Manfaat Sikat Gigi Saat Puasa untuk Kesehatan

Selama puasa, tidak ada asupan makanan dan cairan yang masuk ke mulut. Tak heran jika kondisi ini sering menimbulkan gangguan kesehatan pada gigi dan mulut.

Saat berpuasa, gerakan mengunyah berkurang, sehingga produksi air liur menurun dan rongga mulut menjadi lebih kering dari biasanya. Padahal, air liur membantu membersihkan sisa makanan di mulut dan mengembalikan pH mulut menjadi netral. 

Keadaan itu makin diperparah jika Anda tidak rajin sikat gigi saat puasa, khususnya setelah berbuka ataupun sahur. Akibatnya, bakteri mudah terkumpul di mulut dan berkembang biak, yang akhirnya bisa menyebabkan gigi rusak dan mudah berlubang.

Bagaimana aturan menggosok gigi saat puasa? Simak lebih lanjut dalam ulasan berikut.

Artikel Lainnya: Trik Agar Sikat Gigi Jadi Menyenangkan untuk Anak

Manfaat Sikat Gigi Saat Puasa

Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa adalah menyikat gigi. Dengan teratur menyikat gigi saat puasa, Anda bisa mendapatkan sejumlah manfaat, di antaranya:

1. Napas Lebih Segar

Bau mulut atau halitosis sering dihubungkan dengan keadaan mulut saat puasa. Kondisi ini dapat terjadi karena mulut kering, sehingga semakin banyak penumpukan kotoran dan sisa-sisa makanan. 

Manfaat sikat gigi saat puasa secara rutin dua kali sehari dapat membuat bau mulut berkurang dan napas lebih segar.

2. Mencegah Gigi Berlubang

Menurut American Dental Association (ADA), frekuensi menyikat gigi yang disarankan adalah 2 kali dalam sehari selama 2 menit. 

Dengan rutin melakukannya dan menggunakan pasta gigi mengandung fluoride, gigi dapat tetap sehat dan kuat, serta terhindar dari kerusakan atau gigi berlubang.

Artikel Lainnya: Sering Mual dan Muntah Saat Sikat Gigi? Ini Penyebabnya

3. Mencegah Penumpukan Plak Gigi

Plak di permukaan gigi bila tidak segera dibersihkan lama-kelamaan akan mengeras menjadi karang gigi. Hal ini tentu bisa berdampak negatif bagi kesehatan gigi dan mulut. 

Gigi akan mudah rapuh dan penyakit gusi bisa muncul. Oleh karena itu, Anda perlu gosok gigi saat puasa dengan teknik yang tepat agar dapat menghilangkan plak dan sisa makanan yang menempel.

4. Mencegah Sariawan

Manfaat sikat gigi saat puasa secara teratur dan benar juga dapat mencegah sariawan. Karena, rongga mulut selalu dalam keadaan bersih. 

Artikel Lainnya: Alasan Mengapa Anak Harus Menggosok Gigi di Malam Hari

Aturan Menyikat Gigi Saat Puasa

Untuk mendapatkan hasil dan manfaat maksimal dari sikat gigi saat puasa, sebaiknya lakukan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Pilihlah sikat gigi yang berbulu halus dan ukuran sikat sesuai ukuran mulut. Kepala sikat gigi yang terlalu besar tidak mampu menjangkau area belakang gigi.
2. Gunakan pasta gigi mengandung fluoride untuk melindungi gigi dari serangan asam, sehingga gigi semakin kuat dan tetap sehat. 
3. Sikatlah gigi secara teratur dengan teknik yang benar, setidaknya dua kali sehari. Waktu yang tepat untuk sikat gigi saat puasa yaitu setelah makan sahur dan malam sebelum tidur.
4. Sikatlah permukaan lidah. Karena, banyak sisa makanan dan kuman menumpuk di pangkal lidah yang sering menimbulkan bau tak sedap.

Dengan mengikuti tips sikat gigi saat puasa di atas, Anda bisa mendapatkan kesehatan gigi dan mulut yang prima, serta dapat berpuasa lebih nyaman dan percaya diri! 

Bila ingin konsultasi kepada dokter gigi, gunakan Live Chat agar lebih cepat dan mudah. Dapatkan info perawatan gigi dan mulut saat puasa lainnya di aplikasi KlikDokter.

(FR/NM)