Panduan Menggunakan Pembalut yang Benar dan Membuang Pembalut Bekas dengan Aman

Menstruasi adalah proses alami yang dialami oleh sebagian besar wanita setiap bulannya. Salah satu cara untuk mengelola aliran menstruasi adalah dengan menggunakan pembalut.

Meskipun penggunaan pembalut tampak sederhana, penting untuk mengetahui cara yang benar agar kesehatan dan kenyamanan terjaga. Selain itu, membuang pembalut bekas dengan benar juga sangat penting untuk menjaga kebersihan lingkungan.

Dalam artikel ini, dr Atika menjelaskan dengan rinci cara menggunakan pembalut yang benar dan cara membuang pembalut bekas dengan aman.

Artikel lainnya: Fakta di Balik Pembalut Wanita yang Harus Anda Tahu

Menggunakan Pembalut yang Benar

Ladies, dalam memilih pembalut, selain nyaman digunakan, ada hal-hal yang perlu Kamu lalukan untuk tetap sehat dalam menggunakan pembalut sekali pakai. Yuk, perhatikan langkah berikut:

1. Memilih jenis pembalut yang tepat

• Pembalut tersedia dalam berbagai ukuran dan ketebalan, tergantung pada kebutuhan individu dan intensitas aliran menstruasi.
• Untuk intensitas aliran ringan hingga sedang, pembalut yang lebih tipis atau biasa mungkin sudah cukup.
• Untuk intensitas aliran yang lebih deras atau untuk penggunaan malam hari, pembalut yang lebih tebal atau panjang mungkin lebih cocok.

2. Persiapan sebelum menggunakan pembalut

• Cuci tangan dengan sabun dan air bersih sebelum menyentuh pembalut untuk mencegah infeksi bakteri.
• Pastikan area genital bersih sebelum memasang pembalut. Kamu dapat membersihkannya dengan air hangat atau tisu basah yang tidak mengandung alkohol atau parfum.

3. Cara memasang pembalut

• Buka pembungkus pembalut dan lepaskan kertas pelindung dari sisi perekat.
• Tempelkan sisi perekat pembalut ke bagian dalam celana dalam, tepat di tengah agar pembalut tidak bergeser.
• Jika pembalut memiliki sayap, lipat sayap tersebut ke bawah celana dalam dan rekatkan untuk memberikan tambahan perlindungan dari kebocoran.

Artikel lainnya: Cara Memilih Pembalut yang Aman untuk Kesehatan Wanita

4. Memastikan pembalut terpasang dengan benar

• Pastikan pembalut terpasang dengan rata dan tidak ada bagian yang terlipat.
• Kenakan kembali celana dalam dan pastikan pembalut terasa nyaman. Jika merasa tidak nyaman, mungkin perlu menyesuaikan posisi pembalut.

5. Mengganti pembalut secara berkala

• Gantilah pembalut setiap 4-6 jam atau lebih sering jika intensitas aliran darah sangat deras. Jangan biarkan pembalut terlalu lama karena dapat menyebabkan iritasi dan infeksi.
• Pada malam hari, gunakan pembalut khusus malam yang lebih panjang dan lebih tebal untuk perlindungan yang lebih baik selama tidur.

Artikel lainnya: 10 Rekomendasi Pembalut Menstruasi Malam Hari

Membuang Pembalut Bekas dengan Aman

Stelah penggunaan pembalut, membuangnya pun perlu memerhatikan langkah-langkah berikut. Setidaknya membuat sanitasi pribadi lebih bersih. Coba perhatikan di bawah ini ya! 

1. Mengganti pembalut bekas

• Cuci tangan sebelum mengganti pembalut.
• Lepaskan pembalut bekas dari celana dalam. Lipat pembalut bekas dengan rapi untuk mencegah darah menstruasi tumpah atau terkena pakaian.

2. Membungkus pembalut bekas

• Gunakan pembungkus asli pembalut baru atau kertas toilet untuk membungkus pembalut bekas.
• Pembungkus ini akan membantu mengurangi bau tidak sedap dan menjaga kebersihan saat dibuang.

3. Membuang pembalut bekas dengan benar

• Jangan pernah membuang pembalut bekas ke dalam toilet karena dapat menyumbat saluran pembuangan.
• Buang pembalut bekas yang telah dibungkus ke dalam tempat sampah. Pastikan tempat sampah tersebut memiliki penutup untuk mencegah penyebaran bau dan menjaga kebersihan.

4. Menjaga kebersihan tempat sampah

• Tempat sampah di kamar mandi harus dibersihkan secara rutin untuk mencegah penumpukan bakteri dan bau tidak sedap.
• Gunakan kantong plastik di dalam tempat sampah untuk memudahkan pembuangan dan menjaga kebersihan.

Artikel lainnya: Amankah Pakai Pembalut Dingin saat Haid?

Tips Tambahan untuk Penggunaan Pembalut

Untuk Kamu yang mungkin memiliki kulit sensitif terhadap penggunaan pembalut tertentu. Tips berikut bisa dilakukan untuk mencegah iritasi dan infeksi!

1. Menghindari infeksi dan iritasi

• Gunakan pembalut yang tidak mengandung pewangi atau bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
• Jika kulit di sekitar area genital mengalami iritasi, gatal, atau ruam, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

2. Menjaga kebersihan dan kesehatan

• Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut untuk mencegah penyebaran kuman.
• Gantilah celana dalam secara rutin untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan selama menstruasi.

3. Penggunaan pembalut khusus aktivitas tertentu

Jika Kamu berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat, pilihlah pembalut yang dirancang khusus untuk aktivitas tersebut. Pembalut ini biasanya lebih fleksibel dan memberikan perlindungan ekstra.

Dengan mengikuti panduan ini, Kamu dapat menggunakan pembalut dengan benar dan membuangnya dengan aman, menjaga kesehatan dan kebersihan diri serta lingkungan.

Menstruasi adalah bagian alami dari kehidupan, dan dengan pemahaman yang tepat tentang cara mengelolanya, Kamu dapat menjalani periode menstruasi dengan nyaman dan tanpa khawatir.

#JagaSehatmu dengan KlikDokter. Jadikan gaya hidup sehat lebih mudah dengan tips, artikel, dan informasi kesehatan terbaru di aplikasi KlikDokter. Download sekarang!