Mata Bengkak Saat Bangun Tidur, Bikin Panik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mata bengkak sewaktu bangun tidur menjadi hal yang pernah dialami oleh kebanyakan orang. Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi mata bengkak bisa menimbulkan rasa tidak nyaman serta memengaruhi penampilan. 

Terdapat sejumlah penyebab mata bengkak saat bangun tidur. Dalam beberapa kasus, mata bengkak bisa hilang dengan sendirinya. Ketahui lebih lanjut terkait penyebab dan cara mengatasi mata bengkak dengan membaca artikel di bawah ini. 

Penyebab Mata Bengkak saat Bangun Tidur

Dijelaskan dr. Theresia Rina Yunita, ada sejumlah penyebab yang bisa membuatmu terbangun dengan mata bengkak, di antaranya:

1. Tidur terlalu lama 

Pada dasarnya, tubuh akan terus memproduksi air mata. Di siang hari, mata terus mengedip sehingga air mata akan membersihkan dan mengeluarkan kotoran yang menempel. 

Di malam hari, tubuh juga tetap memproduksi air mata. Namun sewaktu tertidur, mata akan berhenti mengedip sehingga lapisan air mata tetap berada di mata. Kelebihan cairan ini dapat menyebabkan terjadinya pembengkakan. 

Artikel Lainnya: Mata Sering Gatal? Kenali 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Menangis

Bila sebelum tidur malam kamu menangis, bisa jadi keesokan harinya mata kamu bengkak ketika bangun tidur.

Saat menangis, tubuh akan cenderung mengeluarkan banyak air mata. Tubuh berusaha untuk menyerap kembali cairan, air mata akan tertahan sebagian di jaringan bawah mata dan menyebabkan area tersebut menjadi bengkak. 

3. Digigit serangga

Gigitan serangga di dekat area mata juga bisa mengakibatkan mata bengkak. Pasalnya, jaringan mata yang longgar dan sensitif bisa membengkak dengan mudah. Biasanya, gigitan serangga yang paling umum disebabkan dari nyamuk. 

4. Alergi atau Dermatitis Kontak 

Penyebab paling umum dari mata bengkak setelah bangun tidur adalah alergi mata. Kondisi ini bisa disebabkan oleh debu, tungau, atau paparan lain yang terkena mata sewaktu tidur. 

Ketika sistem kekebalan tubuh menunjukkan reaksi berlebihan terhadap benda asing, maka sel-sel di mata akan mengeluarkan histamin untuk melindungi mata. Hal tersebut menyebabkan pembuluh darah di dalam mata menjadi bengkak. 

Artikel Lainnya: Berbagai Kondisi yang Menyebabkan Kelopak Mata Bengkak

Cara Mengatasi Mata Bengkak saat Bangun Tidur

Karena menimbulkan rasa tidak nyaman, tentunya mata bengkak ini perlu segera diatasi. Berikut cara mengatasi mata bengkak setelah bangun tidur:

1. Kompres Air Hangat

Kamu bisa melakukan kompres dingin dan hangat pada mata. Untuk meredakan gejala nyeri di mata bengkak, kamu bisa melakukan kompres hangat. 

Jika ingin membantu mengurangi penumpukan cairan, coba lakukan kompres dingin. Kamu juga bisa menggunakan kantong teh dingin untuk mengatasi kelopak mata yang bengkak. 

Artikel Lainnya: Mana yang Baik untuk Mata, Kompres Dingin atau Hangat?

2. Bersihkan Area Mata

Seperti yang telah diketahui, alergi bisa menyebabkan mata bengkak setelah bangun tidur. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk rutin membersihkan area mata. 

“Bersihkan area mata untuk meminimalisir kemungkinan paparan alergen atau pemicu terjadinya alergi,” saran Dokter There. 

3. Tidur Cukup 

Tidur yang nyenyak dengan durasi cukup dapat membantu mengurangi mata bengkak. Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam untuk tidur setiap malam. Pastikan kamu tidur cukup setiap malam, ya!

4. Gunakan Bantal yang Tepat 

Untuk mengurangi bengkak, sebaiknya kamu menggunakan bantal yang pas ketika tidur. Hindari menumpuk bantal terlalu tinggi karena hal tersebut hanya akan membuatmu tidur dengan tidak nyaman. 

Artikel Lainnya: Mana yang Baik untuk Mata, Kompres Dingin atau Hangat?

5. Cukupi Kebutuhan Cairan

Mata bengkak bisa disebabkan oleh dehidrasi. Untuk itu, usahakan mencukupi cairan dalam tubuh dengan minum air putih hingga 8 gelas per hari. 

6. Jangan Konsumsi Alkohol

Ada baiknya untuk membatasi dan menghindari alkohol untuk mencegah dehidrasi. Kamu bisa menggantinya dengan segelas air putih. Jika ingin minum minuman berasa, coba buat infused water dengan menambahkan buah segar seperti lemon ke dalam air. 

7. Gunakan Krim Mata

Untuk mengurangi bengkak, kamu bisa mengaplikasikan krim mata. Mengingat bahwa kulit area mata sangat sensitif, maka perhatikan komposisi dari krim yang akan digunakan. Pilih krim yang mengandung mentimun dan kamomil yang dapat meredakan mata bengkak. 

Bila mata bengkak tidak kunjung membaik, segera minta bantuan tenaga medis untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Unduh aplikasi KlikDokter dan gunakan layanan Tanya Dokter untuk konsultasi lebih praktis. 

Jangan lupa, #JagaSehatmu dengan menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari mata bengkak. 

(NM)