Segudang Manfaat Buah Melon untuk MPASI Bayi

Anda pasti sudah tidak asing dengan melon. Buah yang umumnya berdaging kehijauan ini terbukti dapat memberikan ragam manfaat bagi kesehatan. Tak heran, melon sering diolah sebagai menu MPASI si kecil.

Faktanya, melon mengandung karbohidrat, serat, protein, folat, kalium, magnesium, serta  vitamin C, B6, dan K.

Selain itu, melon juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh; antara lain phytoene, quercetin, beta-karoten, dan asam caffeic.

Berkat kandungan nutrisi tersebut, memberikan MPASI melon untuk bayi bisa mendatangkan manfaat sebagai berikut:

Faktanya, melon seberat 177 gram menyediakan lebih dari setengah asupan harian vitamin C.

Dijelaskan oleh dr. Sepriani Timurtini Limbong, vitamin C yang ada di dalam lemon terbukti dapat mendukung sistem kekebalan tubuh bayi sehingga tak mudah terserang penyakit.

Artikel Lainnya: Manfaat Brokoli untuk MPASI dan Cara Penyajiannya

Tak hanya itu, memenuhi kebutuhan vitamin C sehari-hari juga terbukti dapat mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan sistemik pada bayi, seperti pneumonia dan flu.

2. Mendukung Penglihatan dan Kesehatan Mata

Melon mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa tersebut dikenal dapat mendukung kesehatan mata, dan menurunkan risiko gangguan penglihatan terkait usia.

Melon seberat 177 gram mengandung sekitar 1,5 gram serat. Hal tersebut membuat MPASI melon cukup baik untuk mencegah sembelit pada bayi.

Selain itu, melon juga dapat mencegah dehidrasi berkat kandungan air yang tinggi.

4. Menyehatkan Kulit

MPASI melon dapat mendukung kesehatan kulit bayi, karena mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Pasalnya, vitamin C berperan penting dalam membentuk kolagen, protein struktural utama yang tugasnya memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, melon memiliki kandungan elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium, yang baik untuk menurunkan risiko penyakit asam lambung pada bayi.

“Melon memang merupakan buah yang tergolong rendah asam, dengan pH sekitar 6. Buah ini juga mengandung magnesium yang baik untuk membantu mengelola asam lambung agar tidak terlalu tinggi,” ucap dr. Astrid.

6. Baik untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Melansir healthline, melon mengandung folat, vitamin K, dan magnesium, yang penting untuk memperbaiki serta memelihara kesehatan tulang maupun gigi.

Artikel Lainnya: Tips Saat Anak Menolak MPASI Pertama

Itu dia beberapa manfaat buah melon untuk bayi. Setelah mengetahuinya, Anda tak perlu ragu lagi untuk memberikan MPASI melon kepada si kecil.

Kendati demikian, penyajian MPASI melon tetap harus berhati-hati. Setelah dipotong, melon harus segera disimpan di lemari es apabila tidak langsung dikonsumsi.

Hal ini dilakukan agar listeria, salmonella, dan bakteri berbahaya lainnya tidak berkembang di dalam buah tersebut.

Jangan lupa juga untuk mencuci kulit melon dan alat pemotongnya hingga bersih menggunakan air mengalir.

Dengan demikian, kuman yang menempel di kulit melon tidak akan mengontaminasi dagingnya ketika dipotong.

Butuh saran terkait cara menyajikan MPASI melon untuk bayi? Anda bisa melakukan konsultasi secara langsung kepada dokter melalui LiveChat 24 jam atau di aplikasi Klikdokter.

(NB/AYU)