Senyum Bikin Awet Muda, Mitos atau Fakta?

Senyuman adalah riasan alami untuk wajah Anda. Senyum yang merekah akan membuat wajah terlihat lebih menarik. Tidak hanya itu, ternyata senyum juga diyakini dapat membuat awet muda. Itulah sebabnya kemudian muncul ungkapan “Jangan sering marah-marah, nanti cepat tua”.

Kaitan Senyum dan Awet Muda

Ketika Anda tersenyum dan selalu bahagia, maka tubuh akan meresponsnya dengan mengeluarkan neurotransmitter bernama endorfin. Senyawa ini memiliki efek menenangkan, meningkatkan mood dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, endorfin pun dikenal dapat memperkuat mekanisme penyembuhan diri ketika terserang penyakit serta memperlambat proses penuaan. Endorfin ini juga dikenal sebagai hormon bahagia.

Sebaliknya ketika Anda marah, tubuh akan menghasilkan noradrenalin. Senyawa ini diketahui dapat mempercepat proses penuaan, serta memperburuk sistem pertahanan tubuh, sehingga Anda pun menjadi mudah sakit.

Artikel Lainnya: Tindakan Sederhana yang Bikin Awet Muda, Apa Saja?

Tak hanya itu, tersenyum ternyata juga memberikan beragam manfaat yang pada akhirnya membantu mempertahankan kesehatan kulit, sehingga Anda tampak awet muda:

1. Melatih Otot Wajah

Dengan banyak senyum, otomatis Anda juga melatih otot-otot di sekitar wajah layaknya perawatan facelift yang berfungsi mengencangkan kulit wajah. Dengan sering tersenyum, wajah akan tampak kencang dan kenyal layaknya usia remaja.

2. Riasan Alami Wajah

Secara psikologis, orang yang sering tersenyum akan dilihat sebagai sosok yang lebih awet muda. Penelitian menyebutkan bahwa mereka yang tersenyum terlihat 2 tahun lebih muda daripada usianya.

Berbeda dengan ketika mereka marah atau cemberut, tampilan wajah justru terlihat lebih tua dari usia aslinya.

Artikel Lainnya: Resep Awet Muda untuk Pria

Ternyata anggapan tersenyum dapat membuat awet muda bukan sekadar mitos. Dengan senyum dan selalu berpikiran positif, niscaya Anda akan tampil awet muda. Selain itu, jangan lupa memperhatikan asupan nutrisi dari dalam tubuh.

Konsumsi antioksidan dan kolagen dapat membantu tubuh melakukan regenerasi, sehingga Anda akan terlihat lebih muda. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan menurun. Akibatnya kulit tampak kendur, tidak kenyal dan mulai muncul keriput halus.

Inilah tanda penuaaan yang ditakutkan semua orang, baik pria maupun wanita. Maka dari itu, berikan tubuh Anda asupan kolagen yang dapat diperoleh dari makanan sehari-hari seperti chia seed, apricot, quinoa, sayuran hijau, dan protein tanpa lemak.

Artikel Lainnya: Usia Makin Matang, Ini Cara agar Pola Pikir Tetap Awet Muda

Tak hanya kolagen, antioksidan juga penting untuk melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh. Selain juga dapat meningkatkan produksi kolagen, antioksidan bekerja memperbaiki sel dan struktur kulit yang telah rusak.

Antioksidan terdapat di dalam vitamin A, C dan E yang dapat ditemui pada makanan sehari-hari. Beberapa makanan sumber antioksidan adalah yoghurt, sayur dan buah, ikan, teh hijau serta cokelat hitam.

Jika tidak yakin dengan asupan makanan dan vitamin harian, Anda dapat mengonsumsi suplemen dengan kandungan kolagen dan antioksidan tinggi. akan membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

Jadi, untuk tampil awet muda ternyata tidak sulit. Perbanyak senyum dan konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung kolagen serta antioksidan tinggi. Jangan lupa tetap imbangi upaya Anda dengan rutin berolahraga, ya. Selamat mencoba!

[NP/ RH]