Makan Nangka Saat Hamil Muda Sebabkan Keguguran?

Salah satu buah yang sering dihindari selama kehamilan adalah nangka. Karena kabarnya, buah nangka bisa menggugurkan kandungan. 

Wanita hamil sebenarnya sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, untuk menjaga kesehatannya. 

Ragam nutrisi yang didapat dari asupan buah-buahan dapat melengkapi kebutuhan gizi ibu hamil maupun janin.

Lalu, apakah benar jika buah nangka bisa menggugurkan kandungan? Untuk mengetahui faktanya, simak penjelasan di bawah ini ya!

Artikel Lainnya: Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Durian?

Apakah Buah Nangka Bisa Menggugurkan Kandungan?

Ada kabar baik bagi ibu hamil yang menyukai buah nangka. Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa makan nangka bisa menyebabkan keguguran. 

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa buah nangka mengandung zat yang dapat memicu keguguran. 

Oleh sebab itu, buah nangka relatif aman untuk dikonsumsi ibu hamil.

Ada pula yang menyebutkan bahwa aroma buah nangka dapat berbahaya untuk ibu hamil. 

Ya memang, nangka termasuk salah satu buah dengan aroma yang menusuk. Namun, tidak ada studi yang menyebutkan bahwa aroma nangka memberikan efek buruk bagi ibu hamil. Maka, pernyataan tersebut belum terbukti kebenarannya.

Artikel Lainnya: Bolehkah Ibu Hamil Makan Satai? Ini Faktanya

Jadi, Bolehkah Makan Buah Nangka Saat Hamil Muda?

Hingga ada bukti ilmiah pendukung di masa depan, saat ini kita bisa meyakini bahwa konsumsi nangka diperbolehkan selama kehamilan.

Nangka, ketika dikonsumsi dalam jumlah yang normal, tidak memberikan efek buruk – termasuk keguguran -- bagi kehamilan.   

Apalagi, buah nangka sangat kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan ibu dan janin.

Buah nangka mengandung vitamin A, B, C dan D. Adanya kandungan kalsium, zink, besi, mangan, kalium, dan beta-karoten juga menjadi kelebihan dari buah yang satu ini.

Kandungan kalori dari buah nangka tidak berlebihan, yaitu sekitar 155 kalori dalam 1 mangkuk nangka. 

Keistimewaan lain dari buah nangka adalah kandungan lemak jenuh, kolesterol, dan garamnya yang relatif rendah.

Buah nangka juga mengandung serat dalam jumlah yang tinggi. Serat pada nangka dapat membantu mengatasi sembelit, suatu gangguan kesehatan yang kerap muncul saat masa kehamilan.  

Tapi, jangan sampai Mama mengonsumsi buah nangka terlalu banyak. Buah nangka juga dikenal sebagai laksatif (pemicu buang air besar) alami. Itulah mengapa, makan buah nangka secara berlebihan dapat memicu diare. 

Untuk orang-orang tertentu, buah nangka dapat menimbulkan reaksi alergi. Pasalnya, beberapa orang memiliki sistem imun yang sensitif terhadap kandungan dalam nangka. 

Bagi ibu hamil yang mengalami diabetes juga perlu membatasi konsumsi buah nangka mengingat kandungan gulanya yang relatif tinggi.

Artikel Lainnya: Cara Mengugurkan Kandungan dengan Parasetamol dan Soda, Apakah Aman?

Bila disimpulkan, buah nangka tergolong sumber nutrisi yang menyehatkan. Buah nangka belum terbukti bisa menggugurkan kandungan, sehingga ibu hamil tidak perlu menghindarinya. 

Justru, buah nangka mengandung serangkaian nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. 

Selain makan buah nangka, pastikan Mama juga mengonsumsi berbagai makanan bergizi lainnya. Contohnya ikan, daging, telur, serta bermacam sayuran dan buah lainnya. 

Dengan mengonsumsi sumber nutrisi yang beragam, Mama dapat menghindari berbagai masalah kesehatan selama kehamilan.

Apabila memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar nutrisi selama kehamilan, Mama dapat bertanya langsung kepada dokter melalui Tanya Dokter. Jangan lupa download aplikasi KlikDokter, solusi untuk #JagaSehatmu!

[RS]