13 Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rontok yang Bisa Kamu Coba

Baik untuk wanita maupun pria, rambut rontok bisa menjadi masalah. Bayangkan saja, betapa resahnya bila kamu mengalami kondisi ini, apalagi bila berakhir dengan kebotakan!

Karena itu, kamu perlu tahu cara tepat dalam mengatasi rambut rontok agar komplikasi dari kondisi ini dapat dicegah.

Berikut adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk menangani dan merawat rambut rontok:

1. Menjaga Asupan Makanan

Pola makan dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Salah satunya, diet secara berlebihan atau sembarangan.

Hal ini disebabkan karena pertumbuhan rambut membutuhkan kecukupan beberapa jenis zat gizi. Salah satu diantaranya adalah asam lemak tidak jenuh omega 3. Studi membuktikan bahwa omega 3 termasuk sebagai jenis asam lemak yang terbukti dapat mengurangi kerontokan.

Masih banyak zat gizi lain yang esensial untuk pertumbuhan rambut. Sebagai contohnya, vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut yaitu zinc, biotin, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.

Oleh sebab itu, untuk mengatasi rambut rontok, pastikan kamu menerapkan pola makan bergizi seimbang guna menjaga kekuatan rambut.

Artikel Lainnya: Menurut Dokter, Ini Penyebab Tersering Rambut Rontok

2. Konsumsi Tinggi Protein

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, kamu perlu mengonsumsi makanan tinggi protein. kamu bisa mengonsumsi daging, kacang-kacangan, telur, dan ikan.

Jadi, usahakan untuk mengonsumsi makanan tersebut dalam menu harian kamu, ya.

3. Hindari Stres

Rambut rontok dapat terjadi karena stres. Begitu juga sebaliknya, rambut rontok bisa menyebabkan stres.

Karenanya, untuk mengatasi rambut rontok dapat dilakukan dengan cara mengelola stres dengan benar. Bila sedang menghadapi masalah, cobalah untuk relaks dan mencari solusi dengan tenang.

4. Hindari Produk atau Menata Rambut Berlebih

Penggunaan karet, pengering, pewarna, pengeriting, dan pelurus rambut dapat membuat rambut menipis. Rambut yang tipis ini akan lebih mudah rontok.

Nah, cara untuk hilangkan kondisi rambut rontok bisa dengan membatasi penggunaan alat-alat tersebut.

5. Hindari Keramas Menggunakan Air Panas

Keramas menggunakan air panas berlebih dapat meningkatkan risiko kerontokan pada rambut. 

Sebaiknya gunakan air dengan suhu ruangan untuk membantu mencegah kerontokan berlebih.

Artikel Lainnya: Efektifkah Bunga Telang untuk Mengatasi Rambut Rontok?

6. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kuat

Cara merawat rambut rontok juga berhubungan dengan kebiasaan mengikat rambut. 

Jika kamu memiliki kebiasaan ini, hindari mengikat rambut terlalu kuat karena rambut akan tertarik dan menyebabkan kerontokan.

7. Hindari Menggosok Rambut dengan Handuk

Hindari kebiasaan mengeringkan rambut dengan cara menggosok rambut dengan keras. Hal ini dapat meningkatkan risiko kerontokan pada rambut.

Agar terhindar dari rambut rontok, sebaiknya usap rambut kamu dengan perlahan.

8. Hindari Menyisir Rambut Terlalu Sering

Sebagai salah satu upaya untuk membantu mengatasi rambut rontok, hindarilah menyisir rambut terlalu sering.

Bila memang harus sering menyisir rambut, gunakan sisir yang seratnya halus dan tidak terlampau rapat. Hal ini juga dapat membantu mengatasi rambut kusut. Dengan begitu, kerontokan rambut dapat berkurang.

9. Gunakan Produk Perawatan Rambut Khusus Kerontokan

Saat terdapat masalah rambut rontok, kamu mungkin saja menjadi bingung akan produk perawatan rambut yang digunakan.

Ya, ada baiknya kamu selektif dan memilih produk perawatan yang mengandung bahan-bahan bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok.

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat memilih produk khusus untuk rambut rontok: 

Pilih Produk dari Bahan Alami

Saat memilih produk haircare untuk rambut rontok, pilihlah yang terbuat dari bahan alami dengan sedikit zat kimia. Beberapa kandungan alami yang bermanfaat untuk rambut rontok adalah:

• Sophora Angustifolia Root Extract: Ekstrak akar Sophora Angustifolia membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
• Horse Chestnut Seed Extract: Ekstrak biji Chestnut membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, membantu menyuburkan folikel rambut.
• Nasturtium Officinale Leaf/Stem Extract: Ekstrak daun dan batang nasturtium membantu menguatkan rambut dan mengurangi rambut rontok.

Pilih Produk yang Mengandung Vitamin

Pilihlah produk haircare yang mengandung vitamin-vitamin penting untuk merangsang pertumbuhan rambut. Berikut adalah beberapa jenis vitamin yang bermanfaat dan dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut:

• Vitamin A Palmitate: Membantu memelihara kulit kepala yang sehat, mempromosikan pertumbuhan rambut yang kuat.
• Vitamin B5 (Pantothenic Acid): Meningkatkan kelembapan dan elastisitas rambut, mencegah kerusakan rambut.
• Vitamin B8 (Biotin): Mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah rambut rontok.
• Vitamin E: Melindungi rambut dari kerusakan dan membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
• Vitamin F: Membantu melembapkan rambut dan kulit kepala.
• Vitamin H (Biotin): Meningkatkan kekuatan dan ketahanan rambut.

Pastikan Sudah Berizin BPOM

Sebelum membeli produk haircare, pastikan produk tersebut sudah terdaftar dan berizin resmi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Ini adalah tanda bahwa produk telah melewati uji keamanan dan kualitas sesuai dengan standar yang ditetapkan.

Baca Review dan Testimoni

Sebelum memutuskan untuk membeli produk haircare, baca ulasan dan testimoni dari pengguna lain. 

Hal ini dapat membantu kamu menilai apakah produk tersebut sesuai dengan yang kamu butuhkan.

10. Penggunaan Tonik atau Obat Khusus Rambut

Untuk mengatasi rambut rontok yang sudah pada tahap cukup parah, caranya bisa dengan menggunakan obat topikal atau oles yang mengandung minoxidil.

Obat khusus rambut ini memiliki fungsi menumbuhkan rambut dan mencegah agar rambut rontok tidak bertambah parah.

Kendati begitu, penggunaan obat ini memerlukan resep dan pengawasan dokter.

Artikel Lainnya: Retinol Bisa Menjadi Solusi Mengatasi Masalah Rambut Rontok

11. Injeksi Steroid

Injeksi steroid di kulit kepala dapat dilakukan untuk mengatasi rambut rontok yang mengganggu.

Namun, tindakan ini harus dengan rekomendasi dokter dan dievaluasi kembali secara rutin.

12. Transplantasi Rambut

Transplantasi rambut merupakan tindakan bedah penanaman rambut dengan hasil yang lebih permanen. Tindakan ini dapat dipilih untuk mengatasi kebotakan rambut yang parah.

Sayangnya, ada efek samping seperti infeksi, nyeri, dan terdapat risiko kegagalan. Selain itu, harganya pun terbilang tidak murah.

13. Periksa ke Dokter

Kerontokan rambut bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari infeksi hingga penggunaan obat-obatan tertentu.

Maka, cara mengatasi rambut rontok bisa disesuaikan dengan penyebabnya. Jadi sebaiknya kamu melakukan pemeriksaan langsung ke dokter karena terapinya dapat berbeda.

Apalagi, salah satu penyebab kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh infeksi kuman. Jamur adalah penyebab infeksi tersering dengan gejala rambut rontok. Nah, dokter dapat mengenali dan memberikan obat yang sesuai untuk mengatasinya.

Demikian penjelasan mengenai cara mengatasi rambut rontok. kamu dapat menangani masalah ini dengan berbagai cara, seperti menjaga pola makan, menghindari stres, hingga melakukan transplantasi rambut.

(NM)