Suara Hilang karena Radang Tenggorokan, Atasi dengan Cara Ini

Suara hilang karena radang tenggorokan tentunya sangat menimbulkan ketidaknyamanan. Terlebih bila kamu tergolong pribadi yang cerewet atau aktivitas sehari-hari mengharuskan banyak berbicara

Pasti rasanya akan sulit sekali jika dalam 1 hari kamu tidak mengeluarkan suara 1 kata pun. Tapi jangan risau. Kamu bisa mengembalikan suara yang hilang akibat radang tenggorokan. 

Lantas, bagaimana cara mengembalikan suara yang hilang? Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

1. Istirahatkan Suara Kamu

Cara terbaik untuk mengatasi suara yang hilang adalah dengan memberikan waktu untuk beristirahat. Meskipun sulit, cobalah untuk tidak berbicara sama sekali selama 1-2 hari. 

Cara tersebut pada umumnya dapat berhasil. Karena, sering kali peradangan dapat sembuh dengan sendirinya. 

Artikel lainnya: Sering Radang Tenggorokan, Haruskah Khawatir?

2. Jangan Berbisik

Jika tidak disarankan mengeluarkan suara, berbisik mungkin terkesan menjadi cara tepat untuk berkomunikasi. Tunggu dulu, nyatanya tindakan ini justru tidak tepat dan berpotensi memperburuk kondisi.

Berbisik malah dapat membuat pita suara kamu bekerja lebih keras dibandingkan ketika berbicara seperti biasa. Ketika berbisik, pita suara akan menjadi teregang dan akibatnya akan memperlama penyembuhan radang. 

3. Perbanyak Minum Air Putih

Suara yang hilang oleh laringitis sering disebabkan oleh infeksi virus. Beristirahat yang cukup dan banyak minum air putih dapat membantu penyembuhan kamu. 

Perbanyak konsumsi air putih paling sedikit sepuluh gelas sehari. Selain air putih, minuman hangat seperti kaldu atau sup juga bisa membantu meredakan radang tenggorokan. 

Namun, sebaiknya hindari minuman yang tinggi kafein seperti kopi atau minuman bersoda. Minuman ini justru bisa menyebabkan dehidrasi. Tenggorokan akan semakin kering dan meradang. 

4. Berkumur Air Garam

Air garam dinilai bisa menjadi obat suara hilang karena radang tenggorokan. Berkumur dengan air garam hangat telah lama terbukti efektif membantu percepat penyembuhan radang tenggorokan.

Garam dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan pita suara. Usahakan untuk berkumur air garam 2-3 kali sehari hingga suara kamu kembali seperti sedia kala. 

Artikel lainnya: Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

5. Mandi Air Hangat

Uap dari air hangat dapat membantu "melembapkan" pita suara dan meredakan radang tenggorokan. 

Kamu juga bisa menambahkan minyak esensial atau aromaterapi untuk membuat tubuh lebih relaks, sehingga lebih cepat sembuh dari peradangan. Selain itu, humidifier atau alat untuk melembapkan udara di rumah juga bisa digunakan. 

Ketika tidur di malam hari, tenggorokan cenderung lebih kering, produksi air liur berkurang, dan peradangan akan bertambah parah. Nah, uap hangat dapat membantu meredakan keluhan-keluhan tersebut.

6. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok (termasuk vape) dapat mengiritasi tenggorokan. Nikotin di dalamnya pun dapat memperlambat penyembuhan radang. 

Meski kamu bukan perokok, terpapar asap rokok juga membuat tenggorokan dan pita suara semakin meradang. 

Selain rokok, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi, membuat tenggorokan kering dan radang bertambah berat.

Artikel lainnya: Makanan yang Aman Dikonsumsi Saat Sakit Radang Tenggorokan

7. Hindari Berdeham

Ketika suara kamu hilang atau serak, pastikan untuk tidak berdeham, yaitu batuk kecil yang tertahan di tenggorokan. Bukannya meringankan keluhan, tindakan ini justru bisa membuat suara kamu makin hilang.

Lebih baik istirahatkan suara agar kembali pulih dan normal. Tahan keinginan untuk berdeham, ya.

8. Minum Racikan Madu

Suara serak atau hilang akibat radang tenggorokan? Cobalah untuk mengonsumsi racikan madu alami. Cara membuatnya cukup mudah. 

Kamu hanya perlu mencampurkan 1/2 sdt madu murni dengan air hangat. Minum selagi hangat perlahan-lahan.

Bahan alami di dalam madu yang bercampur dengan sensasi hangat dari tenggorokan bisa membantu membuat tenggorokan nyaman. Hal ini bisa membantu meredakan keluhan suara serak atau hilang.

9. Konsumsi Jahe

Jahe memiliki kandungan bioaktif, yang merupakan fitonutrien untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Penelitian menemukan, ekstrak jahe dapat menghambat perkembangan kuman yang bertanggung jawab pada terjadinya radang tenggorokan.

Dengan mengonsumsi jahe, baik dalam bentuk teh jahe atau masakan yang diolah dengan jahe, radang tenggorokan bisa reda dan keluhan suara serak bisa teratasi.

10. Pastikan Tenggorokan Tetap Lembap

Kondisi tenggorokan yang kering bikin suara kamu makin serak bahkan bisa menghilang. Sebaliknya, menjaga kelembapan tenggorokan akan membantu mengurangi keluhan radang tenggorokan, termasuk suara serak atau suara hilang.

Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan tenggorokan misalnya menggunakan humidifier atau mengisap pelega tenggorokan. 

Kamu juga bisa mengisap tablet khusus untuk membantu mengurangi radang tenggorokan. Namun, konsultasikan kepada dokter untuk mengetahui dosisnya yang tepat.

Jika kamu mengalami suara hilang, coba beberapa cara mengembalikan suara yang hilang karena radang tenggorokan di atas. Kalau tak kunjung membaik, segeralah periksakan keluhan kepada dokter spesialis THT. 

Ingin konsultasi dengan dokter lebih cepat dan mudah tanpa antre? Gunakan Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter.

(FR/JKT)