Benarkah Bawang Putih Dapat Mengobati Perut Kembung?

Biasanya apa yang kamu lakukan kalau perut kembung? Beberapa orang kerap mengatasinya dengan mengoleskan minyak angin atau minum minuman hangat.

Selain itu, perut kembung dipercaya bisa teratasi dengan bawang putih. Cara mengatasi perut kembung dengan bawang putih dianggap dapat dilakukan dengan minum air rebusan bawang putih atau makan bawang putih mentah. 

Benarkah manfaat bawang putih untuk perut kembung tersebut efektif dan terbukti aman dalam medis?

Bisakah Bawang Putih Mengatasi Perut Kembung?

Menurut dr. Arina Heidyana, sampai saat ini belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa bawang putih dapat menyembuhkan atau menghilangkan rasa tidak nyaman di perut atau perut kembung. 

“Setahu saya, bawang putih malah bisa bikin perut kembung. Itu karena kandungan fruktosanya yang saat dicerna oleh usus malah menimbulkan adanya gas, sehingga membuat perut kembung,” dr. Arina meluruskan. 

Fruktosa juga terdapat pada bawang merah dan daun bawang. Bahkan, dalam jumlah kecil, bawang putih dan merah dapat menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lainnya.

Beberapa orang yang alergi bawang putih atau bawang merah juga berisiko lebih tinggi mengalami perut kembung dan sendawa setelah mengonsumsinya. Untuk itu, menggunakan bawang putih untuk meredakan perut kembung belum tentu efektif.

Artikel Lainnya: Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Efek Samping Lain Bawang Putih Mentah pada Pencernaan

Bagi kamu yang memiliki penyakit gastroesophageal reflux atau GERD, sebaiknya perlu membatasi asupan bawang putih untuk mencegah heartburn.

Menurut penelitian dalam jurnal Foods, senyawa tertentu di dalam bawang putih mentah dapat mengiritasi saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada atau perut.

Pada dasarnya, makan bawang putih mentah dalam jumlah sedang biasanya tidak menyebabkan masalah bagi orang dewasa sehat. Namun, berhati-hatilah bila kondisi pencernaanmu sensitif atau sedang mengonsumsi obat rutin misalnya pengencer darah. 

Pasalnya, bawang putih mungkin juga meningkatkan risiko perdarahan. Bahan alami ini dapat mencegah pembentukan bekuan darah.

Lakukan Ini untuk Obati Perut Kembung

Dokter Arina menjelaskan, cara mengobati perut kembung yang efektif antara lain:

• Beri pijatan halus pada perut
• Aktif bergerak dan olahraga, agar gas bergerak melalui usus lebih cepat sehingga mengurangi kembung di perut
• Mengurangi konsumsi makanan pemicu gas di perut, misal bawang putih, bawang bombay, dan kol
• Minum teh atau suplemen peppermint

Menurut penelitian dalam Journal of Clinical Gastroenterology, suplemen mengandung peppermint dapat membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), yang termasuk gas dan kembung.

Artikel Lainnya: Pilihan Makanan untuk Mengatasi Perut Kembung dan Begah

Selain itu, ada beberapa makanan yang dipercaya dapat membantu mengurangi gas di dalam tubuh, antara lain:

• Daging dan protein tanpa lemak
• Cuka sari apel
• Teh kamomil
• Telur
• Ikan
• Selada dan zucchini
• Tomat, anggur, dan melon

Dokter Arina berpesan, kamu juga bisa mencegah perut kembung dengan makan secara perlahan. Kunyahlah makanan hingga benar-benar halus. 

Kalau mengalami perut kembung, kamu bisa mencoba beberapa hal yang disarankan dokter di atas. Soalnya, bawang putih untuk perut kembung belum terbukti efektif dan aman untukmu. 

Jangan ragu konsultasi dengan dokter kalau perutmu sering kembung dan tidak teratasi dengan baik. Untuk mengetahui tips pencernaan sehat lebih lengkap, download aplikasi KlikDokter yang bisa bantu #JagaSehatmu.

(FR/NM)

Referensi:

Journal of Clinical Gastroenterology. Diakses 2022. Peppermint oil for the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis.

Foods – MDPI. Diakses 2022. Garlic (Allium sativum L.): A Brief Review of Its Antigenotoxic Effects.

Antioxidants – MDPI. Diakses 2022. Potential Health Benefit of Garlic Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview.

Ditinjau oleh dr. Arina Heidyana