Benarkah Semangka Bermanfaat untuk Kesehatan Gigi?

Semangka merupakan buah yang tak sulit ditemukan di Indonesia. Dagingnya yang lembut membuat buah ini dapat dengan mudah dikonsumsi oleh siapa pun dan berbagai usia. Semangka juga biasanya dihidangkan sebagai pencuci mulut.

Sebagian besar buah memiliki manfaat bagi tubuh. Tak terkecuali semangka. Faktanya, buah ini sangat baik untuk kesehatan gigi dan rongga mulut. 

Apa sajakah manfaat semangka untuk gigi dan mulut? Bagaimana cara yang baik dalam mengonsumsi buah semangka? Berikut penjelasan lengkapnya untuk kamu. 

Apa Manfaat Semangka untuk Kesehatan Gigi?

Semangka ternyata menyimpan nutrisi yang sangat banyak. Dalam 100 gram semangka memiliki kandungan sebagai berikut: 

• 30 kalori
• 91 persen air
• 0.6 gram protein
• 7.6 gram karbohidrat
• 6.2 gram gula
• 0.4 gram serat
• 0.2 gram lemak

Artikel Lainnya: Deretan Buah Terbaik untuk Menjaga Gigi Tetap Sehat

Antioksidan yang terdapat dalam buah semangka bisa membantu menyembuhkan peradangan pada mulut. 

Menurut penelitian, serat dan air yang tinggi dalam semangka terbukti mampu mengurangi sisa makanan yang melekat di gigi. Ketahuilah bahwa sisa makanan yang melekat dan tidak dibersihkan bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri. 

Lebih lanjut, konsumsi biji semangka diketahui dapat memicu adanya jaringan fibroblast sehingga membantu menutup luka yang terbuka. 

Itulah mengapa buah semangka dianggap bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut. Tak hanya itu, semangka juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi resistansi insulin, bahkan menghilangkan nyeri otot setelah olahraga. 

Cara Makan Semangka yang Baik untuk Gigi

Sekarang kamu sudah tahu, ‘kan, manfaat semangka bagi kesehatan gigi? Lalu, bagaimana cara makan semangka yang baik?

Mengonsumsi buah semangka dapat dilakukan dengan berbagai cara. Yang terbaik adalah dengan memakannya langsung. 

Dengan menyunah buah semangka, kandungan seratnya akan merontokkan sisa-sisa makanan yang menempel. 

Kandungan air yang keluar dan juga ditambah laju aliran liur yang keluar ketika ada gerakan mengunyah, akan memaksimalkan dalam membersihkan rongga mulut.

Artikel Lainnya: Daftar Buah Pembersih Karang Gigi yang Bisa Kamu Coba

Cara lain yang juga dapat dilakukan adalah dengan membuat jus semangka. Cara ini tidak akan mengurangi manfaat dari buah semangka untuk gigi dan mulut. 

Mengonsumsi dalam bentuk selai bisa juga dilakukan, dan kamu dapat tambahkan bahan pelengkap lainnya yang sehat. 

Agar kesehatan gigi dan mulutmu selalu terjaga, tentunya tak cukup dengan makan semangka. 

Kamu juga harus melakukan perawatan dengan menggosok gigi dua kali sehari (pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur), melakukan dental floss, periksa ke dokter gigi tiap enam bulan sekali, mengurangi asupan manis, serta tidak merokok. 

Jika sudah mengalami keluhan pada gigi dan mulut, jangan tunda untuk periksa ke dokter gigi agar masalah tidak semakin parah. 

Pastikan untuk #JagaSehatmu selalu, ya! Jika butuh konsultasi terkait kesehatan gigi dan mulut, tanya dokter gigi lebih mudah hanya di KlikDokter. Untuk baca artikel kesehatan lainnya yang terbaru, jangan lupa download aplikasi KlikDokter. 

[WA]