Mengapa Tubuh Mudah Sakit Saat Musim Hujan?

Anda mungkin sering mendengar nasihat orang tua untuk tidak bermain di luar saat sedang hujan agar tidak sakit. Nasihat tersebut sebetulnya ada benarnya, meski hujan tidak secara langsung menyebabkan sakit. 

Beberapa penyakit yang rentan terjadi di musim hujan, antara lain flu, demam berdarah, gangguan pencernaan, ataupun leptospirosis. 

Ada beberapa alasan mengapa tubuh gampang terserang penyakit saat musim hujan. Berikut ini adalah penyebab Anda mudah sakit saat musim hujan. 

Ketika cuaca sedang tidak hujan, suhu udara biasanya cenderung panas. Sedangkan saat hujan turun, suhu akan mengalami penurunan secara mendadak. 

Hal tersebut membuat tubuh mesti menyesuaikan diri, yang kemudian juga akan memengaruhi kekebalan saat musim hujan. 

Itulah mengapa saat terjadi perubahan cuaca, daya tahan tubuh Anda kerap menurun. 

Biasanya, cuaca yang dingin dan mendung membuat orang enggan untuk melakukan aktivitas fisik. Hal yang Anda inginkan hanya rebahan dan bergelung di kasur. Padahal, aktivitas fisik secara rutin sangat penting untuk kesehatan tubuh. 

Ingatlah bahwa gaya hidup sedenter atau kurang aktif dapat menyebabkan tubuh kurang bugar dan gampang terkena penyakit. Khususnya pada musim hujan. 

Artikel lainnya: Musim Hujan Hampir Tiba, Waspada Penyakit-Penyakit Ini

Ini bisa menjadi salah satu penyebab Anda mudah sakit saat musim hujan. Karena pada musim hujan, sinar matahari lebih banyak bersembunyi di balik awan. Padahal sinar matahari, utamanya pada pagi hari, sangat bermanfaat untuk tubuh.

Paparan sinar matahari yang cukup dapat membunuh berbagai jenis virus, serta menjadi sumber vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. 

Bila kurang terpapar sinar matahari, daya tahan tubuh seseorang pun akan menurun.

Jika Anda merasa musim hujan malah gampang sakit, ini juga bisa menjadi alasannya. 

Ketahuilah bahwa virus dan bakteri penyebab penyakit akan lebih mudah berkembang biak dalam kondisi yang lembap. 

Apalagi di musim hujan, orang-orang akan lebih banyak berada di dalam ruangan. Hal ini membuat penularan penyakit terjadi secara cepat. 

Artikel lainnya: Cara Menjaga Tubuh Tetap Hangat Saat Musim Hujan

Suhu udara yang lebih dingin menjadi salah satu penyebab Anda mudah sakit saat musim hujan. 

Menurut penelitian yang dimuat di Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America pada tahun 2015, mencit yang dipaparkan suhu yang lebih rendah mengalami penurunan respons kekebalan tubuh terhadap virus. 

Pada suhu sekitar 6 0C dan kelembapan yang rendah, kebanyakan virus akan bertahan hingga lebih dari 23 jam. 

Sedangkan pada suhu di atas 32 0C dan kelembapan yang tinggi, virus influenza hanya mampu bertahan hingga satu jam. 

Artikel lainnya: Musim Hujan Jangan Makan Es, Mitos atau Fakta?

Saat musim hujan datang, Anda tak perlu takut dan khawatir terserang sakit. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari sakit saat musim hujan, salah satunya menjaga pola makan dan beristirahat yang cukup. 

Konsumsilah makanan yang tinggi akan vitamin C, seperti buah jeruk atau kiwi, guna menjaga daya tahan tubuh tetap prima. Selain itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta asupan cairan 1,5-2 liter setiap harinya. 

Pastikan makanan yang Anda olah dan konsumsi dipersiapkan dengan higienis, agar terhindar dari gangguan pencernaan yang rentan terjadi saat musim hujan. 

Di masa pandemi COVID-19 ini, jaga kesehatan secara maksimal dengan rajin mencuci tangan menggunakan sabun, serta memakai masker. 

Itulah berbagai hal yang bisa menjadi penyebab Anda mudah sakit saat musim hujan. Namun, musim hujan tidak harus selalu identik dengan ‘musim penyakit’. 

Dengan tetap melakukan pola hidup sehat, rajin berolahraga, dan melindungi diri dari kuman dengan rajin mencuci tangan dengan sabun, niscaya kesehatan Anda dan keluarga tetap terjaga. 

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya di aplikasi KlikDokter. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter melalui layanan Live Chat 24 jam.

[RS]