14 Cara Merawat Penis dengan Aman dan Mudah!

Menjaga kesehatan penis menjadi hal penting yang harus diperhatikan oleh setiap pria. Apalagi, penis merupakan organ reproduksi yang punya banyak fungsi, termasuk dalam berhubungan seksual. 

Karena itu, kamu perlu tahu bagaimana cara merawat penis yang benar dan aman. Yuk, simak tips menjaga kesehatan penis lewat ulasan berikut ini. 

1. Jaga Kebersihan Penis

Dikutip dari Cleveland Clinic, menjaga kebersihan penis penting untuk mencegah munculnya masalah pada penis. Kebersihan yang buruk dapat menyebabkan penumpukan smegma, zat berminyak dan berbau busuk yang dapat mengiritasi penis. 

Hal ini pun disetujui oleh dr. Atika. Menurutnya, perawatan area penis cukup dilakukan dengan mandi minimal 2 kali sehari menggunakan sabun yang lembut.

Artikel Lainnya: Cara Membersihkan Penis dengan Benar

2. Ganti Celana Dalam secara Rutin

Salah satu cara merawat mr P agar wangi adalah dengan rutin mengganti celana dalam. Hal ini bertujuan untuk menghindari kelembapan berlebih di area penis. 

“Kelembapan berlebih bisa memicu timbulnya aroma yang tidak sedap dan berisiko memudahkan pertumbuhan jamur,” tutur dr. Atika. 

Oleh karenanya, dianjurkan untuk berganti pakaian dalam secara rutin bila dibutuhkan. 

3. Usahakan Tubuh Tetap Terhidrasi

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu cara merawat mr P yang sering kali dianggap sepele. Padahal, tahukah kamu bahwa dengan menjaga hidrasi tubuh, frekuensi buang air kecil jadi semakin sering dan dapat mencegah infeksi pada penis.

Selain itu, dengan mencegah tubuh dehidrasi, ini dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi. Pasalnya, semakin tubuh terhidrasi dengan baik, maka semakin tinggi volume sel darah dan plasma. Artinya, aliran darah ke penis akan lebih lancar. Kondisi ini bisa mencegah terjadinya disfungsi ereksi akibat penis yang tidak mendapatkan cukup darah. 

4. Cukur Bulu Kemaluan

Tahukah kamu bahwa ketombe bisa muncul di bulu kemaluan? Hal ini bisa terjadi jika kamu tidak merawat bulu kemaluan dengan baik.

Nah, salah satu cara menjaga kesehatan kemaluan pria agar tetap bersih bisa dengan mencukur bulu kemaluan. Pastikan untuk mencukur searah dengan tumbuhnya rambut kemaluan. 

Jangan pernah berbagi pisau cukur dengan orang lain dan rutin merawat pisau cukur yang digunakan. 

Kendati demikian, mencukur bulu kemaluan adalah pilihan pribadi. Namun yang paling penting, kamu perlu menjaga kebersihan area ini untuk mencegah terjadinya risiko penyakit tertentu. 

Artikel Lainnya: Fungsi Rambut Kemaluan dan Cara Tepat Merawatnya

5. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik dapat dijadikan sebagai cara merawat alat kelamin pria agar tetap sehat. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh sexual medicine, aktivitas fisik telah terbukti menurunkan risiko terhadap impotensi pada pria. 

Meski tidak ada olahraga khusus untuk menurunkan risiko disfungsi ereksi, namun kamu bisa melakukan olahraga aerobik, jogging, atau jalan kaki secara rutin.

6. Konsumsi Makanan Bergizi

Menjaga pola makan seimbang merupakan salah satu cara merawat kemaluan pria agar sehat. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti sayur dan buah dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi. 

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi bayam, alpukat, dan makanan pedas yang mengandung capsaicin seperti cabai juga dapat membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria. 

Artikel Lainnya: Konsumsi Makanan Ini agar Ereksi Tahan Lama

7. Hindari Stres

Stres dan kecemasan bisa memengaruhi aktivitas seksual dan kesuburan. Selain itu, stres juga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular yang bisa menyebabkan disfungsi ereksi. 

Oleh karenanya, dianjurkan untuk melakukan beberapa teknik manajemen stres, seperti pernapasan dalam, meditasi, journaling, atau menghabiskan waktu dengan orang terdekat.

8. Tidur Cukup

Kualitas dan kuantitas tidur memiliki peranan penting dalam kesehatan pembuluh darah. Hal ini tentu dapat memengaruhi kemampuan seorang pria untuk ereksi. 

Ketika kurang tidur, testosteron dan hormon lain dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Kondisi ini bisa memicu terjadinya disfungsi ereksi atau ketidakmampuan pria untuk mempertahankan ereksinya.

9. Hindari Merokok

Merokok dapat menyebabkan seseorang mengalami disfungsi ereksi. Pasalnya, zat nikotin dalam rokok dapat mengganggu fungsi jantung, sehingga bisa meningkatkan terjadinya disfungsi ereksi. 

Selain itu, merokok juga dapat menurunkan kesuburan. Untuk itu, dianjurkan agar tidak merokok atau berhenti merokok untuk membantu merawat penis.

10. Batasi Alkohol

Minum alkohol berlebihan juga bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penis. 

Alkohol dapat menurunkan produksi testosteron yang mengontrol fungsi seksual pada pria. Selain itu, minum alkohol dalam jumlah banyak dan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan penurunan gairah seks.

Artikel Lainnya: Cegah Aroma Tak Sedap di Penis dengan Cara Ini

11. Periksa Penis Secara Rutin

Untuk merawat penis, kamu juga bisa melakukan pemeriksaan penis secara rutin, ya! 

Dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan yang mencakup area di sekitarnya, seperti testis dan skrotum. Coba perhatikan apakah ada perubahan pada penis atau tidak. 

12. Lakukan Seks dengan Aman

Menerapkan seks dengan aman seperti menggunakan kondom dan membatasi pasangan seksual dapat membantu menjaga kesehatan penis. 

Perilaku seks berisiko bisa meningkatkan risiko terjadinya penularan penyakit menular seksual, seperti honore, sifilis, hingga penyakit HIV/AIDS.

Artikel Lainnya: Mengejutkan, Ini 6 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Penis!

13. Kelola Masalah Kesehatan Lain

Kesehatan penis juga bisa dipengaruhi oleh kondisi medis lainnya. Terdapat beberapa gangguan kesehatan tertentu dan obat-obatan yang dapat berdampak pada fungsi penis.

Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengelola masalah kesehatan yang dialami untuk menjaga penis agar tetap sehat.

14. Lakukan Vaksinasi

Sesuai rekomendasi dari Centers for Disease Control and Prevention, ada baiknya untuk mendapatkan vaksinasi human papillomavirus (HPV). 

“Vaksin HPV sangat penting untuk merawat penis. Sebab HPV adalah virus yang dapat menyebabkan penyakit di penis, mulai dari kutil kelamin hingga kanker penis,” ungkap dr. Atika. 

Itu dia sejumlah cara merawat penis yang bisa kamu lakukan. Pastikan untuk selalu memerhatikan organ reproduksi yang satu ini. Apabila kamu mengalami masalah pada penis, segera minta bantuan dokter untuk mencari tahu penyebab dan cara mengatasinya dengan tepat dan aman. 

Bisa juga konsultasi dengan dokter spesialis kelamin secara online lewat fitur Tanya Dokter dan kamu bisa cari temu dokter spesialis kelamin dan layanan kesehatan kelamin yang dekat dengan lokasi kamu. Yuk, unduh aplikasi KlikDokter sebagai langkah #JagaSehatmu dan organ reproduksimu untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan organ reproduksi.

(NM)