Perawatan Gigi yang Bisa Anda Lakukan Sendiri di Rumah

Merawat gigi dan mulut itu penting dilakukan secara rutin. Akan tetapi, bukan berarti Anda harus selalu melakukannya di dokter gigi. Untuk gigi yang tidak bermasalah, perawatan gigi di dokter gigi sebenarnya hanya dilakukan setiap enam bulan sekali.

Lain halnya untuk orang yang sudah mempunyai masalah gigi. Tidak bisa hanya enam bulan sekali berkunjung ke dokter gigi. Orang tersebut harus merawat dan memperbaiki giginya sampai tuntas, baru melakukan perawatan gigi rutin enam bulan sekali. 

Jika seseorang tidak merawatnya sampai tuntas, maka kerusakan gigi akan bertambah parah dan bisa menyebabkan masalah gigi lainnya.

Supaya gigi Anda selalu terjaga kesehatannya, maka diperlukan kedisiplinan dalam melakukan perawatan gigi di rumah. Terdapat beberapa cara merawat gigi di rumah yang bisa Anda lakukan, seperti: 

Menyikat gigi secara teratur adalah cara yang paling mudah untuk mendapatkan gigi yang bersih serta sehat.

Dengan melakukan rutinitas tersebut dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur, maka plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi akan dapat dihilangkan. 

Lakukan sikat gigi selama dua menit, yakni satu menit untuk gigi atas dan satu menit untuk gigi bawah.

Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan ujung sikat yang mengecil, agar sikat gigi dapat mencakup seluruh permukaan hingga ke belakang. 

Jangan lupa pula, ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan sekali atau jika bulu sikat gigi sudah rusak.

Artikel lainnya: Perawatan Mulut yang Bisa Ditangani oleh Dokter Gigi Umum

Salah satu cara merawat gigi di rumah adalah dengan melakukan dental floss. Perlu diketahui, membersihkan sela-sela gigi tidak bisa dengan bulu sikat saja. Gunakan juga dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi. 

Lakukanlah rutinitas ini minimal satu kali sehari dengan teknik flossing yang benar. Tidak menggunakan teknik flossing yang benar malah dapat menyebabkan kerusakan dan masalah gigi dan gusi, seperti karies pada celah gigi, radang gusi, dan lainnya.

Menyikat bagian lidah tidak boleh Anda lupakan. Hal ini membantu meminimalkan jumlah bakteri di mulut karena bakteri banyak berkumpul di pangkal lidah. 

Pastikan Anda menyikat lidah setiap hari setelah menyikat gigi. Anda tidak perlu menggunakan alat khusus penggosok lidah, tetapi bisa menggunakan sikat gigi biasa.

Cara lainnya untuk merawat gigi di rumah adalah dengan berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride.

Meski menggunakan obat kumur dapat mencegah penyakit gusi dan mengurangi jumlah plak pada gigi serta menghilangkan sisa makanan, cara ini tidak dapat menjadi pengganti menyikat gigi dan flossing.

Menurut National Institutes of Health, kerusakan gigi adalah penyakit kronis yang paling umum pada anak-anak maupun orang dewasa. Makanan atau minuman yang manis menjadi salah satu penyebab utamanya.

Gula dikonsumsi oleh bakteri di dalam mulut yang kemudian melepaskan asam dan menyerang gigi, sehingga menyebabkan kerusakan atau gigi berlubang. 

Oleh karena itu, perawatan gigi di rumah yang juga perlu dilakukan adalah minum air setelah mengonsumsi makanan manis dan batasi pula konsumsinya.

Artikel lainnya: Perawatan Gigi yang Tak Boleh Dilewatkan

Beberapa kebiasaan buruk dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah pada gigi dan gusi. Misalnya, merokok, mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebih, menggigit-gigit suatu benda atau kuku, dan lainnya. 

Karenanya, segera hentikan jika Anda memiliki kebiasaan tersebut agar kesehatan gigi tetap terjaga. 

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa fluoride tidak hanya efektif mencegah gigi berlubang, tetapi juga dapat memperbaiki enamel gigi. 

Anda tidak perlu khawatir dengan bahan ini. Fluor adalah elemen alami yang sangat aman bila digunakan sesuai petunjuk. 

Mulut yang kering dapat meningkatkan akumulasi plak serta kerusakan gigi dan penyakit gusi. Hal ini bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, alkohol, kafein, dan efek samping obat. 

Oleh karena itu, guna menjaga kelembapan mulut, sangat penting untuk memperbanyak konsumsi air putih.

Cara merawat gigi di rumah yang tidak kalah penting adalah menjaga pola makan. Perbanyaklah makanan yang bergizi, mengandung serat dan air seperti sayur-sayuran dan buah-buahan agar gigi tetap sehat dan kuat.

Itulah beberapa cara merawat gigi di rumah yang sederhana dan dapat Anda lakukan sendiri. 

Namun, jangan lupa untuk tetap menjadwalkan kunjungan ke dokter gigi secara rutin minimal enam bulan sekali. Dengan begitu, munculnya penyakit gigi dan gusi dapat dideteksi sedini mungkin sehingga bisa diatasi dengan tepat. 

Apabila Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan gigi dan mulut, gunakan fitur Live Chat di aplikasi KlikDokter untuk konsultasi dengan dokter.

[RS]