Panduan Program Hamil untuk Wanita dengan Gangguan PCOS

Kesuburan wanita menjadi salah satu hal penting bagi pasangan yang ingin punya momongan. 

Namun sayangnya, ada saja masalah yang mungkin bisa menghambat kesuburan. Salah satunya adalah polycystic ovarian syndrome atau disebut PCOS.

PCOS atau sindrom polikistik ovarium adalah kondisi ovarium atau sel telur seorang wanita tidak berkembang secara normal akibat ketidakseimbangan hormon. Saat hormon tidak seimbang, siklus menstruasi pun jadi tidak lancar. Kondisi ini disertai juga dengan pembentukan kista multipel pada ovarium.

Tidak bisa dianggap remeh, PCOS yang tidak tertangani dapat membuat penderitanya lebih sulit hamil. Efek lainnya, kesehatan fisik dan mental wanita juga bisa ikut terpengaruh. 

Artikel Lainnya: 7 Hal Tentang PCOS yang Perlu Diketahui Wanita

Meski sulit, bukan berarti wanita dengan PCOS sama sekali tidak punya peluang hamil. Bahkan, dengan pola hidup yang sehat dan pengobatan yang tepat, PCOS masih bisa disembuhkan. 

Dokter Devia Irine Putri mengatakan, “Penderita PCOS bisa hamil, meski peluangnya lebih kecil dan butuh waktu lebih lama untuk bisa hamil, dibandingkan dengan wanita sehat yang tidak punya gangguan pada sel telur.”

Lantas, seperti apa terapi PCOS agar cepat hamil? Berikut penjelasannya:

• Konsumsi Makanan yang Sehat

Mulai program hamil dengan cara yang paling mudah, yakni dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat. 

Anda diminta untuk makan makanan yang mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi.

Sebab, banyak dari wanita PCOS yang mengalami peradangan di dalam tubuhnya.  

Anda juga diminta untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam omega-3, seperti ikan salmon, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Hindari makanan yang tinggi karbohidrat guna mengurangi asupan insulin pada tubuh. Semakin tinggi insulin, semakin sulit juga PCOS untuk ditangani. 

• Olahraga

Setelah mengubah pola makan menjadi lebih sehat, lanjutkan dengan olahraga rutin. Semakin sering olahraga, semakin sehat juga tubuh Anda.

Tidak perlu olahraga yang berat, mulailah dengan olahraga yang ringan seperti yoga, jalan santai, atau berenang. 

Anda bisa olahraga sebanyak 30 menit setiap harinya, dan tingkatkan durasi olahraga jika tubuh mulai terbiasa bergerak. 

Artikel Lainnya: Terapi Akupunktur Untuk PCOS, Efektifkah?

• Kelola Stres dengan Baik 

Anda mungkin sedang dirundung stres akibat PCOS yang dialami. Sayangnya, semakin Anda stres, semakin sulit juga PCOS untuk ditangani.

Pasalnya, ketika tubuh mengalami stres, hormon dalam tubuh juga ikut jadi tidak seimbang.

Misalnya saja, tekanan darah tinggi yang bisa meningkatkan kadar insulin dan hormon kortisol. Cobalah untuk relaksasi dan latihan pernapasan tiap kali tubuh mengalami cemas secara berlebihan.

• Pilih Pengobatan yang Tepat 

Ada beragam pilihan terapi pengobatan yang bisa Anda pilih, mulai dari minum pil KB hingga metode bedah.

“Selain melakukan pola hidup sehat, seperti olahraga dan makan makanan yang bergizi, penderita PCOS juga bisa kombinasikan dengan obat-obatan hormonal seperti Pil KB, obat metformin untuk atasi resistensi insulin,” ujar dr. Devia Irine Putri.

Itulah beberapa program hamil untuk PCOS. Selain dengan cara di atas, menurut dr. Devia, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk melakukan bayi tabung.

Hitung juga masa subur dan tentukan program kehamilan Anda dengan menggunakan Health Tools Cek Masa Subur Online.

Dapatkan informasi lainnya seputar perawatan penderita PCOS dengan mengunduh aplikasi Klikdokter.

(HNS/AYU)