Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil dan Dosisnya

Kebutuhan vitamin A untuk ibu hamil penting untuk dipenuhi. Tak hanya untuk ibu, mikronutrien ini juga memainkan peran penting untuk kesehatan janin. 

Meski bermanfaat, ibu hamil perlu berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin A. Pasalnya, bahaya vitamin A untuk ibu hamil dan bayi bisa saja mengintai bila dikonsumsi terlalu banyak.

Agar aman dalam memenuhi asupan vitamin A saat hamil, mari simak ulasan berikut ini.

Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil

Vitamin A adalah vitamin yang larut di dalam lemak dan disimpan di hati. Ini dia beberapa manfaat vitamin A untuk ibu hamil dan janin:

1. Mendukung Pertumbuhan Organ Janin

Fungsi vitamin A sangat penting untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. 

Dokter Arina Heidyana mengatakan, “Saat hamil, tentunya vitamin A menunjang pertumbuhan janin, misalnya perkembangan paru-paru, jantung, ginjal, tulang, dan mata, serta pernapasan, sistem peredaran darah, dan saraf pusat.” 

Kegunaan vitamin A juga penting untuk kekebalan tubuh dan produksi sel kulit bayi. 

2. Membantu Perkembangan Kantung Udara di Paru-Paru Bayi

Manfaat vitamin A untuk bayi dapat membantu perkembangan kantung udara kecil di paru-parunya. 

Perkembangan kantung kecil di paru tersebut sangat penting. Sebab, kantung-kantung ini memudahkan oksigen untuk mengalir di dalam darah dan membuat karbon dioksida dikeluarkan.

3. Menunjang Imun Tubuh Ibu Hamil

Tidak hanya bagi janin, vitamin A juga memiliki peran yang penting untuk kesehatan ibu hamil. Hal ini dikarenakan fungsi vitamin A yang dapat mendukung imunitas tubuh bumil.

4. Memperbaiki Jaringan Ibu Setelah Melahirkan

Khasiat vitamin A untuk ibu hamil juga dapat membantu perbaikan jaringan pascapersalinan. Selain itu, vitamin ini juga menjaga penglihatan tetap normal, melawan infeksi, dan membantu metabolisme lemak.

Artikel lainnya: Konsumsi Vitamin D saat Hamil, Bermanfaat untuk IQ Anak?

Kebutuhan dan Dosis Vitamin A untuk Ibu Hamil

Konsumsi vitamin A diukur dengan standar retinol activity equivalents (RAE). Satu mcg (mikrogram) retinol (preformed vitamin A) sama dengan 1 mikrogram RAE. 

Ada dua bentuk vitamin A, yakni preformed vitamin A dan provitamin A karotenoid. Preformed vitamin A (juga disebut retinol) digunakan langsung oleh tubuh dan ditemukan di dalam produk hewani seperti telur, susu, dan hati. 

Sementara, karotenoid provitamin A (seperti beta karoten) ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran. Tubuh mengubah jenis ini menjadi retinol.

Dilansir dari BabyCenter, berikut dosis vitamin A untuk ibu hamil:

• Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah: 750 mikrogram (mcg) RAE per hari
• Wanita hamil usia 19 tahun ke atas: 770 mcg RAE per hari

Dokter Arina menjelaskan, kebutuhan vitamin A untuk ibu hamil perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing. 

Konsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui dosis yang tepat. Konsumsi suplemen vitamin A (bila perlu) juga harus atas rekomendasi dokter. 

Bahaya Kekurangan Vitamin A bagi Ibu Hamil

Ibu hamil yang mendapatkan cukup vitamin A dari makanan biasanya tidak mengalami kekurangan vitamin A. Namun, beberapa kondisi saat kehamilan mungkin dapat menyebabkannya.  

Tanda-tanda kekurangan vitamin A pada ibu hamil antara lain: 

• Sistem kekebalan melemah 
• Gangguan penglihatan malam dan dalam cahaya redup (xerophthalmia)

Kemudian, kadar vitamin A yang rendah juga dapat memengaruhi fungsi kekebalan bayi setelah lahir. Kondisi ini dapat membuat bayi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Bahaya Kelebihan Vitamin A bagi Ibu Hamil

Selama kehamilan, hindari terlalu banyak konsumsi vitamin A. Bahaya vitamin A untuk ibu hamil bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan cacat lahir dan keracunan pada organ hati. 

Penggunaan skincare mengandung vitamin A dan turunannya juga mesti diperhatikan. Diskusikan dengan dokter mengenai hal ini, ya.

Bila ibu hamil ingin makan hati, ikuti porsi yang sudah dianjurkan dokter. Pasalnya, hati termasuk makanan tinggi vitamin A. 

Bunda, penuhi asupan vitamin A harian dengan bijak, ya. Jangan ragu konsultasi dokter bila bingung mengenai kebutuhan dan dosisnya. 

Ingin tahu info lengkap seputar vitamin dan mineral yang penting untuk ibu hamil? Download aplikasi KlikDokter!

(FR/JKT)