Makanan Sehat untuk Atasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini umum dialami pria. Biasanya, penyebabnya adalah stres, kecemasan, dan depresi.

Cara mengatasi ejakulasi dini ada beragam, mulai dari latihan otot-otot dasar panggul, hingga pemakaian kondom. Selain itu, ada pula beberapa makanan untuk mengatasi ejakulasi dini yang bisa Anda coba.

Berikut ini makanan untuk mengatasi ejakulasi dini secara alami:

1. Tiram

Tiram atau oyster merupakan contoh makanan untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Kandungan zink dan magnesiumnya tinggi, sehingga membantu memperlambat durasi yang diperlukan untuk mencapai klimaks.

2. Buah

Buah adalah sumber antioksidan yang bagus. Asupan ini bisa dimanfaatkan untuk menangani ejakulasi dini.

Buah yang direkomendasikan adalah yang tinggi flavonoid, contohnya apel, stroberi, jeruk, tomat, dan pir.

Artikel Lainnya: Benarkah Obat Hipertensi Sebabkan Ejakulasi Dini?

3. Kacang-Kacangan

Perbanyak makan makanan untuk ejakulasi dini secara alamiah, misalnya kacang kedelai, almond, dan kacang merah.

Makanan ini banyak mengandung zink dan magnesium. Zat gizi tersebut bisa membantu produksi hormon testosteron, yang bermanfaat mengatasi masalah seksual pria.

4. Ginseng

Menurut penelitian, ginseng dapat mengatasi disfungsi ereksi berkat efeknya yang menenangkan pada otot penis.

Ginseng juga dapat membangkitkan suasana hati. Hal ini tentunya berpengaruh saat berhubungan seksual.

Lebih lanjut, ginseng pun diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke organ intim pria, sehingga membuat ereksi bertahan lebih lama.

5. Biji-Bijian

Biji-bijian juga merupakan makanan untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Lagi-lagi, tingginya kadar magnesium dan zink berperan membantu masalah ejakulasi ini. Coba konsumsi wijen, biji labu, atau sereal gandum.

Artikel Lainnya: Penyakit Kulit yang Bisa Jadi Penyebab Gangguan Ejakulasi

6. Pasak Bumi

Pasak bumi adalah tumbuhan pohon berkhasiat yang dapat ditemukan di hutan-hutan Malaysia dan Indonesia bagian barat.

Akar pasak bumi terkenal sebagai afrodisiak. Bahan alami ini dipercaya dapat meningkatkan kualitas hubungan seksual, termasuk mengatasi ejakulasi. Pasak bumi juga dapat meningkatkan kualitas ereksi penis pada pria.

7. Cokelat Hitam

Dark chocolate diketahui tinggi antioksidan, zink, dan magnesium. Tak heran bila cokelat hitam juga termasuk makanan yang membantu mengatasi ejakulasi dini.

8. Pisang

Pisang mengandung enzim bromelain yang berfungsi merangsang produksi hormon pria yaitu testosteron.

Selain itu, kalium dan vitamin B pada pisang memberi energi lebih untuk meningkatkan stamina.

Cobalah konsumsi pisang untuk menambah energi sebelum berhubungan seksual agar potensi, stamina seksual, dan libido meningkat.

Artikel Lainnya: Sering Flu Usai Ejakulasi? Mungkin Anda Alami Penyakit Ini

9. Daging

Daging sapi atau domba merupakan contoh lain makanan untuk mengatasi ejakulasi dini. Sumber protein yang baik ini juga kaya magnesium dan zink.

10. Sayur

Sayur juga mengandung magnesium dan zink. Cobalah perbanyak bayam atau buncis pada jenis sayur yang dimakan setiap hari.

Nah, jangan ragu mengonsumsi sepuluh makanan sehat di atas untuk membantu mengatasi masalah ejakulasi dini. Barengi juga dengan pola hidup sehat. Termasuk jauhi rokok dan minuman beralkohol.

Jika durasi ejakulasi masih saja singkat atau makin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter spesialis andrologi atau urologi. Gunakan Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter untuk konsultasi mudah.

(FR/AYU)