Manfaat Vitamin B1 untuk Ibu Hamil

Tiamin atau vitamin B1 adalah salah satu jenis vitamin B kompleks yang diperlukan ibu hamil. Manfaat vitamin B1 untuk ibu hamil dapat menambah energi serta mendukung perkembangan janin.

Vitamin B1 bisa diperoleh dari makanan, seperti gandum utuh, beras merah, daging sapi tanpa lemak, serta kacang polong dan lentil.

Untuk dapat memperoleh manfaat tiamin, dosis vitamin B1 untuk ibu hamil adalah sebanyak 1,4 miligram per hari.

Di bawah ini penjelasan seputar khasiat vitamin B1 untuk bumil yang perlu kamu tahu:

​​Artikel Lainnya: Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kulit Wajah

Penyakit beri-beri adalah masalah kesehatan akibat kekurangan asupan vitamin B1. Penyakit ini umumnya terjadi pada anak-anak usia 1‒4 tahun. Meski begitu, bumil juga bisa mengalami beri-beri.

Pada bumil, penyakit beri-beri terjadi akibat mual dan muntah secara berlebihan selama proses kehamilan.

Disampaikan dr. Muhammad Iqbal Ramadhan, efek samping kekurangan vitamin B1 untuk ibu hamil yang satu ini bisa mengganggu sistem peredarah darah, bikin jantung berdebar, dan menyebabkan sesak napas.

“Soalnya, fungsi vitamin B1 adalah mengubah karbohidrat menjadi energi, lalu menyalurkannya ke sel-sel tubuh yang membutuhkan,” kata dr. M. Iqbal.

“Karena itu, ketika kekurangan asupan vitamin B1 dan mengalami penyakit beri-beri, tubuh menjadi kekurangan energi,” sambungnya.

Ketika kekurangan energi, fungsi organ tubuh bisa bermasalah. Hal ini menyebabkan jantung, peredaran darah, dan sistem saraf terganggu.

Artikel Lainnya: Kiat Mudah agar Janin Tetap Sehat

Vitamin B1 dapat mendukung perkembangan otot janin. Manfaat vitamin B1 untuk ibu hamil yang satu ini utamanya dirasakan ketika usia kandungan mencapai pekan ke-37.

Pada fase tersebut, organ janin sudah terbentuk sempurna.

Untuk dapat bekerja dengan efisien, sistem pembuluh darah dan jantung manusia sangat bergantung dengan vitamin B1.

Pasalnya, tiamin membantu produksi asetilkolin, yaitu zat yang berperan menyampaikan pesan dari saraf ke otot jantung. Alhasil, fungsi jantung tetap optimal.

Atas dasar itu, vitamin B1 sangat diperlukan untuk mendukung perkembangan jantung janin.

Artikel Lainnya: 5 Zat Gizi Pendukung Kecerdasan Otak Anak

Manfaat vitamin B1 untuk ibu hamil 9 bulan, yaitu mendukung perkembangan saraf dan otak bayi.

Thiamin bermanfaat untuk membantu perkembangan selubung mielin, yaitu lapisan pembungkus saraf. Hal ini pada gilirannya dapat mendukung konsentrasi dan ingatan si kecil di kemudian hari.

Selain itu, vitamin B1 juga mendukung koneksi antara otak dengan tubuh. Berdasarkan studi yang dimuat Current Development in Nutrition, tiamin juga berperan melindungi perkembangan otak bayi, khususnya dalam mengembangkan kemampuan bahasa seiring usia.

Manfaat vitamin B1 untuk ibu hamil dan janin sangatlah penting. Karena itu, agar kesehatan bumil dan si kecil tetap terjaga, pastikan untuk memenuhi asupan tiamin setiap hari, ya!

Jika ingin tanya lebih lanjut seputar manfaat vitamin lainnya, kamu bisa memanfaatkan layanan tanya dokter online di KlikDokter. Dapatkan pula informasi seputar kesehatan terkini di aplikasi KlikDokter.

(NB/NM)

TAG: vitamin, kehamilan, kandungan

Referensi:

First Cry Parenting. Diakses 2022. Taking Vitamin B1 (Thiamine) During Pregnancy.

Baby Center. Diakses 2022. Thiamin during pregnancy.

Current Development in Nutrition. Diakses 2022. Neurocognitive Benefits of Maternal Thiamine Supplementation for Breastfed Cambodian Infants.

Harvard T.H. Chan. Diakses 2022. Thiamin – Vitamin B1.

Ditinjau oleh dr. Muhammad Iqbal Ramadhan