12 Obat Alami yang Ampuh untuk Mengatasi Diare

Diare tentu menjadi penyakit yang bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Apalagi jika harus bolak-balik pergi ke kamar mandi, tentu ini bisa membuatmu kelelahan.

Meski diare bisa diatasi dengan minum obat, namun ternyata penyakit ini juga bisa diobati secara alami. Disampaikan dr. Atika, kamu bisa mengatasi diare dengan obat alami, asalkan obat tersebut sudah melalui uji klinis dan memiliki efektivitas yang baik.

Lalu, apa saja obat diare alami yang aman untuk digunakan? Berikut daftar bahan-bahan alami yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi diare.

1. Air 

Berdasarkan National Library of Medicine, cara mengatasi diare secara alami adalah dengan mengonsumsi banyak air. Dianjurkan untuk segera mengganti cairan yang hilang dengan minum air, baik itu air putih, jus, hingga kuah makanan.

Apabila cairan yang hilang akibat diare tidak segera diganti, ini bisa menyebabkan dehidrasi. Kondisi kekurangan cairan ini dapat membuat tubuh tidak bisa bekerja dengan baik.

Kendati demikian, kamu tidak dianjurkan untuk mengganti cairan tubuh dengan mengonsumsi minuman beralkohol, kopi, soda, dan minuman berenergi.

Artikel Lainnya: Jenis-Jenis Diare yang Perlu Kamu Tahu

2. Pola Makan BRAT

Tak jarang, diare juga disertai dengan keluhan mual dan muntah. Kondisi ini dapat menurunkan nafsu makan.

“Pola makan BRAT bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi diare dengan gejala mual muntah,” tuturnya.

BRAT sendiri merupakan singkatan dari bananas (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel), dan toast (roti panggang). Ini merupakan pola makan dari kombinasi makanan rendah serat dan tinggi kandungan pati.

Jenis makanan tersebut dapat membantu tubuh menjadi lebih baik dalam mencerna cairan. Selain itu, makanan tersebut juga mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk meringankan gejala diare.

3. Teh Kamomil

Teh kamomil alias chamomile tea dipercaya dapat menjadi pilihan obat tradisional diare. Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam BMJ Open Gastroenterology mengungkapkan bahwa kombinasi ekstrak bunga kamomil, myrrh (mur), dan arang kopi bisa membantu mengatasi diare akut.

Kendati demikian, bukti dari penelitian tersebut belum bisa dipastikan dengan baik. Supaya aman, kamu bisa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, ya!

Artikel Lainnya: Obat Diare Alami untuk Anak yang Ampuh

4. Serai

Serai atau yang biasa disebut sereh juga bisa digunakan untuk mengatasi diare secara alami. Kamu bisa mencampurkan batang serai ke dalam secangkir teh hangat.

Pasalnya, serai dipercaya dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di usus. Akan tetapi, bahan alami ini tidak bisa secara langsung menghentikan gejala buang air, melainkan hanya meredakan keluhan sakit perut yang muncul.

5. Jahe

Jahe juga termasuk salah satu bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat diare. Selain bisa memberikan kenyamanan pada perut, jahe juga memiliki sifat antiradang, analgesik, dan antibakteri, sehingga dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk di area perut.

Bahkan, efek antioksidan yang dimiliki jahe juga bisa meningkatkan kesehatan perut secara menyeluruh. Kabar baiknya, Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products telah mendukung penggunaan jahe sebagai obat tradisional untuk diare.

Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman, seperti teh jahe. 

Artikel Lainnya: Cara Mengatasi Diare dengan Cepat

6. Makanan Probiotik

Probiotik merupakan salah satu sumber bakteri baik yang bekerja dalam usus untuk menjaga kesehatan pencernaan. Beruntungnya, probiotik bisa kamu temukan dalam beberapa jenis makanan.

Sebuah penelitian yang dimuat pada Therapeutic Advances in Gastroenterology membuktikan bahwa salah satu jenis probiotik, yakni Saccharomyces boulardii dapat membantu mengatasi diare.

Kamu bisa konsumsi makanan seperti tempe, sup kedelai, atau kombucha. Kamu juga bisa konsumsi yoghurt dan kefir.

7. Makanan Hambar

Untuk membantu mengatasi diare secara alami, kamu bisa menambahkan beberapa makanan yang mudah dicerna. 

Misalnya, dada ayam panggang tanpa kulit, sereal biasa, kentang panggang, dan sup ayam dengan rasa asin. Biasanya, makanan ini dikonsumsi ketika gejala diare yang mulai membaik.

8. Air Beras

Biasanya, air beras merupakan salah satu obat tradisional yang direkomendasikan untuk anak-anak. Namun, ini juga bisa dikonsumsi oleh orang dewasa. Manfaat air beras dapat membantu mengurangi frekuensi buang air besar dengan cara yang lebih baik dibanding larutan elektrolit.

Apalagi, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah. Cukup campurkan 1 hingga 2 gelas air dengan ½ gelas beras putih atau beras merah. Kemudian, rebus selama 10 menit atau sampai air terlihat keruh. Setelahnya, pisahkan air ke dalam wadah. Kamu bisa mengonsumsi 1 gelas air beras sebanyak dua hingga 3 kali sehari.

9. Air Kelapa

Air kelapa dapat dijadikan sebagai obat alami untuk diare. Pasalnya, cairan yang satu ini dapat mencegah dehidrasi dan mengisi kembali mineral yang hilang dalam tubuh.

Tak hanya itu, air kelapa juga dapat menenangkan perut dan menurunkan tingkat keasaman. Cukup konsumsi 2-3 gelas air kelapa dalam sehari untuk menghilangkan gejala diare.

10. Jambu Biji

Sudah menjadi rahasia umum bahwa jambu biji dapat mengobati gejala diare. Hal ini didukung oleh penelitian yang dimuat pada Journal for Quality in Public Health.

Berdasarkan penelitian tersebut, daun jambu biji dapat digunakan sebagai obat diare karena mengandung antioksidan tanin yang bersifat anti-mikroba dan astringen.

Artikel Lainnya: Daftar Obat Diare untuk Dewasa yang Ampuh

11. Mint dan Madu

Ramuan teh mint dan madu juga sering dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi diare.

Cukup tambahkan 1 sendok teh mint segar, 1 sendok teh perasan air lemon, dan 1 sendok teh madu ke dalam secangkir air panas. Kamu bisa segera mengonsumsinya selagi hangat agar ramuan ini efektif untuk mengobati diare.

12. Kayu Manis

Kayu manis menjadi bahan alami yang bisa mengobati diare karena memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba. Berkat kandungan tersebut, kayu manis dapat membantu menghilangkan masalah di perut.

Coba untuk tambahkan satu sendok teh madu dan kayu manis ke dalam secangkir air panas, ya!

Bagi beberapa orang, mengobati diare secara alami umumnya menjadi cara yang ampuh. Namun, apabila gejala tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Kamu bisa konsultasi dengan dokter lewat layanan Tanya Dokter dan Temu Dokter di aplikasi KlikDokter. Yuk, #JagaSehatmu dari diare dengan menjaga kebersihan dan memerhatikan makanan serta minuman yang dikonsumsi.

(NM)