Kenali 5 Ciri Orang Produktif

Sebagai individu, orang dituntut untuk produktif alias mampu memanfaatkan waktunya dengan mengerjakan berbagai macam aktivitas yang positif, seperti tugas-tugas pekerjaan, olahraga, serta sejumlah kegiatan lainnya. Namun terkadang, ada sejumlah kendala yang membuat diri terlalu malas untuk bergerak.

Kemalasan tersebut biasanya dipengaruhi oleh aspek-aspek seperti badan lemas, tidak bertenaga, bahkan terkait kesehatan mental seperti stres. Pada tahap lanjut, seseorang yang minim produktivitas juga dikaitkan dengan penyakit fisik tertentu.

Ciri orang produktif sebenarnya dapat dilihat dari cara mereka menjalani kehidupan sehari-hari. Seperti dilansir Reader’s Digest, inilah 5 ciri orang produktif yang barangkali dapat menginspirasi Anda:

1. Mereka fokus pada kebahagiaan

Salah satu kendala terbesar yang dapat menahan orang untuk sukses serta produktif adalah pikiran mereka sendiri. Sebuah studi yang dilakukan University of Warwick di Inggris menemukan bahwa orang yang bahagia menjadi 12 persen lebih produktif di lingkungan kerja.

Penelitian tersebut tampak masuk akal, mengingat terdapat fakta lain yang menyebutkan bahwa salah satu gejala umum depresi adalah penurunan motivasi. Perlu diketahui bahwa rendahnya taraf motivasi dapat membuat Anda malas bergerak dan urung produktif.

Ada banyak cara untuk menciptakan rasa bahagia, salah satunya dengan menghindari berpikir negatif dan membangun hubungan antarmanusia. Lakukan juga hobi positif yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda sebagai selingan akan padatnya pekerjaan.

2. Mereka memprioritaskan berolahraga

Sungguh banyak manfaat olahraga yang bisa Anda dapat. Tentu Anda sudah tahu bahwa saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan produktivitas otak.

Cukup berolahraga selama 30 menit dalam intensitas sedang hingga tinggi, sebanyak dua sampai tiga kali dalam seminggu, dapat membantu Anda mencapai tujuan pribadi dan profesional. Bahkan, manfaat psikologis dari olahraga dapat langsung terjadi setelah memulai latihan.

Untuk jenis olahraganya, Anda dapat melakukan lari, bersepeda dalam ruangan, yoga, dan menari selama itu membuat tubuh berkeringat. Jalan cepat selama 20 hingga 30 menit pun sudah sangat bermanfaat.

3. Mereka tahu kapan waktunya untuk istirahat

Siapa bilang orang produktif lupa istirahat? Faktanya, mereka selalu tahu kapan harus berhenti beraktivitas. Relaksasi sangat penting agar Anda bisa terus produktif. Studi menunjukkan bahwa aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi yang dilakukan secara berkepanjangan, dapat menyebabkan Anda kurang produktif seiring berjalannya waktu. Langkah yang tepat adalah beristirahat sejenak.

Menurut para ahli, menyisihkan sedikit waktu untuk melepaskan fokus Anda dapat membantu menyegarkan otak secara signifikan. Sebaliknya, ketika Anda mencoba untuk terus bekerja tanpa henti, justru kualitas pekerjaan tersebut akan cenderung menurun.

4. Mereka mengerjakan hal secara satu per satu

Anda boleh berbangga hati dengan kemampuan multitasking. Namun, hal tersebut tidak selalu baik. Nyatanya, mengerjakan banyak hal secara bersamaan malah dapat memecah fokus sehingga pekerjaan Anda jadi tidak maksimal.

Sebagai solusi untuk meningkatkan produktivitas, Anda disarankan untuk fokus pada satu tugas sampai selesai hingga beranjak pada tugas berikutnya.

5. Mereka tidur cukup

Orang produktif selalu menyempatkan diri untuk tidur cukup. Mereka tahu bahwa kurang tidur akan membuat hasil pekerjaan menjadi berantakan. Menurut banyak studi, kurangnya waktu tidur terkait dengan penurunan tingkat produktivitas dan performa kerja yang buruk.

Agar jam tidur Anda cukup, cobalah untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang justru dapat membuat Anda melek semalaman. Misalnya: minum alkohol menjelang tidur, main gadget, dan sebagainya. Jika tidur Anda cukup, konsentrasi Anda akan lebih baik dan pekerjaan juga akan lebih mudah untuk dilakukan.

Sudah tahu, kan, bagaimana ciri-ciri orang produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari? Yuk, jadikan lima poin di atas sebagai inspirasi yang bisa Anda terapkan. Barengi dengan pola hidup sehat agar aktivitas Anda selalu stabil.

[RS/ RVS]