pernah terkena serangan jantung sebelumnya
• Menurunkan kandungan kolesterol dan trigliserida dalam darah dan meningkatkan lipoprotein (HDL atau kolesterol baik) 
• Menurunkan risiko berkembangnya penyakit darah tinggi
• Membantu menurunkan tekanan darah pada seseorang yang memiliki penyakit darah tinggi
• Menurunkan risiko berkembangnya penyakit diabetes melitus tipe-2
• Mengurangi risiko berkembangnya penyakit kanker usus
• Membantu seseorang untuk memiliki berat badan yang sehat dan menjaganya
• Membantu untuk mengurangi daripada perasaan depresi dan rasa gelisah
• Meningkatkan kesejahteraan psikologis dan menurunkan rasa stres
• Membantu membangun dan menjaga tulang-tulang, otot-otot, dan sendi-sendi yang sehat
• Membantu lansia untuk menjadi lebih kuat dan lebih mampu untuk bergerak tanpa jatuh atau menjadi lelah yang berlebihan

Dapatkah kurang berolahraga berakibat negatif pada kesehatan Anda? Bukti menunjukkan bahwa mereka yang tidak berolahraga secara aktif pasti tidak membantu kesehatan mereka untuk jadi lebih baik, dan kemungkinan malah bisa memperburuknya. Semakin dekat kita melihat daripada risiko kesehatan yang berhubungan dengan kurangnya berolahraga secara aktif, akan membuat seseorang yang kurang aktif berolahraga secara teratur, menjadi aktif.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[]