Manfaat Buah Tin untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Buah tin atau ara sudah lama dikenal bermanfaat untuk kesehatan. Buah ini mampu meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kadar gula darah, dan sebagainya.

Tahukah Anda? Buah yang memiliki nama ilmiah Ficus carica ini ternyata juga bagus untuk kesuburan pria maupun wanita. Yuk, ketahui manfaat buah tin untuk kesuburan berikut ini.

Manfaat Buah Tin untuk Kesuburan Pria

Khasiat buah ara untuk kesuburan pria tidak perlu diragukan lagi. Hal ini tak lepas dari kandungan kalsium, kalium, mangan, zinc, vitamin B6, dan serat di dalamnya.

• Meningkatkan Kadar Testosteron

Buah berkulit ungu ini kaya akan zinc. Pada pria, zinc akan meningkatkan kadar testosteron sehingga mampu menangani masalah ereksi.

Jika Anda mengalami disfungsi ereksi, konsumsi buah tin atau fig akan membuat kadar testosteron meningkat.

• Meningkatkan Jumlah Sperma

Menurut dr. Muhammad Iqbal Ramadhan, buah tin punya kandungan mineral dan vitamin tinggi yang baik untuk sperma. “Buah tin kaya akan mineral dan vitamin seperti kalsium, kalium, mangan, seng, yang bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma,” jelasnya.

Kandungan antioksidan buah ara juga tinggi dan bisa meningkatkan pergerakan atau motilitas sperma.

Artikel lainnya Benarkah Buah Kelapa Hijau Dapat Meningkatkan Kesuburan?

• Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur sangat memengaruhi kesuburan. Berdasarkan studi yang dipublikasikan JAMA Network, pasien yang mengalami sleep apnea atau sulit tidur karena kolaps faring memiliki risiko 1,24 kali lebih besar mengalami infertilitas.

Buah tin kaya kandungan magnesium yang mampu meningkatkan kualitas tidur penderita gangguan tidur maupun sleep apnea.

• Baik untuk Kelenjar Prostat

Melansir Healthline, konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral akan membuat prostat tetap sehat dan menurunkan risiko pembesaran prostat.

Makan buah ara yang mengandung berbagai mikronutrien secara teratur dan dalam porsi secukupnya membantu menjaga kesehatan prostat.

• Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kalsium dan magnesium merupakan dua nutrisi yang juga ditemukan pada buah tin. Nutrisi ini bermanfaat meningkatkan kepadatan tulang.

Ketika tulang dalam kondisi kuat, maka kinerja seksual juga akan baik. Hal ini bisa meningkatkan peluang hamil pada pasangan.

• Baik untuk Pencernaan

Lemak dan masalah pencernaan yang parah bisa mengganggu kadar testosteron. Padahal, testosteron adalah hormon yang penting untuk organ seksual.

Serat pada buah ara akan membantu mengatasi sembelit dan masalah metabolisme tubuh. Saat masalah pencernaan bisa diatasi, maka fungsi dan kesehatan seksual juga akan lebih baik.

Artikel lainnya: Pilihan Jus Buah Segar untuk Dukung Program Hamil

Manfaat Buah Tin untuk Kesuburan Wanita

Melansir Firstcry Parenting, buah ara akan membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur dan ketidakseimbangan hormon.

Menurut dr. Iqbal, zat besi pada buah tin sangat baik untuk sel telur dan proses ovulasi pada wanita. Hal ini akhirnya meningkatkan peluang kehamilan. Lalu, kandungan vitamin B6-nya juga baik untuk organ reproduksi.

Dokter Iqbal menyarankan, Anda bisa makan 2-3 buah ara dalam sehari. Disarankan untuk mengonsumsinya dalam bentuk segar. Karena, kalori buah ara segar lebih rendah dibanding bentuk yang telah dikeringkan maupun dibuat manisan.

Jika bosan memakannya dalam bentuk utuh, Anda bisa mencampurkan buah tin dengan yoghurt tawar ataupun salad. 

Demikian pembahasan seputar manfaat buah tin untuk promil. Dapatkan tips program hamil lainnya di aplikasi KlikDokter. Anda bisa konsultasi dengan dokter kandungan via Live Chat.

Hitung juga masa subur dan tentukan program kehamilan Anda dengan menggunakan Health Tools Kalkulator Masa Subur.

(FR/JKT)

Referensi:

Man Matters. Diakses 2022. Fig Benefits for Sperm & Sex: Find out Anjeer Uses for Men.

Firstcry Parenting. Diakses 2022. Figs – A Sweet Way to Boost Fertility.

JAMA Network. Diakses 2022. Association of Obstructive Sleep Apnea With the Risk of Male Infertility in Taiwan.

Healthline. Diakses 2022. Prevention Diet: Foods for an Enlarged Prostate.

Ditinjau oleh dr. Muhammad Iqbal Ramadhan