Cara Alami Mengatasi Varises

Tidak ada satu orang pun yang ingin memiliki varises di tubuhnya, baik laki-laki maupun perempuan. Sayangnya, meski sudah melakukan berbagai cara, tampilan pembuluh darah di kulit ini sering kali tidak bisa dihindari.

Varises terjadi karena adanya tekanan pada dinding pembuluh vena. Kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari jenis kelamin, usia, hingga kehamilan.

Pembuluh vena yang membengkak tersebut menyebabkan katup melemah. Nah, katup yang melemah akan mengganggu aliran darah ke jantung, sehingga terbentuk endapan di vena bagian ujung. 

Jika hal ini terus terjadi, endapan akan membuat pembuluh vena bengkak, merusak katup, dan muncullah varises.

Terganggu dengan varises? Tenang, berikut cara mengobati varises secara alami yang bisa kamu lakukan:

1. Olahraga Secara Teratur

Dengan melakukan olahraga rutin, maka akan melancarkan aliran darah termasuk pembuluh darah vena yang mengalami pembengkakan. 

Dengan begitu, endapan akan berkurang sehingga bengkak pun ikut berkurang.

Kamu bisa melakukan jenis olahraga apa pun, seperti joging, berenang, yoga, dan sebagainya. 

Artikel Lainnya: Cara Atasi Spider Vein, Pembuluh Darah Pecah di Wajah

2. Mengurangi Berat Badan yang Berlebih

Untuk menghilangkan varises secara alami, cara yang satu ini perlu kamu perhatikan. 

Coba turunkan berat badanmu jika memang berlebih. Pasalnya, obesitas adalah salah satu faktor risiko varises. 

Menjaga berat badan tetap ideal dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Otomatis, varises bisa teratasi.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Kalium

Makanan tinggi kalium mampu mengurangi retensi air yang memperparah kondisi varises. Hal ini bertentangan dengan sodium atau garam yang justru menahan atau menyebabkan retensi air. 

Oleh karena itu, kamu bisa mengobati varises secara alami dengan cara yang satu ini. 

Makanan tinggi kalium meliputi tuna, salmon, sayuran hijau, serta kacang almond. Agar manfaatnya lebih maksimal, kombinasikan dengan makanan sehat lainnya, ya. 

4. Gunakan Stocking Varises atau Bebat Kompresi

Penggunaan stocking varises bisa menjadi cara menghilangkan varises di kaki secara alami.

Stocking khusus ini direkomendasikan oleh para ahli, karena berguna untuk mengurangi pembengkakan dan mencegah varises. 

Terlebih ketika aktivitas kaki tertekuk dalam waktu cukup lama atau berdiri cukup lama.

Artikel Lainnya: Duduk Menyilangkan Kaki Sebabkan Varises, Benarkah?

5. Atur Posisi Kaki

Posisi kaki yang terlalu lama menggantung atau tertekuk dapat menimbulkan dan memperburuk kondisi varises. 

Jika kamu tidur, letakkan kaki sedikit lebih tinggi dengan menggunakan bantal. 

Lalu, jika berada dalam perjalanan jauh di pesawat atau mobil, usahakan untuk mengubah posisi secara berkala.

6. Jangan Berdiri Terlalu Lama

Berdiri terlalu lama sama buruknya dengan posisi kaki menggantung. Intinya adalah jangan biarkan posisi kakimu berdiri, tertekuk atau menggantung terlalu lama. 

Jika pekerjaan memaksamu untuk berdiri lama, hindari penggunaan sepatu hak tinggi dan gunakan stocking kompresi. 

7. Konsumsi Antioksidan

Mengonsumsi antioksidan bisa menjadi cara alami dalam mengobati varises. 

Sebab, salah satu hal yang menyebabkan terjadinya varises adalah radikal bebas. Radikal bebas dari proses oksidasi lemak dapat merusak dinding dan kelenturan pembuluh darah.

Antioksidan tersebut meliputi pycnogenol, flavonoid, serta buah-buahan seperti blueberry dan alpukat.

Artikel Lainnya: Penyebab dan Cara Mengatasi Varises di Usia Muda

8. Hindari Pakaian yang Terlalu Ketat dan Heels

Jika ingin mengatasi varises, mulai sekarang hindarilah pakaian terlalu ketat. 

Pasalnya, pakaian terlalu ketat dapat memicu gangguan pada tekanan pembuluh vena, yang akhirnya mengakibatkan varises. 

Begitu pula dengan penggunaan sepatu hak tinggi yang terlalu lama. Jadi, gunakan sepatu yang haknya lebih rendah dan nyaman. 

9. Pijat Refleksi

Untuk menghilangkan varises di kaki dan tangan secara alami, cara ini bisa kamu coba. 

Pijat refleksi dipercaya mampu menormalkan kondisi pembuluh darah penyebab varises dan merilekskan otot di sekitarnya.

Meski demikian, ibu hamil harus berkonsultasi terlebih dahulu sebelum melakukan pijat refleksi. Sebab untuk ibu hamil, melakukan pijat ini dinilai dapat merusak pembuluh darah yang rapuh.

10. Konsumsi Makanan yang Mengandung Flavonoid

Mengobati varises dengan bahan alami bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid. Contohnya bayam, paprika, atau brokoli. 

Flavonoid juga terdapat pada buah-buahan, antara lain anggur, stroberi, ceri, blueberry, dan apel.

Zat flavonoid pada makanan tersebut juga berguna untuk menyehatkan jantung, sehingga dapat memperlancar peredaran darah dan membuat pembuluh darah lebih rileks. 

Artikel Lainnya: Waspada, Ini Penyebab Kram Otot yang Sering Terjadi

Itulah cara alami mengobati varises di rumah yang bisa kamu coba. Jika varises semakin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan tindakan medis yang tepat untuk menangani kondisimu. 

Apabila kamu memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar varises, bisa berkonsultasi secara online dengan dokter melalui Tanya Dokter, mudah dan praktis. #JagaSehatmu selalu, ya!

[RS]