9 Cara Mengatasi Insecure saat Kumpul Keluarga di Momen Lebaran

Pertanyaan tentang pencapaian dari keluarga besar sering kali mengganggu momen lebaran dan membuat kamu menjadi tidak percaya diri. Belum lagi saat kumpul keluarga kamu melihat saudaramu tampak lebih sukses yang bisa buat kamu minder.

Ditambah lagi beberapa para orang tua suka membandingkan kondisi anak-anaknya satu sama lain, termasuk kamu. Bagi beberapa orang, momen kumpul keluarga saat lebaran sering kali menimbulkan rasa insecure, cemas, dan tidak nyaman.

Karena itu, kumpul keluarga saat lebaran justru bisa jadi menimbulkan rasa cemas hingga memengaruhi kondisi psikologis seseorang.

Bila ini terjadi padamu, berikut tips mengatasi insecure dan rasa cemas ketika kumpul keluarga saat lebaran.

1. Kenali Dirimu Sendiri

Kamu adalah orang yang paling mengenal diri sendiri dan apa saja yang sudah dilalui. Komentar atau penilaian anggota keluarga yang tidak membersamaimu berproses adalah opini yang tidak berdasar kuat.

Ketika kamu mendapatkan komentar atau penilaian negatif saat lebaran berusahalah untuk tidak memasukkannya ke dalam hati karena hal tersebut datang dari orang yang tidak sepenuhnya mengenalmu.

Artikel Lainnya: Hidup Lebih Positif, Ini Manfaat Self-Acceptance dan Tips Melakukannya

2. Kendalikan Prasangka Buruk

Tidak semua anggota keluarga akan menanyakan pencapaian atau keberhasilanmu. Oleh karena itu, bersikap netral di awal dengan tidak berprasangka buruk membantu kamu untuk mengendalikan rasa cemas dan takut.

Prasangka buruk justru akan membuamu lebih sensitif dan cemas terhadap pertanyaan, sikap, atau bahkan bahasa tubuh yang ditampilkan oleh anggota keluarga. Rasa ini juga akan mengganggu momen kumpul dengan keluarga.

3. Mulai Obrolan Ringan

Membuka obrolan ringan terlebih dahulu membuatmu bisa mengendalikan topik dan arah obrolan.Topik ringan yang bisa membahas tentang makanan kesukaan saat lebaran dan kenangan di masa lalu.

Obrolan ringan akan mencairkan suasana dan membuat pertemuan dengan keluarga besar tidak terasa canggung dan membuat insecure.

Artikel Lainnya: Canggung saat Berinteraksi, Kenali Orang dengan Tipikal Socially Awkward

4. Berikan Pujian dan Ungkapan Terima Kasih

Agar kehadiran keluarga besar saat lebaran terasa lebih hangat, kamu dapat memberikan pujian kepada anggota keluarga yang datang.

Pujian atau ungkapan terima kasih atas kedatangan, pakaian, atau bingkisan yang diberikan membuat suasana lebih cair.

5. Berkumpul dengan yang Seumuran atau Lebih muda

Kamu bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan sepupu atau keponakan yang usianya tidak terpaut jauh. Biasanya berkumpul dengan saudara seusia akan membuatmu lebih nyaman berbagi pengalaman dan bernostalgia masa kecil.

Dengan begitu, kamu bisa menghindari pertanyaan-pertanyaan yang kurang menyenangkan dari anggota keluarga lain.

6. Hindari Anggota Keluarga yang Membuatmu Tidak Nyaman

Bukan hal buruk jika kamu menghindari atau bicara seperlunya dengan anggota keluarga yang sering membandingkan atau merendahkan. Hal ini adalah caramu untuk tidak direndahkan atau dipermalukan ketika kumpul keluarga besar saat lebaran.

Menghindari anggota keluarga tertentu juga sebagai cara menjaga kesehatan mental kamu saat kumpul keluarga dan menikmati suka cita lebaran.

7. Ucapkan Terima Kasih Atas Komentar Negatif

Ketika kamu mengucapkan terima kasih kepada anggota keluarga yang berkomentar negatif akan membuat mereka merasa canggung dan tidak enak.

Kondisi ini juga menjadi tanda bahwa kamu lebih bisa menguasai situasi dibandingkan hanyut dalam komentar negatif.

Misalnya kamu bisa mengatakan “terima kasih sudah bilang saya gemuk.” kepada anggota keluarga yang berkomentar negatif.

8. Tidak Cepat Memasukkan ke Dalam Hati

Bisa dipahami dan wajar jika kamu tidak nyaman dan insecure ketika mendapat komentar negatif dari keluarga besar saat lebaran. Namun, kamu memiliki kendali penuh atas perasaan dan kecewa yang dirasakan.

Tidak cepat memasukkan perkataan atau komentar negatif ke dalam hati akan menyelamatkan kamu dari rasa insecure berkepanjangan.

Artikel Lainnya: Bosan Ditanya ‘Kapan Hamil’, Ini Trik Menghadapinya

9. Lakukan Konseling jika Insecure Sangat Mengganggu

Jika kamu merasa kumpul keluarga sangat mengganggu dan menimbulkan rasa insecure, tidak ada salahnya mendapatkan dukungan psikologis dari psikolog ketika sebelum atau setelah lebaran.

Dampak negatif dari rasa insecure saat lebaran menjadi dapat teratasi dan membantumu menjadi percaya diri kembali setelah lebaran.

Kamu dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater dengan menggunakan layanan Tanya Dokter dengan download aplikasi KlikDokter. Terus #JagaSehatmu dengan menjaga kesehatan mental dan dapatkan informasi yang terpercaya bersama KlikDokter.

(NM)