Penyebab dan Cara Atasi Gairah Seks Menurun Pascamelahirkan

Gairah seks biasanya cukup tinggi ketika pasangan masih pengantin baru. Setelah punya anak, sayangnya wanita kadang mengalami gairah seksual menurun setelah melahirkan. Kondisi ini bisa disebabkan banyak hal, misalnya kesibukan dan kelelahan.

Jangan dibiarkan. Keharmonisan dan keintiman pasutri tetap harus dipertahankan. Untuk itu, kenali penyebab kenapa wanita kurang bergairah setelah melahirkan dan cara mengatasinya.

Penyebab Gairah Seks Menurun Pascamelahirkan

Jangan berkecil hati jika kamu merasa tidak bergairah setelah melahirkan. Sebenarnya hal ini wajar, kok. 

Artikel lainnya: Usai Persalinan Caesar, Kapan Boleh Berhubungan Seks Lagi?

Gairah seksual atau libido dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti faktor fisik, emosional, dan psikologis. Adapun penyebab gairah seksual menurun setelah melahirkan pada wanita antara lain:

• Kelelahan Mengurus Bayi dan/atau Rumah Tangga

Jumlah jam tidur yang selalu kurang berkaitan dengan turunnya dorongan seksual. Ketika wanita baru melahirkan, jam tidur bayi yang belum teratur mengakibatkan ia mesti bangun 2-3 jam sekali untuk mengurusnya, apalagi jika si kecil rewel.

Di luar dari merawat bayi, banyak pula wanita yang masih harus mengurus rumah tangga seperti membersihkan rumah, memasak, serta mengasuh suami dan anak lainnya jika ada. 

Kelelahan sangat mungkin terjadi. Pada akhirnya hal ini bisa berujung stres dan mempengaruhi libido wanita.

• Perubahan Hormon

Tak dimungkiri faktor hormon juga ikut andil dalam mempengaruhi libido wanita. Rendahnya kadar estrogen setelah melahirkan dan saat menyusui bisa menyebabkan gairah wanita menurun. 

Selain itu, kadar estrogen rendah juga dapat menyebabkan vagina kering. Hubungan seksual pun terasa nyeri dan tak nyaman.

• Berat Badan Tidak Ideal (Kegemukan)

Pascamelahirkan, tak sedikit wanita yang kesulitan menurunkan berat badannya. Padahal, kegemukan atau obesitas dapat mempengaruhi hormon, yang selanjutnya berdampak pada gairah seks. 

Kelebihan berat badan ini bisa membuat wanita kurang percaya diri saat berhubungan seks.

• Khawatir Akan Rasa Sakit

Pengalaman melahirkan, baik secara normal (pervaginam) ataupun operasi caesar, bisa saja meninggalkan kesan yang kurang nyaman bagi wanita. 

Meski pemulihan berjalan baik, perasaan takut atau khawatir saat akan berhubungan seksual bisa saja timbul. Emosi yang muncul entah takut akan rasa sakit saat berhubungan hingga kekhawatiran luka bekas operasi atau jahitan terbuka kembali. 

• Efek Samping Obat-Obatan

Masalah depresi bisa saja menyerang ibu yang baru melahirkan. Hal ini juga dapat menjadi salah satu penyebab kenapa wanita kurang bergairah setelah melahirkan. 

Ketika ibu mendapatkan obat-obatan untuk mengatasi depresinya, hal ini akan menurunkan gairah seksualnya. 

• Gaya Hidup Tidak Sehat

Setelah melahirkan, ada juga wanita yang kembali ke gaya hidup tak sehat yang sempat ia tinggalkan, seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Kedua hal ini rentan menurunkan libido.

Artikel lainnya: Perubahan Bentuk Vagina Sebelum Hamil dan Setelah Melahirkan

Cara Mengatasi Gairah Seks yang Menurun Pascamelahirkan

Mana dari penyebab tidak bergairah setelah melahirkan di atas yang menjadi biang kerok turunnya libido kamu setelah lahiran? Untuk mengatasinya, coba lakukan cara meningkatkan gairah wanita setelah melahirkan berikut ini:

• Terapkan Pola Hidup Sehat

Hilangkan kebiasaan buruk yang dimiliki, misalnya merokok atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. Karena, hal-hal ini merupakan sumber penyebab libido menurun. 

Cara membangkitkan gairah setelah melahirkan yang bisa kamu lakukan adalah berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bernutrisi. 

• Cukupi Waktu Istirahat

Jika aktivitas terlalu melelahkan, bagi tugas dengan suami atau mungkin orangtua. Jika perlu, sewa jasa asisten rumah tangga atau pengasuh anak. 

Fokus kamu sebagai ibu adalah merawat bayi dan mengurus rumah tangga yang tak terlalu banyak menguras energi.

• Punya Waktu untuk Diri Sendiri

Meski lelah menjaga si kecil, luangkan waktu untuk diri sendiri, ya! Hal ini tak hanya membantu kamu terhindar dari stres, namun juga baik untuk menjaga suasana hati. Jika senang, maka gairah seksual ikut meningkat. 

Tak harus keluar rumah untuk membuat diri sendiri senang. Kamu bisa melakukan hal-hal yang disukai di rumah, misalnya berendam atau mandi air hangat, menonton drama kesukaan, atau sekadar berbaring di kasur sembari mendengarkan musik.

• Terbuka dengan Pasangan

Kunci hubungan bahagia adalah komunikasi. Terbukalah tentang apa yang kamu alami. Dari situ, solusi bisa dicari. 

Misalnya, kamu dan suami bisa makan malam romantis, foreplay lebih lama, mencoba posisi seks baru, merencanakan jadwal bercinta, dan lain-lain.

• Perbanyak Waktu Berdua

Cara membangkitkan gairah setelah melahirkan ini bisa dilakukan para suami, nih! Sebisa mungkin jangan membawa urusan kantor ke rumah. Jadi, saat di rumah, suami bisa lebih mampu memberi perhatian kepada istri dan bayinya. 

Ketika si kecil terlelap, jangan ikut-ikutan tidur. Luangkan waktu untuk berduaan dengan istri. Biasanya, percikan hasrat bisa terpicu setelah tak ada distraksi, bukan?

Artikel lainnya: Postpartum Anxiety, Gangguan Kecemasan Pasca Melahirkan

• Jangan Lupakan Sentuhan Fisik

Mungkin kamu tidak bergairah untuk berhubungan seksual. Namun, kamu bisa bermesraan dengan suami untuk meningkatkan gairah. 

Misalnya, coba lakukan sentuhan fisik seperti berpelukan, ciuman, bergandengan tangan, dan lain sebagainya. 

• Bersabarlah dan Gunakan Pelumas Ketika Berhubungan Seks

Vagina masih kering meski sudah ada niat untuk berhubungan intim dengan suami? Cobalah gunakan lubrikan agar organ intim tidak sakit saat berhubungan seksual.

• Konsultasi dengan Dokter

Apabila dengan cara meningkatkan gairah wanita setelah melahirkan di atas tidak membuahkan hasil, jangan ragu konsultasi dengan dokter. 

Coba ceritakan detail kondisi kamu. Jadi, nantinya dokter bisa membantu menemukan penyebab dan cara yang sesuai untuk meningkatkan gairah seksual kamu. 

Gairah seksual menurun setelah melahirkan itu normal. Kondisi ini bisa dialami wanita mana pun, termasuk kamu. Jadi, jangan terlalu khawatir, ya.

Ingin tahu tips seputar hubungan seks yang aman dan menyenangkan? Download aplikasi KlikDokter. KlikDokter, solusi untuk #JagaSehatmu!

(FR/JKT)

Referensi:

Mayo Clinic Amerika Serikat. Diakses 2022. Low sex drive in women.