Khasiat Makan Mangga untuk Kesehatan Kulit

Tak hanya enak untuk dessert, minuman, dan dimakan langsung, buah mangga nyatanya juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Manfaat mangga untuk kulit tak lepas dari berbagai kandungan baik di dalamnya.

Beberapa kandungan mangga 1 cup (sekitar 165 gram) antara lain protein, lemak, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, tiamin, magnesium, riboflavin, dan mangan.

Selain itu, mangga juga mengandung sejumlah kecil fosfor, asam pantotenat, kalsium, selenium, dan zat besi.

Lantas, apa saja khasiat buah mangga untuk kulit? Berikut penjelasannya:

1. Mengurangi Efek Buruk Sinar Matahari

Mangga mengandung polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Perannya adalah melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas penyebab penyakit. 

Dengan demikian, potensi manfaat mangga untuk kecantikan adalah mengurangi timbulnya berbagai tanda penuaan akibat paparan sinar matahari. Prosesnya yaitu mengurangi oksidasi sel kulit.

Sebuah studi dari Korea meneliti dampak buah mangga terhadap efek buruk akibat paparan sinar matahari pada tikus tidak berbulu. 

Tikus yang diberi air dengan 100 mg ekstrak buah mangga per kg berat badan tikus setiap hari mempunyai kerutan lebih kecil dan mengalami lebih sedikit efek buruk akibat paparan sinar matahari.

Artikel lainnya: Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil

2. Meningkatkan Jumlah Kolagen

Suka minum jus mangga murni? Manfaat jus mangga untuk kulit bisa membantu kulit agar awet muda, lho.

Sebanyak 165 gram mangga menyediakan hampir 70 persen kebutuhan vitamin C. Kadar vitamin C yang tinggi pada mangga juga dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. 

Kolagen adalah protein asam amino yang berfungsi penting untuk pertumbuhan sel kulit. Kolagen bekerja dengan keratin untuk membentuk jaringan kulit yang lebih sehat, bersih, halus, dan cantik. 

Selain itu, kolagen berfungsi juga untuk meningkatkan elastisitas kulit agar tidak mudah kendur atau keriput. 

3. Mengurangi Jerawat

Kurangnya asupan vitamin A diduga dapat membuat risiko timbulnya jerawat menjadi lebih besar. Sebab, kondisi ini bisa mendorong produksi protein keratin di tubuh secara berlebihan.

Produksi keratin terlalu banyak bisa mengakibatkan penyumbatan folikel rambut dan kelenjar keringat. Hal ini dapat berujung pada timbulnya jerawat.

Nah, mangga memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Manfaat mangga untuk kulit dapat mengurangi pertumbuhan jerawat pada kulit wajah maupun bagian tubuh lainnya.

Namun, makan mangga saja tidak cukup untuk mencegah jerawat! Upaya ini perlu diimbangi juga dengan pola hidup sehat dan rajin membersihkan muka dengan maksimal.

Artikel lainnya: Segudang Manfaat Buah Mangga untuk Rambut Sehat

4. Membantu Penyembuhan Luka

Luka pada kulit pastinya bisa mengganggu penampilan, apalagi kalau bekasnya terlihat jelas dan lama hilangnya. Nah, kandungan vitamin C tinggi pada mangga membantu proses perbaikan jaringan sehingga luka akan lebih cepat sembuh. 

Vitamin C juga berfungsi sebagai pencerah, sehingga bisa menyamarkan bekas luka yang berwarna gelap atau kehitaman. Kandungan antioksidan juga bisa membantu menyamarkan bekas luka dan meratakan warna kulit. 

5. Mengurangi Risiko Kanker Kulit 

Polifenol yang terkandung di dalam mangga adalah bahan kimia yang disintesis secara alami oleh tanaman. Mangga mengandung polifenol yang disebut mangiferin yang bertindak sebagai antioksidan.

Mangiferin diteliti dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker kulit. Penelitian menemukan, mangiferin menekan kanker kulit yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet dengan menghambat enzim kinase yang diatur sinyal ekstraseluler. 

Artikel lainnya: Ternyata Kulit Mangga Punya Segudang Manfaat untuk Tubuh

Demi mendapatkan manfaat mangga untuk kecantikan di atas, kamu bisa mengonsumsi buah mangga rutin dengan tetap membatasi porsinya. Kamu juga bisa menggunakan masker atau scrub mengandung ekstrak mangga agar hasil lebih maksimal. 

Yuk, rajin makan buah untuk #JagaSehatmu dan kecantikan kulit! Download aplikasi KlikDokter untuk mendapatkan banyak tips kecantikan kulit yang aman dan tanya dokter kulit lebih mudah.

(FR/JKT)