Benarkah Makanan Pedas Bisa Menyebabkan Jerawat?

Jerawat menjadi musuh hampir setiap orang lantaran kemunculannya dapat mengganggu penampilan. Banyak pula faktor yang menyebabkan timbulnya jerawat, mulai dari polusi hingga faktor hormonal. Selain itu, makanan yang kita konsumsi pun bisa memicu timbulnya jerawat. 

Lantas, bagaimana dengan mengonsumsi makanan pedas? Karena, banyak orang yang percaya bahwa makan pedas menyebabkan jerawat. Untuk mengetahui kebenarannya, simak ulasan berikut ini. 

Benarkah Makanan Pedas Picu Jerawat?

Jerawat bisa muncul karena folikel rambut yang tersumbat oleh sebum atau minyak yang diproduksi berlebih. Banyak atau sedikitnya produksi sebum ini pun dipengaruhi oleh faktor yang berbeda-beda pada tiap orang. 

Lalu, apakah makanan pedas merupakan salah satu faktornya? Menurut dr. Devia Irine Putri, ketika makan pedas, tubuh mengalami peningkatan suhu. 

“Hal ini dapat memunculkan keringat dan minyak berlebih di wajah. Lalu, memicu tersumbatnya pori-pori dan cikal bakal jerawat,” ujar dr. Devia.

Peningkatan suhu tubuh ini bisa disebabkan oleh capsaicin, senyawa organik dalam makanan pedas. Capsaicin merupakan bahan aktif pada sebagian besar makanan pedas, seperti cabai, yang dapat memberikan sensasi panas.

Artikel Lainnya: Penyebab Jerawat Sering Muncul di Tempat yang Sama

Ada alasan lain kenapa makan pedas bisa menyebabkan jerawat, di antaranya:

• Makanan Pedas Mengandung Asam Likopen

Di dalam makanan pedas, terdapat asam likopen yang dapat mengganggu pH kulit seseorang. Kandungan ini bisa memicu munculnya jerawat atau membuat kulit lebih rentan pada jerawat. 

Komponen asam dari makanan pedas juga dapat meningkatkan suhu tubuh yang membuat Anda banyak berkeringat. Keringat yang muncul pada kulit kemudian akan meningkatkan kemungkinan munculnya jerawat. 

Selain itu, makanan pedas pun bisa menyebabkan produksi minyak berlebih di wajah. Kotoran pada wajah yang terperangkap oleh minyak kemudian berpotensi menimbulkan jerawat. 

• Meningkatkan Peradangan Kulit

Makanan pedas bisa menyebabkan peradangan pada tubuh, terutama di perut. Jika makanan pedas dikonsumsi secara terus-menerus, perut pun bisa menjadi sakit. 

Masalah perut jangka panjang dapat menyebabkan radang usus. Peradangan ini kemudian berpengaruh pada kondisi kulit penderitanya, seperti timbulnya jerawat hingga eksim. 

Artikel Lainnya: Awas, Makan Makanan Bersantan Bisa Picu Jerawat!

Mencegah Jerawat karena Konsumsi Makanan Pedas

Untuk menghindari jerawat yang muncul akibat konsumsi makanan pedas, perbanyaklah minum air putih. Makanan pedas dapat menggeser pH lambung menjadi lebih asam yang akhirnya menyebabkan jerawat. Anda bisa melawan keasaman dengan minum lebih banyak air. 

Bagi orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 8 hingga 10 gelas air per hari. Jadi, saat Anda mengonsumsi makanan pedas, tingkatkan asupan air menjadi 12 hingga 13 gelas per hari. 

Tak hanya itu, merawat kesehatan kulit juga penting untuk mencegah munculnya jerawat akibat konsumsi makanan pedas. Oleskan pelembap ringan ke wajah jika memiliki kulit berminyak. 

Bersihkan pula wajah 2-3 kali sehari. Dan, jangan lupa untuk menggunakan scrub 2 kali seminggu untuk mengangkat kulit mati. 

Penting juga untuk selalu mengonsumsi buah-buahan untuk kulit yang lebih sehat. Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat membantu detoksifikasi kulit. Selain itu, antioksidan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Pilih buah-buahan dengan kandungan vitamin yang baik untuk kulit, seperti vitamin C dan E. Berbagai jenis jeruk dan ragam jenis beri yang kaya akan vitamin C dan E dapat menjadi pilihan. 

Makan pedas bisa menimbulkan jerawat, meski bukan penyebab utamanya. Seperti diungkapkan oleh dr. Devia, pencetus jerawat pada tiap orang berbeda-beda. Jadi, tidak semua orang yang makan pedas akan memiliki jerawat setelahnya.

Selalu jaga kebersihan dan konsumsi makanan bernutrisi untuk mengurangi risiko jerawat ataupun masalah kulit lainnya. Anda juga bisa berkonsultasi terkait masalah kulit lewat fitur LiveChat 24 jam di aplikasi KlikDokter.

(PUT/JKT)

Referensi:

National Health Service UK. Diakses Februari 2022. Acne. 

Food Republic. Diakses Februari 2022. What makes food spicy?

Femina India. Diakses Februari 2022. Benefits of Fruits That Are Good For Skin. 

Good Glow. Diakses Februari 2022. Does Spicy Food Cause Acne? (Hint: It’s Not The Only Reason…).