Hal-Hal yang Menjadi Pantangan Penderita Miom

Kalau kamu sedang memiliki miom, ada beberapa hal yang mesti dihindari agar kondisi tidak memburuk. Pantangan penyakit miom dapat berupa kegiatan atau olahraga berat dan makanan tertentu.

Agar cepat sembuh, ketahui apa saja pantangan penyakit miom yang mesti dipatuhi berikut ini!

Pantangan Makanan untuk Miom 

Berikut pantangan makanan untuk miom yang harus kamu hindari:

1. Daging Merah

Sebaiknya penderita miom menghindari konsumsi daging merah yang diproses. Karena, daging merah mengandung hormon yang tinggi seperti estrogen yang mampu menyebabkan miom membesar.

2. Susu Tinggi Lemak

Jika kamu memiliki penyakit miom, sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi susu yang dijual di pasaran. Susu dengan lemak tinggi bisa meningkatkan senyawa peradangan, hormon, dan beberapa zat lain yang bisa memperburuk fibroid rahim.

Dokter Devia Irine Putri menjelaskan, penderita miom yang ingin mengonsumsi susu sebaiknya pilih produk yang tinggi kalsium, magnesium, dan fosfor supaya lebih aman.

3. Makanan Terlalu Asin

Penderita miom sebaiknya membatasi asupan makanan yang terlalu asin, karena bisa memperberat fungsi hati.

Organ hati yang terganggu fungsinya bisa menyebabkan ketidakseimbangan pada hormon. Hal ini dapat berpengaruh pada perkembangan penyakit miom.

Artikel Lainnya: Inilah Ciri Sakit Perut Akibat Miom

4. Monosodium Glutamate (MSG)

Selain makanan asin, sebaiknya penderita miom juga mengurangi penggunaan MSG pada masakan.

Bahan ini bisa berpengaruh pada naiknya berat badan dan bisa berkontribusi pada peningkatan ukuran fibroid atau miom rahim yang kamu miliki.

5. Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat sederhana bisa ditemukan pada nasi putih, pasta, gula, kue dan berbagai makanan manis. Jenis makanan ini bisa memengaruhi kadar hormon estrogen di dalam tubuh, sehingga menyebabkan ukuran miom membesar.

Dokter Devia menambahkan, nasi putih juga bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh dengan cepat dan memperburuk gejala miom.

“Sebaiknya penderita miom membatasi asupan makanan seperti nasi putih, dan bisa menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat misalnya dari gandum,” jelasnya.

6. Kacang Kedelai

Meski sehat, kacang kedelai juga menjadi salah satu pantangan makanan untuk miom. Karena, kacang kedelai mengandung senyawa yang disebut fitoestrogen. Fitoestrogen memiliki peran mirip estrogen di dalam tubuh. 

Jika senyawa mirip estrogen seperti fitoestrogen berjumlah banyak di dalam tubuh, maka ukuran miom mungkin bisa membesar.

Artikel Lainnya: Fakta tentang Miom yang Perlu Anda Tahu

7. Gula

Gula bisa menimbulkan peradangan dan mempercepat naiknya berat badan. Saat berat badan penderita miom tidak terkendali, kondisi penyakit bisa memburuk.

Bila kondisi semakin parah, bisa jadi kamu perlu melakukan operasi pengangkatan miom atau tindakan medis lainnya. 

8. Minuman Beralkohol

Konsumsi alkohol berlebihan tidak baik untuk penderita miom. Alkohol bisa menyebabkan peradangan dan mengurangi fungsi kekebalan tubuh.

Pada penderita miom, konsumsi alkohol juga bisa menimbulkan ketidakseimbangan hormon, sehingga ukuran miom bisa berisiko membesar.

9. Kafein

Pantangan penyakit miom berikutnya adalah konsumsi kafein berlebihan. Kebiasaan ini bisa mengganggu keseimbangan hormon dan berpengaruh pada perkembangan miom rahim. 

Artikel Lainnya: 5 Jenis Pemeriksaan untuk Mendeteksi Miom pada Tubuh

Olahraga Pantangan Penyakit Miom 

Olahraga memang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, penderita miom sebaiknya tidak sembarangan memilih jenis olahraga yang akan dilakukan.

Terdapat beberapa jenis olahraga pantangan penderita miom, seperti: 

• Angkat beban
• Crossfit
• High intensity interval training (HIIT)

Olahraga yang berat seperti contoh-contoh di atas dapat menimbulkan rasa sakit dan tekanan serta meningkatkan kelelahan.

Menurut Atlanta Fibroid Center, olahraga berat atau berlebihan juga dapat berisiko memperbesar ukuran fibroid atau miom.

Pasalnya, fibroid membutuhkan suplai darah untuk berkembang. Ketika olahraga dilakukan berlebihan atau berat, aliran darah ke miom meningkat dan akhirnya bisa memperbesar miom.

Artikel Lainnya: Mengenal 7 Jenis Operasi Miom yang Perlu Diketahui

Sebagai alternatif, terdapat beberapa pilihan olahraga untuk penderita miom yang lebih aman, di antaranya:

• Yoga
• Pilates
• Jogging ringan
• Berenang

Kalau kamu menderita miom, amat disarankan untuk konsultasi ke dokter dahulu sebelum memilih jenis olahraga rutin. Jangan pula melakukannya berlebihan.

Pakai fitur Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter untuk konsultasi ke dokter obgyn lebih mudah. Semoga lekas sembuh dan #JagaSehatmu, ya.

(FR/NM)