Penyebab Lutut Nyeri Saat Ditekuk

Lutut Anda pastinya menekuk berkali-kali dalam sehari. Gerakan ini penting untuk aktivitas sehari-hari, termasuk saat olahraga.

Namun, ada beberapa keadaan yang membuat lutut nyeri atau sakit ketika digerakkan, misalnya pada saat ditekuk dan diluruskan. Kondisi ini tidak memandang umur dan bisa terjadi akibat cedera maupun penuaan.

Kenapa lutut bisa sakit saat ditekuk atau digerakkan? Ada beberapa kemungkinan penyebabnya, yaitu:

1. Bursitis

Bursitis terjadi ketika kondisi suatu kantong yang disebut bursa, mengandung sedikit cairan yang berada di bawah kulit Anda, tepatnya di atas sendi. Bursa mencegah adanya gesekan antartulang ketika sendi sedang bergerak.

Jika terjadi penggunaan berlebih pada sendi, jatuh, maupun gerakan menekuk yang berulang, bisa terjadi iritasi pada bursa lutut. Kondisi ini sering disebut preacher’s knee.

2. Dislokasi Lutut

Dislokasi lutut bisa menjadi penyebab lutut sakit saat ditekuk. Kondisi ini ditandai dengan tempurung lutut yang bergeser ke lokasi yang tidak seharusnya, sehingga menyebabkan nyeri lutut dan bengkak. Dokter biasa menyebutnya dengan dislokasi patella.

Artikel Lainnya: Lutut Berbunyi Ketika Ditekuk, Apa Sebabnya?

3. Robeknya Meniskus

Meniskus merupakan tulang rawan berbentuk C pada lutut yang berfungsi sebagai bantalan. Terkadang, cedera lutut menyebabkan tulang rawan robek.

Nah, robekan yang bersifat kasar pada ujungnya dapat tersangkut pada sendi sehingga menyebabkan lutut menjadi nyeri dan bengkak. Saat sendi lutut digerakkan, akan terasa ada yang menyangkut. 

4. Osteoartritis

Tak asing lagi, osteoartritis sering kali menjadi penyebab nyeri lutut setelah usia 50 tahun. Selain itu, adanya riwayat cedera juga menjadi faktor risiko munculnya osteoartritis.

Pada osteoartritis, sendi lutut dapat menjadi bengkak dan terasa nyeri saat digunakan. Kondisi ini juga dapat menyebabkan kekakuan pada pagi hari.

5. Patellar Tendonitis

Patellar tendonitis juga bisa menjadi penyebab lutut sakit saat ditekuk. Tendon adalah jaringan yang kuat pada sendi. Jika Anda melakukan olahraga berlebihan, tendon akan meradang dan terasa nyeri. Nyeri dirasakan pada bagian bawah tempurung lutut dan bersifat tajam.

Artikel Lainnya: Penyebab Lutut Sakit Saat Naik Tangga

6. Artritis

Radang sendi atau artritis dapat terjadi di berbagai sendi, termasuk lutut. Kondisi ini bisa menyebabkan sendi menjadi kaku dan nyeri. Jika Anda mengalami lutut nyeri saat ditekuk dan diluruskan, bisa jadi itu dipicu oleh artritis.

7. Fraktur

Nyeri lutut juga bisa dipicu oleh fraktur atau patah. Tulang penyusun lutut dapat mengalami fraktur, termasuk tempurung lutut.

Patah tulang lutut ini dapat terjadi, misalnya pada kecelakaan lalu lintas atau pada lansia yang tulangnya melemah akibat proses osteoporosis.

8. Sindrom Patellofemoral

Sindrom patellofemoral adalah rasa nyeri di bagian depan lutut yang memburuk, terutama saat berlari, naik atau turun tangga, atau terlalu lama duduk. Pada keadaan ini, nyeri bersifat tumpul.

Sindrom ini sering kali disebut sebagai runner’s knee karena sering ditemukan pada mereka yang rutin berolahraga lari.

Meski belum ditemukan secara pasti penyebab dari sindrom ini, para ahli menyebutkan beberapa kondisi yang mungkin meningkatkan risiko terjadinya sindrom patellofemoral pada seseorang.

Faktor risiko tersebut, di antaranya pemakaian sendi yang berlebihan (overuse), ketidakseimbangan otot, cedera, dan riwayat operasi. Penanganannya biasanya konservatif.

Artikel Lainnya: Penyebab Nyeri Lutut Setelah Jongkok atau Duduk Bersila

9. Penyakit Osgood-Schlatter

Lutut sakit saat ditekuk dapat dipicu oleh penyakit Osgood-Schlatter. Kondisi ini terjadi di usia muda, ketika tulang dan bagian lain dari lutut masih mengalami perubahan.

Penyakit ini memicu benjolan yang nyeri pada bagian tendon dan tempurung lutut bertemu dengan tulang tibia.

Olahraga berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab dari penyakit Osgood-Schlatter. Namun, seiring dengan berjalannya waktu keluhan ini akan menghilang.

Tips Mencegah dan Mengatasi Terjadinya Nyeri Lutut

Walaupun cedera tak dapat sepenuhnya dicegah, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut ini untuk mengurangi risiko terjadinya lutut nyeri saat ditekuk:

• Berhenti berolahraga ketika terjadi nyeri pada lutut
• Jika ingin menambah intensitas olahraga, lakukan secara bertahap
• Lakukan peregangan pada lutut sebelum dan sesudah aktivitas fisik
• Gunakan bantalan lutut untuk mencegah terjadinya bursitis, terutama jika Anda banyak berlutut di lantai
• Gunakan sepatu yang tidak terlalu sempit maupun longgar, dan dapat memberikan sokongan yang cukup
• Perkuat otot paha dengan peregangan serta penguatan rutin
• Jika Anda kelebihan berat badan, turunkan beberapa kilogram agar tidak terjadi penambahan beban pada semua sendi
• Kompres lutut dengan air dingin saat nyeri terjadi selama 15-20 menit
• Posisikan tungkai dengan lutut yang sakit lebih tinggi dari bagian tubuh lain. Anda bisa melakukan ini dengan cara berbaring dan menyandarkan lutut pada tembok
• Minum obat pereda nyeri

Nah, sudah tahu kan apa saja penyebab lutut sakit saat ditekuk? Umumnya nyeri lutut ringan tidak memerlukan penanganan khusus. Namun, jika Anda sering mengalami nyeri lutut yang mengganggu aktivitas, bengkak, dan tidak hilang dengan istirahat, konsultasikan kepada dokter, terutama dokter ortopedi.

Jika ingin tahu lebih lanjut mengenai topik ini, Anda dapat bertanya langsung kepada dokter kami. Gunakan layanan Tanya Dokter dengan mengunduh aplikasi KlikDokter.

[WA]