Cek Kesehatan Jiwa Anda dengan Indikator Ini

Kesehatan jiwa seringkali dilupakan dan juga disepelekan oleh masyarakat, padahal kesehatan psikis sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jiwa yang terganggu dapat menyebabkan rendahnya kualitas hidup sehingga berdampak pada kesehatan fisik. Faktor psikis ini akan menentukan status kesehatan seseorang.

Seputar Kesehatan Jiwa

Kesehatan jiwa merupakan kondisi emosi, psikologi, dan sosial yang seimbang. Kondisi ini memengaruhi bagaimana perasaan seseorang, cara berpikir, dan bagaimana bertahan hidup di tengah masyarakat. Kesehatan jiwa juga memengaruhi proses pengambilan keputusan dan bagaimana seseorang menghadapi stres.

Tidak sedikit jumlah orang yang harus hidup dengan berbagai jenis dan tingkatan gangguan jiwa. Beberapa gangguan ini termasuk ketergantungan obat, gangguan kepribadian, gangguan cemas, dan lain-lain.

Dalam tingkatan yang ringan, gangguan jiwa seringkali tidak memerlukan terapi khusus dan dapat membaik dengan sendirinya, apabila orang tersebut memiliki tilikan atau sadar akan ada sesuatu yang salah akan dirinya, dan berusaha memperbaikinya. Namun, gangguan jiwa yang berat perlu penanganan medis profesional.

Artikel Lainnya: 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jiwa

Melalui berbagai studi dan penelitian yang berkelanjutan, kini gangguan jiwa dapat diidentifikasi melalui gejala-gejala awal sehingga dapat dicegah dan ditangani sebelum memburuk. Tes kesehatan jiwa bukanlah sesuatu yang perlu dianggap tabu, karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Berikut beberapa tanda utama atau indikator kesehatan mental yang dapat Anda nilai:

1. Emosi

Seseorang yang mengalami tekanan mental biasanya merasa sedih atau berbeda. Rasa sedih yang muncul tiba-tiba tanpa sebab yang jelas selama 2 minggu atau lebih, sudah bisa dikategorikan sebagai kecenderungan depresi, dan dapat bersifat ringan hingga sedang.

Artikel Lainnya: Berani Berkata “Tidak” Demi Kesehatan Jiwa

Orang tersebut juga dapat mengalami perubahan suasana hati secara cepat dan mudah tersinggung. Perhatikan apabila Anda mengalami perubahan emosi yang cepat dalam waktu yang pendek, misalnya sedih lalu marah keesokan harinya, lalu berubah menjadi terlalu senang tanpa alasan.

2. Fisik

Cek kesehatan jiwa lainnya dapat Anda lihat dari kondisi fisik. Gejala fisik awal gangguan jiwa adalah merasa lelah dan lemas terus menerus, adanya perubahan berat badan yang drastis (bisa naik atau turun), dan perubahan penampilan, misalnya karena jarang merawat diri.

Pada seseorang dengan tekanan mental, biasanya ditemukan gangguan pola tidur dan makan yang ekstrem, seperti rasa ingin tidur terus menerus atau justru sulit memulai maupun mempertahankan tidur. Beberapa gangguan jiwa juga dapat menyebabkan beberapa gejala seperti jantung berdebar, mual, sakit kepala, dan keringat berlebih.

3. Perilaku

Indikator kesehatan jiwa dapat dilihat dari perilaku. Perubahan perilaku seseorang biasanya menjadi salah satu tanda gangguan mental yang paling mudah dikenali dari seseorang.

Perilaku yang ditunjukkan oleh seseorang dengan gangguan mental bermacam-macam, secara ekstrem biasanya menjauhi perilaku biasanya. Seseorang dengan perubahan perilaku akan tampak seperti menarik diri dari keramaian, mengabaikan kewajiban, atau bahkan menyalahgunakan obat-obatan dan alkohol.

Artikel Lainnya: Menguak Kesehatan Jiwa Generasi Milenial

4. Psikologi

Seseorang yang mengalami gangguan jiwa bisa menunjukkan gangguan psikologis yang bervariasi dan dapat memburuk seiring waktu. Tanda psikologisnya, di antaranya rasa pesimis, sikap negatif terhadap orang lain dan kehidupan, sering menyalahkan diri sendiri, merasa menyesal, bahkan adanya keinginan untuk bunuh diri.

Pada seseorang dengan gangguan jiwa juga dapat ditemukan adanya penurunan kemampuan daya ingat, sulit berkonsentrasi, dan kekhawatiran yang berlebihan. Jika dibiarkan tanpa penanganan, permasalahan psikologis dapat berujung pada kasus kejahatan seperti melakukan pencurian atau pembunuhan.

Itulah indikator kesehatan mental yang bisa digunakan untuk tes kesehatan jiwa Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Jika menemukan gejala kecenderungan gangguan jiwa, Anda dapat segera langsung berkonsultasi dengan dokter spesialis kesehatan jiwa untuk cek kesehatan jiwa, terutama untuk deteksi dan pemeriksaan dini.

Jika memiliki pertanyaan seputar kesehatan jiwa atau informasi kesehatan lainnya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter ahli melalui fitur Live Chat 24 jam di KlikDokter.

[WA/RS]