6 Penyebab Perut Kembung dan Begah saat Hamil yang Harus Mama Ketahui

Ada banyak perubahan tubuh ibu ketika masa kehamilan. Perubahan tubuh saat hamil ini umumnya menimbulkan berbagai keluhan tertentu, salah satunya perut kembung dan begah.

Supaya keluhan perut kembung dan begah saat hamil ini bisa atasi dengan tepat, Mama mesti tahu apa saja penyebabnya.

Berikut berbagai hal yang dapat menyebabkan perut kembung dan begah saat hamil.

1. Perubahan Hormon

Selama kehamilan, hormon tubuh Mama bisa naik turun dan tidak stabil, salah satunya hormon progesteron.

Meski memang hormon ini adalah hormon reproduksi, progesteron punya andil dalam mengatur pencernaan, termasuk mengatur gerakan usus.

Nah, perubahan hormon ini menyebabkan gerakan usus melambat, hingga akhirnya memicu penumpukan gas di dalam organ cerna. Akhirnya, kondisi ini membuat Mama merasa perut kembung, begah, bahkan penuh.

Artikel Lainnya: 9 Penyebab Ibu Hamil Merasakan Sakit Perut Bagian Atas

2. Tekanan pada Lambung

Ketika hamil, ukuran rahim akan mengikuti perkembangan janin. Semakin besar ukuran janin, akan semakin melebar juga ukuran rahim.

Ukuran rahim yang membesar ini akan menekan organ-organ di sekitarnya, termasuk lambung. 

Tekanan pada lambung ini dapat menimbulkan gejala seperti perut kembung dan begah pada ibu hamil. 

Oleh karena itu, keluhan ini akan semakin dirasakan oleh Mama ketika memasuki trimester 3, akibat si kecil semakin besar di dalam kandungan.

Supaya keluhan ini tidak begitu mengganggu, Mama bisa makan dengan porsi yang lebih kecil tapi sering, sehingga memudahkan lambung mencerna makanan dan mencegah timbulnya perut kembung.

3. Konstipasi

Konstipasi (sembelit) adalah masalah umum selama kehamilan, terutama karena peningkatan kadar hormon progesteron.

Naik turunnya kadar progesteron dalam tubuh bisa memperlambat organ dalam mencerna makanan. Akhirnya, kondisi ini dapat menyebabkan perut terasa penuh, kembung, dan rasa tidak nyaman.

Bila mengalami perut kembung akibat sembelit, Mama bisa konsumsi makanan tinggi serat dan minum lebih banyak air agar melancarkan pencernaan.

Artikel Lainnya: Deretan Buah untuk Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

4. Pola Makan yang Tidak Tepat

Ketika hamil, Mama sebaiknya menjaga pola makan. Selain karena berdampak pada pertumbuhan janin, pola makan yang kurang tepat akan menimbulkan gejala perut begah dan begah.

Makanan pedas dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan perut kembung saat hamil, sehingga hindari makanan tersebut, ya, Ma!

Bila perlu, Mama juga bisa konsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk tahu menu makan sehat sesuai yang Mama butuhkan saat hamil.

5. Pengaruh Vitamin dan Suplemen

Beberapa suplemen, terutama yang mengandung zat besi, dapat menyebabkan perut kembung. 

Ibu sering dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen ini untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menambah darah saat hamil.

Namun pada beberapa ibu, terkadang suplemen ini dapat menimbulkan gangguan pencernaan. 

Bila Mama mengalami perut kembung setelah mengonsumsi suplemen dan multivitamin tertentu, Mama sebaiknya konsultasi ke dokter spesialis kandungan untuk tahu dosis yang tepat.

Dengan konsultasi langsung ke dokter juga, Mama dapat tahu mana suplemen dan multivitamin yang tepat untuk dikonsumsi saat hamil dan cocok untuk kondisi Mama.

Artikel Lainnya: 20 Sayuran Sehat Bernutrisi untuk Ibu Hamil

6. Pengaruh Stres dan Kecemasan

Wajar jika Mama mengalami cemas dan stres saat masa kehamilan. Kondisi ini juga sering menjadi penyebab perut Mama terasa kembung dan begah selama kehamilan.

Kunci untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan cara mengelola stres dengan baik. Jika Mama merasa stres atau cemas, Mama bisa luangkan waktu sebentar untuk melakukan berbagai aktivitas yang Mama sukai. Misalnya, membaca buku, menonton, atau bahkan pergi jalan-jalan berdua dengan Papa.

Mama juga bisa mencoba meditasi hingga olahraga ringan yang aman dilakukan saat masa kehamilan. 

Karena keluhan perut kembung dan begah ini sangat umum terjadi pada ibu hamil. Bila memang gejala ini cukup mengganggu, Mama bisa mengonsumsi obat-obat bebas yang aman untuk ibu hamil, salah satunya yaitu Promag Herbal.

Promag Herbal ini aman untuk ibu hamil karena mengandung bahan-bahan alami seperti:

• Kunyit
• Jahe merah
• Ananas
• Madu dan royal jelly
• Akar manis
• Adas
• Daun mint 

Semua bahan alami tersebut dapat membantu atasi perut kembung dan memelihara bakteri baik dalam saluran cerna.

Mama bisa mengkonsumsi Promag Herbal langsung atau dicampurkan ke dalam air hangat supaya lebih nyaman. Dengan kemasan saset yang praktis dan bisa dibawa ke mana saja, Promag Herbal bisa jadi pilihan obat perut kembung untuk Mama saat masa kehamilan.

Mama juga bisa konsultasi lebih lanjut terkait keluhan ini ke dokter spesialis kandungan dengan menggunakan fitur Tanya Dokter atau Temu Dokter.

Selain itu, Mama dapat mengetahui usia kehamilan dengan menggunakan fitur kalender kehamilan di KlikDokter. Yuk, #JagaSehatmu selalu dengan mengunduh dan install aplikasi KlikDokter!