Segudang Manfaat Buah Sirsak untuk Ibu Hamil

Konsumsi sirsak untuk ibu hamil mendatangkan manfaat yang beragam. Khasiat ini diperoleh berkat kandungan serat dan vitamin C di dalamnya.

Serat membantu melancarkan pencernaan ibu hamil agar tidak sembelit. Sementara itu, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mendukung daya tahan tubuh ibu hamil.

Bonusnya lagi, rasa asam manis sirsak juga bermanfaat untuk mengurangi mual di trimester awal kehamilan. 

Lebih lanjut, berikut adalah sejumlah manfaat buah sirsak untuk ibu hamil dan janin:

1. Mencegah Mual 

Mual saat hamil terjadi akibat ketidakseimbangan hormon di awal kehamilan. Untuk menghentikan dan mengatasinya, ibu hamil bisa mengonsumsi jus sirsak. 

Jus sirsak bermanfaat untuk ibu hamil karena memiliki rasa yang sedikit asam. 

Asam tersebut bisa merangsang produksi air liur lebih banyak, sehingga mulut tak kering dan mual mereda.

Artikel Lainnya: Buah Terbaik untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ibu hamil rentan terserang berbagai penyakit. Nah, salah satu manfaat sirsak untuk ibu hamil adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Sirsak mengandung vitamin C yang sangat berperan dalam mengoptimalkan imunitas tubuh Anda.

3. Melancarkan Buang Air Besar

Selain mual, bumil juga sering mengalami sembelit. Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kondisi tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi buah berdaging lembut ini.

4. Memperkuat Tulang Janin

Manfaat buah sirsak tidak hanya untuk ibu hamil, melainkan juga janin di dalam kandungan. Sebab, sirsak diketahui dapat memperkuat perkembangan tulang janin.

5. Merangsang Produksi ASI

Produktivitas ASI ada baiknya juga diperhatikan sebelum melahirkan. Cara mudah merangsang produksi ASI adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, salah satunya sirsak.

6. Mengatasi Peradangan 

Tahukah Anda bahwa sirsak dapat berperan sebagai agen antiradang? Senyawa dalam sirsak yang berperan dalam menangkal peradangan, yaitu alkaloid, fenol, dan asetogenin.

Artikel Lainnya: Manfaat Buah Amla atau Indian Gooseberry untuk Ibu Hamil

7. Menurunkan Risiko Kanker

Karena mengandung asetogenin, sirsak mendatangkan berbagai manfaat berikut untuk ibu hamil:

• Menghambat pertumbuhan sel kanker.
• Menurunkan ketersediaan glukosa dan ATP pada sel kanker.
• Menginduksi sel tubuh yang mati.
• Mendukung produksi antioksidan.

Berkat khasiat tersebut, ibu hamil memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit kanker.

8. Mengurangi Risiko Depresi dan Hipertensi

Buah sirsak kaya akan vitamin B6 yang dapat mengurangi stres, terutama yang berhubungan dengan kehamilan.

Kecemasan dan depresi sering terjadi selama kehamilan. Sebab, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan hormonal dan gaya hidup.

Sirsak juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah ibu hamil. Hal ini akan membebaskan Anda dari risiko hipertensi.

9. Memelihara Kesehatan Kulit

Sirsak memiliki semua nutrisi yang baik untuk kulit. Dengan mengonsumsi sirsak, maka bisa membuat kulit Anda bersinar selama kehamilan.

Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin B kompleks yang melindungi kulit Anda dari radikal bebas. 

Tak lupa, vitamin C akan melindungi kulit Anda dari infeksi dan tanda-tanda penuaan.

Artikel Lainnya: Daftar Buah Penambah Darah untuk Ibu Hamil

10. Menghalau Anemia

Anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang umum selama kehamilan. Oleh karena itu, konsumsi suplemen zat besi penting dilakukan selama kehamilan. 

Konsumsi sirsak baik untuk ibu hamil karena kaya zat besi, sehingga bisa membantu menjaga jumlah sel darah merah. 

11. Mencegah Diabetes

Ternyata, konsumsi sirsak juga dapat menjaga kadar gula darah ibu hamil tetap normal. 

Ketahuilah bahwa diabetes merupakan salah satu komplikasi kehamilan yang paling sering terjadi.

12. Meringankan Kram Kaki

Sirsak memiliki sifat analgesik (pereda nyeri). Dengan demikian, konsumsi sirsak bisa membantu meredakan kram otot untuk ibu hamil. Keluhan ini sangat umum terjadi selama kehamilan.

Daunnya bisa dimasak dan dioleskan pada area yang terkena untuk meredakan nyeri secara efektif.

Selama tidak punya riwayat alergi dengan buah ini, manfaat sirsak untuk ibu hamil di atas dapat Anda peroleh. Kendati begitu, hindarilah mengonsumsi sirsak secara berlebihan. Batasi sekitar 200 gram setiap konsumsi.

Konsumsi biji atau teh daun sirsak secara berlebihan juga dihubungkan dengan risiko keracunan otak dan saraf (neurotoksisitas).

Jika ragu atau punya pertanyaan terkait konsumsi sirsak selama kehamilan, Anda dapat mengonsultasikan hal tersebut kepada dokter melalui Live Chat 24 jam atau dengan mengunduh aplikasi KlikDokter.

[WA]