Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Akibat Makan Bawang

Bau mulut atau halitosis bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa penelitian menyebut, sekitar 80-90 persen bau mulut dipicu oleh bakteri. 

Kondisi tersebut berhubungan dengan gaya hidup, adanya masalah pada mulut, atau makanan yang dikonsumsi.

Dua makanan potensial yang paling sering kali menimbulkan bau mulut adalah bawang putih dan merah, terutama ketika dikonsumsi secara mentah. 

Bawang mengandung sulfur, yang akan mengeluarkan gas ketika dipotong atau dihancurkan. Ketika bercampur dengan bakteri yang mengeluarkan gas, bau mulut yang tidak sedap pun akan muncul. 

Namun, bau bukanlah alasan untuk menghindari bawang. Sebab faktanya, manfaat bawang tidak bisa Anda lewatkan begitu saja. 

Berikut beberapa cara menghilangkan bau bawang di mulut yang bisa Anda lakukan:

1. Minum Air Putih

Untuk menghilangkan rasa bawang putih atau merah di mulut, caranya bisa dengan minum air putih.

Ini akan membantu menghanyutkan sisa bawang yang berada pada sela-sela gigi dan lidah Anda. 

Tak hanya itu, air putih akan merangsang produksi air liur yang juga membantu mengurangi bakteri yang memproduksi bau mulut. 

Artikel Lainnya: Makan Bawang Berlebihan Bikin Bau Vagina Tak Sedap, Benarkah?

2. Rutin Sikat Gigi dan Pakai Dental Floss

Bakteri yang memproduksi bau tidak sedap biasanya ditemukan pada plak gigi, di bawah garis gusi.

Menyikat gigi dan melakukan dental floss setelah makan akan mengurangi jumlah bakteri ini secara signifikan. 

Rutin membersihkan gigi juga dapat mengatasi beberapa penyebab napas tidak sedap, termasuk plak gigi dan sisa makanan.

3. Gunakan Sikat Lidah

Kerap kali, Anda lupa untuk menggosok lidah dan langit-langit mulut. Padahal, tempat ini merupakan lokasi yang ideal bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang biak.

Anda bisa menggunakan sikat lidah (atau permukaan belakang sikat gigi yang bertekstur) untuk menghilangkan sel-sel mati, bakteri, serta sisa makanan.

Selain membersihkan, tindakan ini juga dapat menjadi cara menghilangkan bau bawang di mulut. Lanjutlah menyikat lidah hingga tidak terdapat sisa pada sikat lidah.

4. Berkumur

Larutan kumur yang memiliki wangi yang kuat, misalnya peppermint, dapat menutupi bau mulut yang disebabkan oleh bawang.

Studi menunjukkan bahwa larutan kumur yang mengandung klorin oksida efektif dalam membuang plak, bakteri, dan sisa makanan yang amat kecil dari mulut.

Artikel Lainnya: Efek Samping Terlalu Banyak Makan Bawang Putih Saat Hamil

5. Konsumsi Buah dan Sayur Mentah

Mengonsumsi buah dan sayuran segar yang masih mentah dapat menjadi salah satu cara menghilangkan bau bawang di mulut.

Pada suatu studi ditemukan bahwa apel dan selada mentah dapat mengurangi bau bawang dari mulut. 

6. Kunyah Permen Karet

Permen karet dengan rasa mint dapat menyembunyikan bau tidak sedap ketika Anda mengunyahnya.

Gerakan mengunyah juga merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membuang bakteri dan sisa makanan dari mulut. 

Selain itu, peneliti menemukan bahwa mengunyah permen karet tanpa gula selama 20 menit setelah makan dapat mengurangi risiko kerusakan gigi.

7. Konsumsi Susu

Salah satu cara menghilangkan bau bawang putih di mulut adalah dengan minum susu.

Konsumsi segelas susu mampu mengurangi konsentrasi zat yang berada di dalam mulut, terutama yang mengandung sulfur dan memicu bau tidak sedap. 

Susu full-fat diketahui lebih mampu mengurangi bau tidak sedap dibandingkan dengan susu bebas lemak.

Artikel Lainnya: Penyebab Bau Mulut Pada Anak dan Cara Mengatasinya

8. Konsumsi Air Lemon

Selain susu, perasan air lemon dapat membantu menghilangkan mulut yang bau bawang.

Cobalah tambahkan perasan air lemon setidaknya 1 sendok makan ke dalam segelas air. Segera minum setelah mengonsumsi makanan yang mengandung bawang. 

9. Gunakan Minyak Esensial

Minyak esensial ternyata dapat ditambahkan ke larutan kumur berbasis alkohol. Selain bersifat antibakteri, minyak esensial juga memiliki wangi yang menyegarkan.

Anda juga dapat membuat larutan kumur sendiri menggunakan minyak esensial dan carrier oil (dengan aroma kelapa, almond, atau zaitun).

Minyak esensial yang terbukti menguntungkan dalam mengusir bau mulut, yaitu peppermint, rosemary, dan eucalyptus. 

Campurkan satu sendok teh carrier oil dengan setetes minyak esensial peppermint, masukkan ke dalam mulut, lalu berkumurlah.

Bau mulut akibat bawang tidak akan bertahan selamanya, meski efeknya lama. Anda bisa mencoba cara menghilangkan bau bawang di mulut yang telah dijelaskan di atas. 

Dapatkan informasi menarik lainnya seputar kesehatan dengan mengunduh aplikasi KlikDokter. Anda juga bisa berkonsultasi secara daring lewat fitur Live Chat Dokter.

[WA]