10 Kebiasaan Sehat dari Miliarder Dunia

Dalam mencapai dan mempertahankan kesuksesan, banyak miliarder dunia tidak hanya fokus pada strategi bisnis, tetapi juga pada memelihara kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Dengan mengadopsi kebiasaan sehat, mereka dapat meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan kebahagiaan mereka.

Tim redaksi KlikDokter sempat berbincang dengan dr. Atika tentang 10 kebiasaan sehat yang telah menjadi rutinitas sehari-hari bagi beberapa miliarder terkenal di dunia.

Serta penjelasan mengapa kebiasaan tersebut penting untuk kesehatan dan mencapai kesuksesan. Ya, Kamu bisa mengadopsi kebiasaan baik di bawah ini!

Artikel lainnya: Hidup Sehat dengan Konsep Green Living

1. Meditasi dan Mindfulness

Miliarder Ray Dalio, pendiri Bridgewater Associates, adalah salah satu penggiat dari meditasi. Dalio berpraktik meditasi Transendental dua kali sehari selama lebih dari 40 tahun.

Menurutnya, meditasi tidak hanya membantunya mencapai kejernihan pikiran dan ketenangan, tetapi juga meningkatkan kreativitas dan kemampuan pengambilan keputusannya.

2. Olahraga Rutin

Miliarder Richard Branson Pendiri Virgin Group, Richard Branson, mengatakan bahwa olahraga adalah kunci vitalitasnya.

Branson menjalani rutinitas olahraga yang beragam, mulai dari bersepeda, berenang, hingga kitesurfing. Olahraga rutin membantu meningkatkan energi, fokus, dan efisiensi dalam bekerja.

Artikel lainnya: Tak Harus Mahal, Ini 10 Gaya Hidup Sehat dan Murah

3. Makanan Sehat dan Berimbang

Miliarder Warren Buffett Meskipun terkenal dengan kecintaannya pada Coke dan junk food, Warren Buffett juga memperhatikan asupan makanan sehat.

Buffett percaya bahwa menjaga keseimbangan dalam diet adalah kunci untuk mempertahankan energi dan kesehatan jangka panjang.

Artikel lainnya: 10 Jenis Olahraga Malam yang Bisa Menurunkan Berat Badan

4. Cukup Tidur

Miliarder Jeff Bezos, CEO Amazon, menekankan pentingnya tidur cukup untuk kinerja kerja yang optimal.

Bezos berusaha mendapatkan tidur selama 8 jam setiap malam, meyakini bahwa kurang tidur dapat mengurangi energi, kreativitas, dan kemampuan pengambilan keputusan.

5. Belajaran Seumur Hidup

Miliarder Bill Gates, pendiri perusahaan teknologi terbesar, Microsoft, dikenal sebagai pembaca yang rajin.

Gates membaca buku-buku baru setiap minggu dan mengikuti kursus online untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilannya. Kebiasaan ini membantunya tetap informasi dan terdepan dalam inovasi.

6. Networking dan Hubungan Sosial

Miliarder wanita,Oprah Winfrey kerap menekankan pentingnya membangun dan memelihara hubungan baik dengan orang lain.

Networking dan hubungan sosial yang kuat dapat mendukung kesejahteraan mental dan membuka peluang baru dalam bisnis serta kehidupan pribadi.

7. Membatasi Teknologi

Miliarder dan juga pendiri perusahan Tesla, Elon Musk, meskipun terlibat dalam bisnis teknologi, Elon Musk ternyata membatasi penggunaan gadget di luar jam kerja.

Mengurangi paparan layar sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu menjaga keseimbangan kehidupan kerja.

Artikel lainnya: 7 Tips Gaya Hidup Sehat dari Para Dokter

8. Rutinitas Pagi

MiliarderTim Cook, CEO Apple, dikenal sebagai penggiat bisnis yang sering bangun pagi, sekitar pukul 4 pagi setiap hari untuk memulai rutinitasnya yang termasuk berolahraga dan mengulas email.

Memulai hari lebih awal memberinya keuntungan dalam produktivitas dan pengelolaan waktu.

9. Waktu Untuk Diri Sendiri

Miliarder Warren Buffett, kerap menghabiskan 80% dari harinya untuk membaca dan berpikir.

Waktu yang digunakan untuk diri sendiri ini memungkinkannya untuk membuat keputusan yang lebih matang dan berpikir jernih tentang investasi dan strategi bisnis.

10. Berkontribusi pada Masyarakat

Miliarder Mark Zuckerberg Pendiri Facebook, berkomitmen untuk berkontribusi pada masyarakat melalui inisiatif kegiatan filantropi.

Keterlibatan dalam kegiatan sosial dan amal dapat memberikan rasa kepuasan dan tujuan yang lebih dalam dalam hidup.

Artikel lainnya: Tips Mengajarkan Gaya Hidup Sehat pada Anak Berkebutuhan Khusus

Kebiasaan sehat ini tidak hanya penting bagi miliarder, tetapi juga dapat diadopsi oleh siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka.

Dengan mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan efektivitas dalam kehidupan sehari-hari dan karir. 

Penting untuk diingat bahwa keseimbangan adalah kunci, dan mengadopsi gaya hidup sehat harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi individu masing-masing.

Itu dia beberapa kebiasaan sehat dari miliarder dunia yang bisa Kamu coba terapkan.

Yuk, #JagaSehatmu dengan menerapkan kebiasaan sehat mulai sekarang dan seterusnya! Untuk informasi dan tips kesehatan lainnya, baca terus artikel kesehatan di aplikasi Klikdokter.