Benarkah Cuka Apel Ampuh untuk Mengobati Diare?

Beberapa tahun belakangan, cuka apel mulai populer karena memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Cuka apel sering dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, mengatasi jerawat, bahkan disebut-sebut bisa mengurangi kadar kolesterol. 

Tak hanya itu, baru-baru ini kandungan zat di dalam cuka apel diyakini bisa untuk mengobati diare yang menyiksa.

Lalu, efektifkah minum cuka apel untuk diare? Agar kamu tidak salah langkah, baca dulu penjelasan di bawah ini ya. 

Manfaat Cuka Apel untuk Mengobati Diare

Cuka apel adalah minuman yang terbuat dari buah apel yang difermentasi. 

Setelah difermentasi, buah apel yang sedari awal mengandung pektin ini dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di pencernaan. Pektin juga dapat meningkatkan konsistensi tinja serta mengurangi peradangan di usus.

Selain itu, penelitian dari jurnal Scientific Report melaporkan bahwa cuka apel mengandung sifat antibakteri. Sifat antibakteri ini dapat membunuh bakteri E. coli dan Salmonella yang umum menyebabkan diare.

Karena adanya kandungan pektin dan antibakteri tersebut, cuka apel dipercaya masyarakat bisa untuk mengobati diare.

Artikel Lainnya: Tak Hanya untuk Masakan, Ini Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan

Secara teori, cuka apel berpotensi memiliki probiotik yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. 

Namun, terdapat pula beberapa studi yang mengaitkan kelebihan konsumsi cuka apel dan diare. Hal Ini karena gula di dalamnya memicu peristaltik, sehingga gerakan usus terlalu cepat. 

Kendati demikian, tidak disarankan untuk mengobati diare menggunakan cuka apel. Apalagi, belum banyak bukti medis yang mengatakan cuka apel bisa digunakan untuk mengatasi diare. 

Hati-hati juga dengan efek samping konsumsi cuka apel. Efek samping ini bisa berbeda-beda pada setiap orang. Pada penderita sakit maag, rasa cuka apel yang asam dapat menimbulkan perih di ulu hati.

Aturan Konsumsi Cuka Apel Saat Diare

Manfaat cuka apel untuk mengatasi diare memang belum benar-benar terbukti. Namun, jika kamu tetap ingin mencobanya, ada aturan yang perlu diperhatikan.

Karena tingkat keasamannya, kamu perlu mengencerkan cuka apel terlebih dahulu dengan air sebelum diminum. Jika tidak, cuka apel dapat mengiritasi gigi. 

Caranya adalah campurkan 1 sampai 2 sendok makan cuka apel dengan gelas besar berisi air. 

Cobalah untuk campurkan dengan air dingin, jus, atau teh. Minumlah sebanyak 2 sampai 3 kali sampai gejala membaik. 

Obat Alami yang Ampuh Atasi Diare

Daripada minum cuka apel yang belum tentu efektif khasiatnya, ada baiknya kamu mengikuti beberapa cara aman berikut untuk atasi diare: 

1. Minum Cukup Air 

Diare pada dasarnya tidak perlu langsung diobati. Sebab, diare merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan bakteri, virus, atau racun yang menginfeksi pencernaan.

Para ahli sering menyarankan penderita diare untuk minum banyak cairan. Karena saat sedang diare, pencernaan butuh banyak cairan untuk mengeluarkan tinja melalui anus.

Agar diare tidak menyebabkan dehidrasi, konsumsi minuman mengandung elektrolit yang dapat dibeli di apotek. Alternatif lainnya adalah dengan meminum jus buah atau makanan berkuah hangat seperti sup ayam.

Artikel Lainnya: Cara-Cara Mencegah Diare

2. Diet BRAT

Diet BRAT (banana, rice, apple, dan toast) adalah pola makan yang direkomendasikan ketika kamu sedang diare.

Di setiap jenis makanan tersebut mengandung serat yang dapat membuat tinja jadi lebih padat. 

Makanan ini juga mengandung protein yang bisa meredakan peradangan di usus, sehingga perut terasa lebih nyaman.

3. Mengonsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang sering dianjurkan dikonsumsi saat sedang diare. Pasalnya, saat BAB terus-menerus, banyak bakteri sehat di usus yang hilang keluar bersama feses.

Dengan konsumsi probiotik yang punya kandungan bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium, mikroorganisme pelindung usus bisa cepat tergantikan.

Bakteri tersebut juga dapat membantu memulihkan fungsi usus agar kembali normal. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, konsumsi yoghurt atau susu kefir sebanyak dua kali dalam sehari.

Itulah penjelasan seputar konsumsi cuka apel untuk diare. Sampai saat ini, cuka apel belum terbukti ampuh untuk mengobati diare. Kamu lebih dianjurkan untuk mengatasi keluhan ini dengan cara-cara di atas dan berkonsultasi dengan dokter.

Yuk, #JagaSehatmu dengan membaca informasi kesehatan lainnya di KlikDokter. Kamu juga dapat konsultasi dengan dokter melalui layanan online Tanya Dokter. Mudah, praktis, dan gratis!

[RS]