Manfaat Alga Lumut Laut untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Sea moss atau lumut laut merupakan tanaman alga yang banyak ditemukan di Samudra Atlantik bagian utara. Memiliki nama ilmiah Chondrus crispus, tanaman ini kerap digunakan untuk mengentalkan makanan dan minuman.

Lumut laut mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satu manfaat alga ini dikaitkan dengan peningkatan kesuburan pria maupun wanita. Bagaimana fakta medisnya?

Kandungan Nutrisi Alga Sea Moss atau Lumut Laut

Berikut daftar nutrisi yang terkandung di dalam 4 sdm (20 gram) lumut laut, dilansir dari Healthline:

• Kalori: 10
• Protein: 0,5 gram
• Karbohidrat: 3 gram
• Serat: 0,5 gram
• Kalsium: 1 persen dari nilai harian 
• Magnesium: 7 persen dari nilai harian
• Fosfor: 2 persen dari nilai harian
• Seng: 4 persen dari nilai harian
• Tembaga: 3 persen dari nilai harian

Selain itu, tanaman alga tersebut juga mengandung yodium yang bermanfaat untuk kesehatan tiroid dan antioksidan untuk menjaga kesehatan sel tubuh.

Artikel lainnya: Manfaat Ganggang Chlorella bagi Kesehatan 

Benarkah Lumut Laut Meningkatkan Kesuburan?

Menurut dr. Devia Irine Putri, nutrisi yang terdapat di dalam tanaman alga sea moss bisa membantu menjaga kesuburan baik pria maupun wanita. Sebab, lumut laut mengandung vitamin B, kalsium, asam folat, dan zinc.

Journal of Assisted Reproduction and Genetics menyebutkan, konsumsi asam folat dan seng bisa meningkatkan kualitas sperma beberapa pria. 

Melansir Healthline, nutrisi alga merah berjenis sea moss bisa digunakan dalam pola makan untuk membantu mengatasi masalah kesehatan yang mengganggu kesuburan pria, seperti sindrom metabolik dan obesitas.

Kemudian, mengutip Medical News Today, fucoxanthin pada sea moss bermanfaat memecah dan memetabolisme lemak. 

Serat yang tinggi di dalamnya juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan. Ini sangat bermanfaat, mengingat berat badan berlebih menjadi salah satu kondisi yang memengaruhi kesuburan.

Lumut laut juga menjadi sumber yodium yang penting untuk kesehatan tiroid. Kekurangan yodium bisa memengaruhi fungsi tiroid dan memicu masalah metabolisme.

Melansir Mayo Clinic, kadar hormon tiroid yang rendah bisa mengganggu pelepasan sel telur dari ovarium, akibatnya kesuburan terganggu.

Terlepas dari potensi manfaat lumut laut untuk kesuburan tadi, penelitian lebih lanjut tetap dibutuhkan. Pasalnya, kandungan gizi yang terkandung di dalam sea moss dapat berbeda-beda, tergantung lokasi tumbuhnya.

Artikel lainnya: Makan Kepala Udang, Amankah untuk Kesehatan Tubuh? 

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Lumut Laut

Konsumsi sea moss berlebih dapat berisiko menyebabkan kelebihan yodium. Hal ini bisa berujung pada hipotiroidisme.

Lumut laut juga cenderung dapat menyerap zat logam. Hal ini dapat menimbulkan risiko konsumsi zat logam berat yang bisa berbahaya bagi kesehatan. 

Bila Anda ingin mengonsumsi sea moss atau jenis tanaman alga lainnya, disarankan berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Gunakan Live Chat untuk respons cepat dari dokter. 

Dapatkan info penting seputar kesuburan dan program hamil lainnya di aplikasi KlikDokter.

(FR/JKT)

Referensi:

Healthline. Diakses 2022. Sea Moss: Benefits, Nutrition, and How to Prepare It

Healthline. Diakses 2022. Can Sea Moss help You Get Pregnant?

Journal of Assisted Reproduction and Genetics. Diakses 2022. Effects of supplement therapy on sperm parameters, protamine content and acrosomal integrity of varicocelectomized subjects

Medical News Today. Diakses 2022. What to know about sea moss

Mayo Clinic. Diakses 2022. Hypothyroidism and infertility: Any connection?

Ditinjau oleh dr. Devia Irine Putri