Catat! Ini Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk dijaga. Salah satu caranya adalah dengan memenuhi asupan vitamin dan mineral yang baik untuk gigi.

Jenis vitamin yang sering kali disebut-sebut baik untuk tubuh adalah vitamin C. Ternyata, vitamin A juga punya peran yang esensial untuk kesehatan, lho.

Kamu mungkin mengenal vitamin A sebagai vitamin mata. Faktanya, vitamin ini juga punya khasiat tersendiri untuk kesehatan rongga mulut.

Apa saja manfaat vitamin A untuk gigi dan mulut? Lalu, seberapa penting peran vitamin ini? Simak selengkapnya melalui artikel berikut ini. 

Manfaat Vitamin A yang Menyehatkan Gigi

Vitamin A berperan dalam proses metabolisme tubuh, termasuk untuk tumbuh kembang. Hal ini juga berhubungan dengan pertumbuhan gigi dan mulut di masa kanak-kanak.

Pada balita, vitamin A akan memengaruhi proses tumbuhnya gigi. Bila asupan vitamin ini kurang, pertumbuhan gigi anak bisa terhambat, terutama dalam penyusunan struktur email gigi.

Tidak cukup sampai di situ, kekurangan vitamin A nyatanya dapat meningkatkan risiko gigi berlubang!

Artikel Lainnya: Apakah Vitamin C Bisa Menyembuhkan Gusi Bengkak?

Manfaat vitamin ini bagi gigi juga berasal dari kemampuannya dalam meningkatkan pertahanan tubuh. Karena itu, vitamin A mampu memicu penyembuhan luka dalam mulut. 

Vitamin A juga akan merangsang pertumbuhan osteoklas, sehingga pertumbuhan tulang menjadi lebih baik.

Protein juga akan dapat diserap oleh vitamin A yang kemudian akan diubah menjadi kalsium dan fosfor.

Berbagai Sumber Vitamin A untuk Gigi

Vitamin A memang memiliki manfaat penting untuk gigi. Maka dari itu, sebaiknya konsumsi vitamin ini dimulai sejak kecil.

Berbeda dengan vitamin C yang banyak bersumber dari buah-buahan, vitamin A lebih banyak bersumber dari sayur-sayuran.

Namun secara umum, vitamin ini bisa kamu peroleh dari ikan, susu, buah yang berwarna merah dan kuning, serta sayur-sayuran yang berwarna hijau dan kuning.

Sayuran dengan kandungan vitamin yang bagus untuk gigi dan gusi, antara lain:

• Wortel.
• Brokoli.
• Tomat.
• Bayam.

Artikel Lainnya: Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Bukan hanya dari sayuran, vitamin A juga bisa didapatkan dari sumber hewani, seperti:

• Ikan salmon.
• Hati sapi.
• Ikan trout.

Kombinasi sayuran dan makanan hewani tersebut dapat diberikan sejak kecil sehingga pertumbuhan gigi optimal. 

Konsumsi vitamin A yang cukup tidak hanya akan meningkatkan kesehatan mata, tetapi juga kesehatan gigi!

Itulah penjelasan seputar manfaat vitamin A untuk kesehatan gigi dan mulut. Untuk mendapatkan khasiat tersebut, penuhi kebutuhan vitamin A harianmu, ya!

Ingin tahu asupan apa saja yang baik untuk rongga mulut? Tanya dokter lebih praktis di KlikDokter.

Selain konsultasi kepada dokter secara langsung, kamu juga bisa download aplikasi KlikDokter untuk mendapatkan berbagai informasi terkait kesehatan gigi dan mulut. Yuk, #JagaSehatmu selalu!

[WA]