13 Cara Mencegah Terkena Muntaber di Musim Hujan

Salah satu penyakit yang kerap terjadi di musim pancaroba adalah muntaber atau gastroenteritis. Muntaber adalah penyakit yang memengaruhi saluran pencernaan dan ditemui dengan gejala seperti muntah, diare, kram perut, dan dehidrasi. Kondisi ini dapat disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit yang dapat dengan mudah menyebar selama musim hujan karena kondisi lingkungan yang lebih lembab dan potensi kontaminasi.

Untuk menjaga kesehatan kamu dan keluarga selama musim hujan ini, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Dalam artikel ini, bersama dr. Atika dan tim konten dari KlikDokter, kami akan menjelaskan secara 13 cara yang efektif untuk terhindar dari muntaber saat musim hujan.

Artikel Lainnya: Gejalanya Mirip, Ini Muntaber atau Diare?

1. Mencuci Tangan yang Benar

Mencuci tangan dengan benar adalah salah satu langkah paling penting dalam mencegah muntaber. Tangan adalah salah satu media penularan utama penyakit ini, karena kita sering menyentuh berbagai permukaan yang mungkin terkontaminasi. Untuk mencuci tangan dengan benar, ikuti langkah-langkah ini:

• Basahi tangan kamu dengan air bersih.
• Aplikasikan sabun pada tangan dan gosokkan tangan bersama-sama, termasuk di antara jari-jari, di bawah kuku, dan di bawah pergelangan tangan.
• Gosok tangan selama minimal 40-60 detik. Kamu bisa menyanyikan lagu "Happy Birthday" dua kali untuk memastikan mencuci tangan cukup lama.
• Bilas tangan dengan air bersih dan keringkan dengan handuk bersih atau tisu.

Selalu cuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setiap kali kembali dari luar ruangan atau berinteraksi dengan lingkungan yang mungkin terkontaminasi.

Artikel Lainnya: Air Kelapa Muda Bisa Mengatasi Muntaber?

Air adalah elemen penting dalam kehidupan sehari-hari kita, dan kebersihannya sangat penting untuk mencegah infeksi seperti muntaber. Selama musim hujan, air tanah dan permukaan dapat tercemar lebih mudah karena hujan dapat membawa kotoran dan kuman ke dalam sumber air. Berikut beberapa cara untuk memastikan kamu mendapatkan air bersih:

• Gunakan air minum yang telah dimasak atau air mineral yang dikemas dalam kemasan yang aman.
• Jika kamu menggunakan air dari sumur atau sumber air lainnya, pastikan air tersebut diuji secara berkala untuk memastikan kebersihannya.
• Hindari minum air keran jika ragu tentang kebersihannya, terutama saat hujan lebat.

3. Memasak dengan Baik

Makanan yang dimasak dengan baik adalah langkah penting dalam mencegah infeksi usus seperti muntaber. Suhu tinggi selama proses memasak dapat membunuh mikroorganisme penyebab penyakit. Pastikan makanan dimasak hingga matang dengan baik, terutama daging, unggas, dan telur. Jika makanan terlihat setengah matang atau mentah, hindari mengonsumsinya.

4. Mencuci Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan baik dapat menjadi sumber infeksi. Selama musim hujan, pastikan mencuci buah dan sayuran dengan seksama di bawah air mengalir. Gunakan sikat sayuran atau kain bersih untuk membersihkannya. Ini akan membantu menghilangkan kotoran, pestisida, dan mikroorganisme berbahaya yang mungkin ada pada kulitnya.

5. Hindari Makanan Jalanan

Makanan jalanan seringkali tidak memenuhi stKamur kebersihan yang ketat, dan itu membuatnya berisiko tinggi sebagai penyebab muntaber. Selama musim hujan, lebih baik hindari makanan yang dijual di warung makan pinggir jalan atau tempat-tempat yang tampak kurang bersih. Lebih baik memilih makan di tempat yang memiliki reputasi baik dalam menjaga kebersihan makanan mereka.

6. Kebersihan Diri

Selalu menjaga kebersihan diri adalah langkah kunci dalam mencegah infeksi muntaber. Berikut beberapa hal yang harus kamu perhatikan:

• Gantilah pakaian yang basah setelah hujan dan pastikan untuk mandi secara teratur.
• Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci, terutama mulut, hidung, dan mata.

Artikel Lainnya: Ini Pertolongan Pertama untuk Atasi Mual dan Muntah

7. Menggunakan Penyaring Air

Jika kamu tinggal di daerah yang rawan banjir atau pasokan air diragukan kebersihannya, pertimbangkan untuk menggunakan penyaring air. Penyaring air dapat membantu menghilangkan bakteri, virus, dan partikel berbahaya lainnya dari air yang kamu akan minum. Ini adalah langkah tambahan yang dapat meningkatkan keamanan air yang akan di konsumsi.

Artikel Lainnya: Air Minum Kamu Sehari-hari Sebabkan Diare, Kok Bisa?

8. Kebersihan Toilet

Toilet adalah salah satu tempat yang dapat menjadi sumber infeksi muntaber jika tidak dijaga dengan baik. Pastikan untuk membersihkan toilet secara teratur dan gunakan pembersih toilet yang efektif. Selain itu, pastikan toilet tetap kering dan bersih untuk menghindari penyebaran bakteri dan virus.

9. Cuci Tangan setelah Bersentuhan dengan Hewan

Jika kamu memiliki hewan peliharaan, selalu cuci tangan dengan sabun setelah bersentuhan dengan mereka. Hewan peliharaan dapat membawa bakteri dan parasit tertentu yang dapat menyebabkan infeksi. Pastikan juga untuk membersihkan kandang atau tempat tidur hewan peliharaan dengan teratur.

10. Jaga Kebersihan Alat Makan

Pastikan peralatan makan, seperti piring, sendok, garpu, dan gelas, selalu dalam keadaan bersih. Cucilah dengan air panas dan sabun sebelum digunakan. Hindari juga berbagi peralatan makan dengan orang lain, terutama jika kamu curiga orang tersebut terinfeksi.

11. Hindari Kontak dengan Orang yang Terinfeksi

Jika kamu tahu ada orang yang menderita muntaber ada di sekitarmu, hindari kontak langsung dengan mereka. Penyakit ini dapat dengan mudah menyebar melalui kontak fisik, seperti berjabat tangan atau mencium. Selalu jaga jarak dengan orang yang sedang sakit, dan bantu mereka mendapatkan perawatan medis yang mereka butuhkan.

12. Pertahankan Kebersihan Rumah

Lingkungan rumah juga harus tetap bersih selama musim hujan. Pastikan untuk membersihkan rumah secara teratur, termasuk dapur dan kamar mandi. Selain itu, pastikan juga saluran air dan septik tank berfungsi dengan baik untuk mencegah air tercemar yang dapat menyebabkan infeksi muntaber.

13. Vaksinasi

Beberapa jenis muntaber dapat dicegah melalui vaksinasi. Jika kamu tinggal di daerah yang sering terkena wabah muntaber atau berisiko tinggi terinfeksi, pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi sesuai dengan rekomendasi dari dokter. Vaksinasi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit ini.

Muntaber adalah penyakit yang dapat sangat mengganggu selama musim hujan, tetapi dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kamu dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini. Penting untuk selalu mencuci tangan dengan benar, mengonsumsi air bersih, dan memasak makanan dengan baik. Selain itu, hindari makanan yang tidak higienis dan jaga kebersihan lingkungan. Dengan tindakan pencegahan yang tepat, kamu dapat menikmati musim hujan tanpa perlu khawatir tentang muntaber. Tetap waspada dan jaga kesehatan kamu serta keluarga, ya.

Dan itulah 13 Cara Mencegah Terkena Muntaber di Musim Hujan. Jika Kamu mengalami muntaber, ada baiknya untuk segra konsultasi dengan dokter. Kamu akan diberi resep sesuai penyebab muntaber Kamu.

Dapatkan infomasi terkait penyakit lain di aplikasi KlikDokter.Yuk, teruslah untuk #JagaSehatmu