Manfaat Merayakan Natal Bersama Keluarga Bagi Kesehatan Mental

Umat Kristiani di seluruh dunia bergembira menyambut datangnya hari Natal, yang jatuh pada tanggal 25 Desember setiap tahunnya. Kamu salah satu yang merayakannya? Ternyata, kumpul bersama keluarga saat hari raya bisa bermanfaat bagi kesehatan mentalmu, lho. Kedekatan dengan keluarga terasa makin erat.

Hari Natal menjadi momen yang tepat untuk kumpul keluarga, menghabiskan waktu bersama dengan penuh canda tawa. Diiringi berbagai jenis makanan yang menggugah selera, kamu tentunya sangat bersemangat untuk menghabiskan momen yang datang sekali setahun ini.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Perkumpulan Gerontologi Amerika, adanya ikatan dan kedekatan dengan anggota keluarga adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mental.

Tidak hanya sebatas itu, merayakan hari Natal bersama keluarga juga bisa memberikan manfaat menyehatkan lainnya. Apa saja?

1. Relaksasi

Bukan hanya tubuh, pikiranmu juga membutuhkan waktu untuk bersantai atau relaksasi. Setelah bekerja sepanjang tahun, kamu pastinya tidak terhindar dari masalah, beban atau tanggung jawab berat.

Nah, hari Natal dan berkumpul bersama keluarga adalah waktu yang tepat untuk melupakan itu semua. Buat pikiran kamu rileks untuk menikmati momen membahagiakan bersama orang-orang tercinta.

2. Mengelola Stres

Momen kumpul keluarga saat hari Natal bisa dijadikan ajang untuk mengenal lebih dekat orang-orang yang selama ini ada di sekitarmu.

Bertukar cerita dan pengalaman bersama orang-orang yang dipercaya bisa membuat beban yang selama ini Anda tanggung bisa sedikit reda. Berkat hal ini, kadar stres dalam dirimu juga akan lebih rendah.

Artikel Lainnya: Rayakan Natal, Batasi Konsumsi Makanan Ini agar Diet Tak Rusak

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Momen kumpul bersama keluarga juga akan membuat tubuhmu mengisi ulang energi, khususnya secara mental. Tentu ini masuk dalam deretan manfaat merayakan Natal bersama keluarga, bukan?

Ketika kamu bercerita atas apa yang sudah dicapai atau dilakukan sepanjang tahun, anggota keluarga pasti akan tertarik untuk mendengarnya.

Hal ini akan membuatmu menuai pujian, selamat dan dukungan. Secara mental, hal tersebut dapat mengembalikan dan meningkatkan kepercayaan diri kamu agar kedepannya dapat melakukan lebih baik lagi.

4. Melatih Komunikasi

Ini adalah manfaat Natal bersama keluarga yang mungkin tidak kamu sadari. Jadi, bagi kamu yang masih merasa sulit dalam berkomunikasi, momen kumpul bersama keluarga adalah waktu yang tepat untuk melatihnya. Tidak perlu langsung mulai berbicara di depan orang banyak.

Cobalah untuk memulai pembicaraan ringan dengan anggota keluarga yang lain, melatih kontak mata, bertanya dan menjawab dengan jelas. Jika kamu gugup, tidak perlu khawatir.

Ini karena anggota keluargamu pasti akan memaklumi dan memberikan toleransi yang lebih tinggi dibanding orang lain. Alhasil, mereka akan mengerti dan memberimu dukungan.

5. Stimulasi untuk Tumbuh Kembang

Faktanya, berkumpul dan bermain bersama keluarga saat merayakan hari Natal dapat menstimulasi kemampuan motorik, sosial dan komunikasi anak. Dengan kedekatan dan ikatan keluarga, diharapkan anak dan remaja akan tumbuh menjadi seseorang yang sehat secara fisik maupun mental.

Ini akan membuatnya jauh dari stres dan pelariannya, seperti narkoba, alkohol, bahkan depresi yang berujung bunuh diri. Selain itu, momen berkumpul dan bermain bersama anak-anak juga turut mengurangi kecemasan, melatih komunikasi, dan mengelola stres lebih baik lagi.

Artikel Lainnya: Deretan Makanan Khas Natal yang Enak dan Sehat

Merayakan hari Natal bersama keluarga adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental kamu. Supaya manfaatnya lebih optimal, pastikan kamu menghabiskan waktu Natal dengan mengobrol atau berbagi cerita dengan anggota keluarga lainnya. Momen ini hanya datang setahun sekali, jadi jangan asyik sendiri agar tidak rugi.

Supaya kamu dapat merayakan Natal dengan gembira, #JagaSehatmu ya! Kamu bisa mendapatkan berbagai informasi terkait gaya hidup sehat di aplikasi KlikDokter. Tak cuma itu, tersedia layanan Tanya Dokter yang memudahkan kamu konsultasi dengan dokter spesialis.

(NB/AYU)