Detoks Kaki Biar Sehat, Ini 5 Resep Air untuk Merendam Kaki

Liburan ini, mungkin Anda ingin lakukan detoks untuk memperbaiki kesehatan? Apalagi dalam kehidupan sehari-hari, Anda sudah terpapar polusi dan junk food! Tentunya, melakukan detoks tubuh diperlukan untuk mengembalikan kesehatan. Tidak perlu pakai cara ribet, Anda bisa melakukan detoks kaki, lo. Seperti apa cara dan manfaatnya? Cek penjelasannya berikut ini.

Awalnya, detoks yang dikenal hanyalah diet terhadap makanan tertentu. Diet ini kemudian dapat memicu tubuh mengeluarkan racun melalui tinja, urine, atau keringat. Namun, ternyata detoks juga bisa dilakukan dengan merendam kaki di dalam air alias detoks kaki.

Air yang digunakan untuk merendam kaki tentu saja bukan sekadar air hangat. Diperlukan tambahan bahan alami lainnya agar air rendaman tersebut memiliki khasiat. Dilansir dari Healthline, setidaknya ada 5 resep untuk membuat air rendaman tersebut. Sebelum membuatnya, sediakan dulu alat-alatnya, seperti berikut ini.

• 2 buah baskom
• Handuk bersih
• Air hangat
• Air dingin, dan
• Penghitung waktu.

Perlu diketahui juga bahwa tiap fungsi detoks memiliki bahan rendaman yang berbeda. Jadi, sesuaikan saja dengan kebutuhan.

Memang terkadang kaki merupakan bagian tubuh yang jarang dirawat. Namun, melakukan metode ini dapat memperbaiki kondisi kaki Anda sekaligus meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh. Ada pun resep yang dimaksud, antara lain berikut ini.

Artikel Lainnya: Apakah Diet Detoks Benar-benar Bermanfaat bagi Tubuh?

Air untuk Melancarkan Peredaran Darah

Jika tujuan detoks kaki adalah untuk meningkatkan kelancaran sirkulasi darah dan mencegah terjadinya penyumbatan, Anda dapat memanfaatkan campuran jahe, lemon, ataupun sereh.

Ini karena minyak atsiri dari lemon atau sereh dapat membuat darah mengalir lancar, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan mood Anda!

Bahan rendam kaki yang diperlukan, yaitu sebagai berikut.

• 1/2 gelas bubuk atau jahe parut segar.
• 5–20 tetes minyak atsiri pilihan, seperti lemon atau sereh.
• 6 sdt minyak kelapa murni.

Langkah yang harus dilakukan Anda adalah sebagai berikut ini.

• Tambahkan jahe dan kedua minyak dalam ke baskom yang sudah berisi air hangat.
• Rendam kaki selama 20 menit sambil berikan pijatan di kaki.
• Setelah itu, bilas dengan air dingin, dan keringkan dengan handuk bersih.

Artikel lainnya: Manfaat Merendam Kaki dengan Air Hangat dan Garam

Air untuk Mendetoks Tubuh Keseluruhan

Bahan yang diperlukan akan lebih banyak dibandingkan air rendaman untuk melancarkan peredaran darah. Ada pun bahan yang mesti Anda siapkan, antara lain sebagai berikut ini.

• 2 sdm tanah liat bentonit (bisa Anda beli secara online).
• 2 sdm cuka apel.
• ½ gelas garam epsom (bisa Anda beli secara online).

Langkah-langkah untuk merendam kaki yang dapat Anda lakukan adalah berikut ini.

• Campurkan tanah liat dengan cuka sari apel sampai Anda memiliki konsistensi seperti pasta kental.
• Oleskan pasta ini ke kaki Anda selama 10 menit atau sampai benar-benar kering.
• Sementara itu, siapkan baskom yang sudah berisi air hangat dan dicampurkan garam epsom.
• Rendam kaki Anda ke dalam baskom tersebut. Biarkan tanah liat itu secara alami larut dan lepas dari kaki Anda.
• Gunakan sikat pengelupasan kulit, batu apung, atau waslap untuk menghilangkan sisa tanah liat di kaki Anda.

Menurut dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, garam epsom berbeda dengan garam biasa. Ketika dilarutkan dalam air, garam tersebut akan melepaskan ion magnesium dan sulfat yang akan diserap oleh kulit. Beberapa manfaat dari garam epsom, yaitu mengatasi nyeri otot dan sendi dan mengatasi sulit tidur.

Artikel Lainnya: Detoks Tubuh dengan Infused Water, Efektifkah?

Seperti yang sempat disinggung di atas, garam epsom berfungsi untuk mengatasi nyeri. Bila tujuan Anda adalah untuk menghilangkan pegal dan nyeri, air rendaman Anda tak bisa jauh-jauh dari si garam ini. Berikut detail bahannya:

• ½ gelas garam epsom.
• 5 - 20 tetes minyak esensial pilihan, seperti peppermint, lavender, atau rosemary (sesuai pilihan).
• 6 sdt minyak kelapa murni.

Langkah-langkah untuk merendam kaki yang perlu Anda lakukan.

• Campur garam dalam air baskom yang sudah berisi air hangat.
• Tambahkan bahan-bahan lain.
• Rendam kaki selama 20 menit sembari beri pijatan.

Air untuk Eksfoliasi Kulit

Bagi yang ingin menghilangkan kulit mati dan mencegah infeksi jamur di kaki, Anda dapat membuat resep air rendaman berikut ini. Adapun bahan-bahan yang diperlukan Anda sebagai berikut ini.

• 1 - 3 lemon segar.
• 1- 3 cangkir cuka apel.
• 3 gelas garam epsom.

Langkah-langkah untuk merendam kaki bisa Anda lakukan seperti berikut ini.

• Tambahkan cuka ke dalam bak air hangat.
• Lalu, peras lemon ke larutan tersebut.
• Gunakan bagian dalam kulit lemon untuk membersihkan jari kaki dan kaki dengan lembut.
• Gosok juga kaki dengan garam.
• Tambahkan garam ke dalam larutan.
• Rendam kaki Anda dan gosok gunakan batu apung atau gunakan waslap untuk membersihkan kulit mati.

Itu dia resep air untuk merendam kaki. Manfaat detoks kaki dari air tersebut akan bertahan lebih lama bila Anda melakukannya secara rutin alias tak cuma saat liburan saja. Dan jangan lupa, bagi pemilik kulit kering, jangan lupa oleskan pelembap setelah merendam kaki dalam air hangat.

(AYU/RPA)