13 Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami

Karang gigi merupakan kumpulan dari plak dan mineral yang mengeras akibat kurangnya kebersihan gigi. Karang gigi biasanya mengendap di belakang dan di antara gigi, serta tampak berwarna kuning atau cokelat.

Jika dibiarkan tanpa perawatan, akan menyebabkan berbagai masalah pada gigi, seperti penumpukan bakteri yang dapat memicu gigi berlubang, infeksi gusi, bau mulut, gigi goyang, bahkan hingga lepas.

Karang gigi dapat dibersihkan dengan alat khusus oleh dokter gigi. Namun, adakah cara menghilangkan karang gigi secara alami?

Satu-satunya cara yang dapat dilakukan adalah dengan membersihkannya pada saat karang gigi masih lunak, berbentuk plak gigi.

Berikut sejumlah cara menghilangkan karang gigi secara alami yang bisa Anda lakukan:

1. Menyikat Gigi  

Menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam selama dua menit adalah cara sederhana yang terbukti efektif untuk membersihkan gigi dari sisa makanan, plak gigi, maupun debris.

Pastikan menggunakan teknik yang tepat, dan jangan lupa untuk menyikat lidah agar bebas dari bau mulut.

2. Menggunakan Pasta Gigi Berfluoride

Fluoride tidak hanya berfungsi untuk melindungi dan memperkuat lapisan email gigi, tetapi juga dapat menetralkan keasaman/ pH plak gigi.

Dengan menggunakan pasta gigi berfluoride, gigi Anda dapat terhindar dari pertumbuhan bakteri penyebab karies gigi.

Artikel Lainnya: Yuk, Ketahui Bedanya Plak dan Karang Gigi

3. Menggunakan Mouthwash 

Bila masih berbentuk plak, cara menghilangkan karang gigi secara alami bisa dilakukan dengan penggunaan mouthwash. Cairan antiseptik ini membantu membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat gigi.

Namun sebelumnya, pemilihan mouthwash ini perlu diperhatikan. Anda bisa memilih mouthwash dengan kandungan propolis dan green tea untuk membersihkan plak gigi dan sisa makanan.

Penggunaan mouthwash sebaiknya tidak dilakukan setiap hari. Pasalnya, kandungan antiseptik di dalamnya dikhawatirkan bisa merusak keseimbangan flora normal di dalam mulut. Akibatnya, jumlah flora jamur akan meningkat.

4. Membersihkan Gigi dengan Benang Gigi atau Dental Floss

Salah satu cara menghilangkan karang gigi secara alami adalah dengan menggunakan dental floss.

Dental floss berguna untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi. Dengan demikian, plak gigi tidak akan mengeras dan berubah menjadi karang gigi.

Anda dapat menggunakan dental floss minimal satu kali per hari.

5. Menghindari Makanan dan Minuman Manis

Sebisa mungkin, hindari terlalu sering ngemil asupan yang memiliki gula tinggi, terutama di sela-sela jam makan besar.

Pasalnya, kebiasaan buruk tersebut dapat meningkatkan jumlah bakteri S. Mutans dan lactobacillus di dalam plak gigi.

Artikel Lainnya: Bahaya Karang Gigi yang Tidak Dibersihkan

6. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Rutin mengonsumsi buah dan sayur bisa menjadi salah satu cara alami menghilangkan karang gigi.

Buah yang mengandung serat, misalnya, dapat merangsang produksi air liur sehingga otomatis bisa membantu membersihkan permukaan gigi.

Selain itu, buah dan sayur banyak mengandung vitamin, yang berfungsi menyehatkan gusi.

7. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula

Untuk menghilangkan karang gigi secara alami, caranya juga bisa dengan mengunyah permen karet.

Cara ini dapat membersihkan gigi dari sisa makanan, mengembalikan mineral gigi yang hilang, serta menetralkan pH mulut menjadi normal kembali.

8. Hindari Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok ternyata bisa menyebabkan terjadinya karang gigi lebih cepat, dibandingkan mereka yang tidak merokok. 

Zat nikotin di dalam rokok memengaruhi kelenjar eksokrin, ditandai dengan meningkatnya aliran air liur dalam mulut. Kalsium fosfat yang banyak terdapat dalam karang gigi itu berasal dari air liur. 

9. Memperhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Pola dan pemilihan makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi kesehatan gigi.

Misalnya, semakin banyak makanan manis yang dikonsumsi, maka jumlah bakteri yang ada di mulut juga akan semakin banyak.

Jangan lupa juga untuk selalu berkumur dengan air putih, terutama sehabis makan. Alangkah lebih baik lagi jika Anda membersihkan gigi sehabis makan makanan manis.

Artikel Lainnya: Habis Scaling Gigi Jadi Renggang, Apa Penyebabnya?

10. Manfaatkan Jus Lemon

Jus lemon dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan plak pada gigi. Kadar asam pada jeruk lemon juga membuat gigi lebih putih. 

Anda dapat menggunakan air perasan lemon untuk menyikat gigi. Hal ini termasuk salah satu cara menghilangkan karang gigi secara alami.

Kendati demikian, jangan terlalu sering digunakan karena dapat menyebabkan erosi gigi.

11. Gunakan Baking Soda

Menyikat gigi dengan baking soda adalah cara alami yang aman dan efektif untuk menghilangkan plak tanpa merusak email.

Sebuah studi menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda lebih efektif dalam mengurangi jumlah plak di mulut daripada pasta gigi biasa tanpa kandungan yang sama.

Selain itu, baking soda melindungi dari demineralisasi, yaitu proses kimia yang menghilangkan kalsium dari email gigi.

12. Minyak Kelapa

Cara alami untuk menghilangkan plak sebelum berujung pada karang gigi adalah dengan menggunakan minyak kelapa.

Minyak kelapa dikenal sangat ideal karena memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan.

Selain itu, minyak kelapa mengandung asam laurat, asam lemak dengan sifat antimikroba. Dari hasil sebuah penelitian, kandungan tersebut mampu mengurangi plak gigi hingga 50 persen.

13. Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter

Bertemu dengan dokter gigi bukan hanya pada saat akan mencabut gigi berlubang, atau sakit gigi. Anda juga sebaiknya rutin ke dokter untuk mengatasi karang gigi.

Dengan kunjungan rutin, dokter dapat membantu Anda untuk membersihkan karang gigi yang sudah telanjur melekat pada permukaan gigi.

Itulah cara-cara alami untuk menghilangkan risiko terbentuknya karang gigi. Bila telanjur muncul, cara terbaik yang disarankan untuk membersihkan karang gigi adalah dengan menemui dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Ingin berkonsultasi seputar topik terkait atau masalah gigi dan mulut lainnya? Jangan sungkan untuk chat dokter melalui Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter.

[WA]