8 Tips agar Semangat Kerja Usai Libur Lebaran

Setelah libur panjang, kadang rasanya menyebalkan dan bikin bad mood bila ingat harus kembali masuk kerja. Rasa malas kembali bekerja setelah liburan panjang disebut post vacation blues. Semakin lama libur, Kamu akan semakin lama merasakannya.

Post vacation blues dapat menimbulkan gejala lelah, malas, kehilangan nafsu makan, dan perasaan nostalgia akan momen liburan. Terlebih lagi, pada beberapa kasus hal ini bisa berakhir depresi.

Kondisi tersebut dapat terjadi karena ketika kembali ke rumah dan menjalani rutinitas, Kamu menyadari betapa kehidupan kadang bisa membosankan dan kurang menarik. Bagaimana cara agar semangat kerja setelah libur lebaran ? Simak di bawah ini.

1. Mulai Rutinitas dengan Perlahan

Post vacation blues sering dialami orang yang langsung bekerja setelah liburan. Hal ini tentu bisa memicu stres.

Usai liburan, usahakan untuk pulang ke rumah 1 atau 2 hari sebelum bekerja. Berikan jeda agar tubuh dan pikiran beradaptasi perlahan dengan rutinitas. Ibaratnya, jangan langsung “digas”. Kamu perlu menyesuaikan diri juga sebelum kembali bekerja.

Artikel lainnya: Kiat Tetap Bahagia Saat Liburan Meski Punya Masalah Keluarga

2. Bersihkan Rumah dan Meja Kerja

Tumpukan barang-barang liburan yang berantakan dan timbunan pekerjaan yang belum selesai bisa membuat malas bekerja.

Tips agar semangat kerja setelah liburan adalah segera bereskan benda-benda tersebut. Kamu juga bisa merapikan meja kerja sebelum liburan. Jadi, setelah kembali masuk ke kantor dan melihat meja bersih, Kamu bisa kembali bersemangat.

3. Segera Rapikan Foto Liburan

Melihat-lihat lagi foto liburan sering membuat Kamu susah move on dari liburan. Jika ingin kembali berfungsi, simpan foto-foto tersebut dan hindari pemeriksaan media sosial terus-menerus.

Bila ingin menyortir foto-foto, Kamu bisa melakukannya di kala weekend. Jadi, waktu kerja tidak terganggu karena mengurus hasil foto.

Artikel lainnya: Penting! Ini Tanda Kalau Kamu Butuh Liburan

4. Rencanakan Liburan Selanjutnya

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan The Journal Applied Research in Quality of Life, merencanakan liburan dapat membuat Kamu lebih bahagia.

Agar lebih terbantu untuk termotivasi bekerja, lakukanlah perencanaan liburan selanjutnya. Kamu bisa menjadi terpacu dalam bekerja demi mengumpulkan biaya liburan.

5. Santai Sejenak dan Lakukan Hobi

Untuk menghilangkan penat karena masalah pekerjaan, Kamu juga perlu melakukan perencanaan agar tubuh relaks.

Cara mengingat semangat kerja setelah libur panjang adalah mencoba meluangkan waktu untuk bersantai sejenak. Contohnya, melakukan hobi atau sekadar berkumpul bersama keluarga di akhir pekan adalah pilihan yang tepat.

6. Mengolah Ulang Makanan Saat Liburan

Penelitian menunjukkan, makanan dapat mengingatkan kita pada hal tertentu. Hal yang sama berlaku juga dalam hal liburan.

Sebelum masuk kerja, cobalah memasak makanan yang kita makan saat liburan. Semangat kerja setelah libur Lebaran bisa kembali lagi karena masih bisa menyantap makanan lezat dari destinasi liburan!

Artikel lainnya: Cegah Penyakit yang Menginntai Saat Liburan dengan Cara Ini!

7. Lebih Aktif

Saat liburan, terkadang pola makan menjadi tidak terkendali. Berat badan pun meningkat. Tips untuk semangat kerja setelah liburan berikutnya adalah mulai kembali berolahraga. Selain menurunkan berat badan, berolahraga dapat membuat tubuh lebih bugar untuk mulai bekerja kembali.

8. Hadiah untuk Diri Sendiri

Memberi reward untuk diri sendiri setelah liburan lebaran bisa menjadi cara yang baik untuk memotivasi diri sendiri dan mengapresiasi usaha yang telah dilakukan.

Self reward penting untuk meningkatkan motivasi, mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan mental dan mendorong perilaku positif. Namun jangan berlebihan dalam memberikan apresiasi pada diri sendiri agar menjaga keseimbangan keuangan Kamu.

Jangan keburu stres memikirkan harus kembali kerja usai liburan! aku berbagai cara mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang di atas untuk mengatasinya.

Selain itu, fokuslah pada rasa syukur dan pikiran positif. Hindari memulai dan memulai makan makanan sehat untuk mempersiapkan kembali hari masuk kerja.

Dapatkan tips gaya hidup sehat lainnya di aplikasi KlikDokter. Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter kapan pun dan di mana pun di KlikDokter.

(FR/NM)