6 Tanda Penuaan yang Menggambarkan Usia Anda

Tubuh mengalami perubahan signifikan seiring bertambahnya usia. Dari lahir hingga dewasa, perubahan tersebut dapat dilihat pada beberapa bagian tubuh tertentu, terutama pada masa pubertas. Pada akhirnya, semakin bertambah usia akan muncul berbagai tanda penuaan.

Tanda ini bisa lebih cepat muncul bila terpengaruh oleh beberapa faktor. Aspek genetik, stres, alkohol, rokok, asupan nutrisi yang buruk, dan seringnya terpapar sinar matahari serta polusi merupakan faktor yang turut menentukan kemunculan tanda-tanda tersebut.

Salah satu tanda yang paling terlihat adalah menyusutnya tubuh seseorang menjelang usia lanjut. Berdasarkan studi dari Harvard Medical School yang dipaparkan dr. Sara Elise Wijono MRes dari KlikDokter, menginjak usia 40 tahun, tinggi badan seseorang dapat berkurang ¼ hingga ½ inci (kurang lebih 0.6-1.2 cm) setiap 10 tahun.

Tak hanya tanda tersebut, seperti dilansir dari Reader’s Digest, tanda penuaan pada tubuh yang menggambarkan usia Anda meliputi:

1. Berkurangnya volume dan elastisitas kulit

Perubahan hormon menghilangkan elastisitas kulit dan volume pada punggung tangan. Hal tersebut membuat pembuluh vena tampak begitu kentara dan menonjol. Ditambah lagi, bintik-bintik penuaan akibat paparan sinar matahari juga bisa muncul.

2. Muncul kerutan dekat mata

Kulit di sekitar mata menjadi lebih tipis dan membentuk kerutan karena kebiasaan yang dilakukan berulang, seperti menyipitkan mata, tersenyum, dan terpapar sinar matahari.

Karena sebagian besar formula tabir surya tidak boleh mendekati mata, untuk menghindari munculnya tanda ini Anda dapat mengenakan kacamata hitam sebagai perlindungan ganda untuk menghalangi sinar UV dan mengurangi kebiasaan menyipitkan mata.

3. Muncul garis halus pada bibir

Garis-garis halus di sekitar bibir sering timbul dekat mata serta dahi. Kemunculan tanda ini bisa disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari dan kebiasaan yang mengerucutkan bibir, seperti minum dari sedotan dan botol air.

4. Kerutan pertama di dahi

Dahi menjadi salah satu tempat pertama di wajah yang dapat menunjukkan tanda penuaan. Kerutan yang muncul di dahi bisa diatasi dengan penggunaan produk perawatan wajah yang mengandung retinol.

Kandungan tersebut diketahui dapat meningkatkan kolagen untuk mengurangi keriput serta kulit mati yang terkelupas, sehingga membuat kulit tampak terlihat lebih cerah dan lembut.

5. Leher yang rentan terpapar matahari

Sama dengan dahi, leher rentan menampakkan keriput akibat sinar matahari. Menerapkan tabir surya pada kulit yang terpapar sinar matahari setiap hari dapat mencegahnya dari kerusakan kulit, meski tidak akan mampu mencegah munculnya tanda penuaan secara keseluruhan.

6. Rambut mulai beruban

Kebanyakan orang mulai menampakkan rambut beruban di usia 30-an, saat tubuh berhenti memproduksi sel-sel pigmen. Rambut beruban bisa cenderung lebih tipis, bila kondisi kulit kepala Anda berminyak.

Selain keenam tanda di atas, ada satu perubahan yang juga bisa terjadi ketika usia Anda bertambah semakin tua. Jika Anda mengalami cedera, luka yang ada bisa sembuh dalam waktu yang lebih lama dibanding saat Anda masih kecil.

Yang perlu diperhatikan adalah bila luka Anda tak kunjung sembuh, bisa jadi ada sesuatu yang salah pada sistem penuaan internal Anda.

Berbagai tanda di atas bisa dipastikan muncul dan mampu menggambarkan bahwa usia Anda telah bertambah semakin tua. Sebagai upaya antisipasi, dr. Alberta Jesslyn Gunardi BMedsc dari KlikDokter menyarankan Anda untuk menerapkan pola hidup sehat sebagai berikut:

• Mengurangi stres
• Konsumsi lebih banyak buah dan sayur yang kaya antioksidan
• Istirahat cukup, tidur minimal 7-8 jam per hari
• Olahraga teratur 3-4 kali dalam seminggu, minimal 30 menit setiap sesinya
• Kurangi konsumsi gula
• Hindari alkohol, rokok dan narkoba
• Hindari paparan sinar matahari dengan menggunakan sunscreen atau sunblock setiap hari

Berbagai cara di atas tak hanya membantu Anda terhindar dari penuaan dini, tetapi juga sekaligus merupakan upaya untuk menjaga kesehatan kulit.

Sederet tanda penuaan di atas sudah seharusnya diatasi dan ditanggapi secara serius mulai dari sekarang. Sebab penuaan adalah hal yang mutlak terjadi seiring bertambahnya usia, namun Anda dapat memperlambatnya dengan berbagai upaya, termasuk dengan menjalankan pola hidup sehat sesuai anjuran dr. Jesslyn di atas.

[NP/ RVS]