Merasa Badan Panas Dingin? Ketahui 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Menggigil merupakan kondisi yang umum dialami oleh siapa pun. Saat tubuh berada dalam keadaan panas dingin, tentunya ini merupakan respon tubuh yang tidak disengaja. Artinya, kamu tidak bisa mengendalikannya secara sadar. 

Tentunya, badan panas dingin akan membuatmu merasa tidak nyaman. Mungkin kamu juga bertanya-tanya, badan panas dingin penyakit apa? Mari ketahui lebih jauh terkait kondisi badan panas dingin lewat ulasan berikut ini. Namun, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter bila kondisi memburuk, ya!

Penyebab Badan Panas Dingin

Pada dasarnya, menggigil adalah cara tubuh untuk menaikkan suhunya. Kondisi ini membuat otot menjadi rileks dan berkontraksi, sehingga menimbulkan gerakan tidak sadar yang dapat menghangatkan tubuh. 

Badan meriang panas dingin bisa disertai dengan kondisi demam. Akan tetapi, bisa saja kamu mengalami badan panas dingin tapi tidak demam. Berikut sejumlah penyebab badan menggigil:

1. Infeksi Tubuh

Infeksi akibat bakteri seperti pneumonia, listeria, atau infeksi saluran kemih, bisa menyebabkan tubuh menjadi panas dingin. 

“Panas dingin merupakan kondisi di mana tubuh sedang melawan infeksi yang sedang masuk ke dalam tubuh. Ini bisa disebabkan oleh virus, bakteri, jamur, atau parasit,” jelas dr. Dyah Novita Anggraini. 

2. Hipotermia

Dikutip dari Cleveland Clinic, paparan suhu tubuh yang rendah atau hipotermia dapat menyebabkan badan panas dingin.

Pada dasarnya, suhu inti rata-rata tubuh adalah 37 derajat Celcius. Ketika suhu tubuh menjadi lebih rendah, hal ini bisa menimbulkan terjadinya hipotermia. 

Artikel Lainnya: Penyebab Kepala Anak Terasa Panas Tapi Kakinya Dingin

3. Efek Samping Obat

Badan panas kaki dingin tanpa demam dapat diakibatkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu. Tak hanya itu, ketika kamu minum obat yang tidak sesuai anjuran dokter juga dapat menyebabkan badan panas dingin. 

Untuk itu, pastikan kamu membaca terlebih dahulu potensi efek samping yang bisa timbul. Selain itu, tidak disarankan mengonsumsi obat sembarangan, ya! 

4. Aktivitas yang Ekstrem

Bentuk olahraga yang ekstrem seperti lari maraton bisa membuat terjadinya perubahan pada suhu inti tubuh. Tak heran, kondisi ini menimbulkan sensasi kedinginan pada tubuh. 

Tak hanya menggigil, kondisi tubuh ini bisa disertai dengan gejala pusing, kelelahan, kram otot, serta mual dan muntah. 

5. Hipotiroidisme 

Tiroid yang kurang aktif biasanya tidak menghasilkan hormon yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh. Tentunya, kondisi hipotiroidisme ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih peka terhadap suhu dingin, sehingga bisa mengakibatkan tubuh menggigil. 

Selain menggigil, biasanya kondisi hipotiroidisme juga disertai dengan gejala wajah bengkak, kenaikan berat badan, kulit, kuku, dan rambut kering, hingga kelemahan otot. 

6. Hipoglikemia

Hipoglikemia merupakan kondisi kadar gula darah yang turun secara tidak normal. Salah satu gejala hipoglikemia adalah terjadinya kelemahan otot dan perasaan gemetar, yang mungkin serupa dengan kondisi menggigil. 

Ada baiknya, untuk segera menangani hipoglikemia agar tidak menimbulkan penyakit lain yang lebih serius. 

7. Malnutrisi

Saat tubuh kekurangan nutrisi secara terus-menerus, ini bisa mengakibatkan terjadinya malnutrisi. Selain itu, kondisi malnutrisi juga dapat terjadi karena tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik. 

Gejala dari malnutrisi dapat membuat tubuh menjadi lemah, sulit konsentrasi, meriang, hingga pingsan. 

8. Ketakutan atau Kecemasan

Menggigil juga bisa terjadi ketika kamu memiliki reaksi emosional yang intens terhadap situasi tertentu, misalnya ketakutan atau kecemasan. 

Jenis reaksi emosional ini dapat dipicu karena mekanisme neurobiologis yang membuat terjadinya pelepasan dopamin, yang merupakan neurotransmitter dalam tubuh. 

Artikel Lainnya: 8 Jenis Demam dan Penyebabnya yang Perlu Kamu Waspadai

Cara Mengatasi Badan Panas Dingin

Menggigil tanpa demam bisa menjadi gejala yang serius ketika kamu mengalami hipotermia. Untukmu yang penasaran badan panas dingin minum obat apa, berikut cara mengatasi badan panas dingin:

1. Istirahat Cukup

Sesuai saran Dokter Vita, kamu perlu beristirahat dengan cukup ketika mengalami badan panas dingin. 

2. Konsumsi Air Putih

Sebaiknya, konsumsi juga air putih yang banyak untuk membantu menjaga suhu tubuh inti agar tetap stabil, sehingga bisa menurunkan risiko tubuh yang menggigil. Pasalnya, mencukupi kebutuhan cairan dapat membantu tubuh agar tetap terhidrasi. 

3. Konsumsi Obat 

Dokter Vita juga menyarankan agar mengonsumsi obat penurun demam seperti parasetamol untuk mengatasi badan panas dingin. 

Bila kamu menderita diabetes dan mengalami badan panas dingin karena hipoglikemia, disarankan untuk mengonsumsi obat diabetes untuk menyeimbangkan kadar gula darah. 

4. Berendam di Air Hangat

Saat menggigil, kamu juga bisa berendam di bak mandi yang berisikan air hangat. Ini bisa membantu meredakan kedinginan yang disebabkan oleh suhu dingin yang ekstrem. 

Bila suhu tubuh di atas 39 derajat, menggigil semakin parah, dan semakin lemas, Dokter Vita menyarankan agar segera minta bantuan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

#JagaSehatmu dengan mengunduh aplikasi KlikDokter dan gunakan layanan Tanya Dokter untuk konsultasi secara online. 

(NM)