Normalnya, Berapa Hari Demam Berlangsung?

Demam merupakan salah satu keluhan yang membuat cemas kebanyakan orang. Tak hanya pada anak, orang dewasa yang mengalami demam umumnya buru-buru menelan obat atau segera mencari pertolongan ke dokter.

Sebelum membahas tentang demam lebih lanjut, Anda perlu mengetahui bahwa secara normal, suhu tubuh akan bervariasi sepanjang hari. Suhu tubuh pun sangat bergantung pada usia. 

Pada bayi dan anak-anak, suhu tubuh normalnya berkisar antara 36 sampai 37,5 derajat Celcius. Sedangkan pada orang dewasa, suhu tubuh normal berkisar antara 35,5 hingga 37,5 derajat Celcius.

Anda tidak bisa mengatakan diri Anda mengalami demam hanya dengan cara meraba dahi dengan telapak tangan saja. Secara umum, seseorang dikatakan mengalaminya apabila suhu tubuh yang diukur dengan termometer di ketiak atau telinga menunjukkan angka 38 derajat Celcius atau lebih.

Artikel Lainnya: Demam Tak Kunjung Turun, Perlukah Periksa Darah?

Sebenarnya, tak ada istilah “demam yang normal”. Demam merupakan reaksi tubuh dalam menghadapi zat asing yang masuk ke dalam tubuh. Lantas, berapa lama demam sembuh? 

Demam pada anak dan dewasa dapat menurun dengan sendirinya dalam 3-4 hari, karena dilawan oleh sistem kekebalan tubuh. Demam seperti ini tak perlu dikhawatirkan dan tak perlu membuat Anda memeriksakan diri ke dokter. Lebih jauh terkait demam yang normal maupun berbahaya, baca ulasan berikut ini. 

Ciri-Ciri Demam yang Normal dan yang Berbahaya

Demam menjadi penanda bahwa tubuh sedang berperang melawan infeksi. Adapun ciri demam yang normal atau tidak berbahaya antara lain:

• Demam berlangsung selama kurang dari tiga hari
• Aktivitas Anda relatif tidak terganggu
• Anda tetap dapat makan dan minum dengan baik
• Suhu tubuh tak sampai 40 derajat Celcius
• Demam ringan yang terjadi setelah dilakukan imunisasi

Sementara itu, ada pula demam yang membahayakan dan membutuhkan penanganan medis lebih lanjut. Umumnya demam jenis ini disebabkan oleh infeksi virus yang berat (misalnya virus dengue) atau akibat infeksi bakteri.

Di bawah ini adalah tanda-tanda demam yang membahayakan:

• Demam terjadi pada bayi yang berusia kurang dari 3 bulan, meskipun demamnya baru berlangsung selama satu hari
• Demam terus-menerus selama tiga hari atau lebih
• Demam mencapai suhu 40 derajat Celcius atau lebih
• Demam tidak turun sama sekali meskipun sudah mengonsumsi obat penurun panas
• Anda merasa sangat lemas dan tidak mampu makan dan minum dengan cukup

Artikel Lainnya: Demam Anak Naik Turun, Mungkin Hal Ini Penyebabnya 

Jika Anda mengalami demam dan mendapati satu atau beberapa dari lima tanda demam yang berbahaya, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Apakah Demam Akan Sembuh Dengan Sendirinya?

Secara umum demam bisa sembuh dengan sendirinya dalam 1-3 hari. Jika demam yang Anda alami bukanlah demam yang membahayakan, penanganannya dapat Anda lakukan di rumah. Tujuan penanganan demamnya sendiri adalah untuk membuat diri Anda merasa nyaman.

Lakukan beberapa langkah ini untuk menangani demam di rumah:

1. Mengonsumsi obat penurun panas

Anda dapat minum obat seperti parasetamol atau ibuprofen yang dijual bebas. Pastikan Anda membaca label petunjuk di kemasan agar dosis yang dikonsumsi sesuai.

2. Cukupi cairan

Pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan. Usahakan untuk lebih banyak minum air putih, teh, atau kuah sup. Tanda pasti bahwa Anda telah mengonsumsi air yang cukup adalah air seni berwarna jernih dan Anda buang air kecil minimal empat jam sekali.

3. Berendam atau mandi air hangat

Berendam atau mandi dengan air hangat juga dapat membantu menurunkan demam dan menciptakan rasa nyaman. 

4. Istirahat cukup

Saat demam menyerang pasti membuat tubuh terasa tidak nyaman. Untuk itu, pastikan Anda istirahat cukup agar cepat pulih.

Artikel Lainnya: Kenali Respons Tubuh Anda Saat Demam

5. Pakai baju yang nyaman

Hindari menggunakan pakaian yang terlalu tebal karena jenis pakaian tersebut dapat mengakibatkan panas tertahan dalam tubuh, sehingga suhu tubuh malah bisa makin meningkat. Sebaiknya pakai pakaian  yang tidak terlalu tebal dengan bahan yang nyaman seperti katun.

Ciri-Ciri Demam Akan Sembuh

Salah satu ciri-ciri demam akan sembuh yang banyak dipercaya orang adalah keluarnya keringat. Ini berkaitan dengan tubuh manusia yang memiliki pengaturan suhu tubuh. 

Ketika demam muncul, tubuh akan mengeluarkan salah satu responsnya, yaitu berkeringat. Keringat yang muncul membantu menurunkan suhu tubuh, dengan begitu perlahan-lahan demam akan menghilang.

Namun, Anda perlu tahu bahwa keringat tidak menghilangkan infeksi virus atau bakteri yang ada di tubuh. Keringat hanya respons menurunkan suhu tubuh. Oleh sebab itu, mungkin saja Anda tetap membutuhkan penanganan lain, misalnya penggunaan obat antibiotik maupun antivirus. 

Nah, kini Anda sudah tahu bukan bahwa demam bisa sembuh dengan sendirinya. Meski kebanyakan kasus dapat sembuh sendiri, Anda perlu tahu juga tanda demam yang berbahaya dan yang tidak berbahaya. 

Dengan begitu, Anda dapat melakukan langkah-langkah penanganan yang tepat saat Anda atau keluarga mengalami demam. Ingat, jangan buru-buru panik, ya! Anda juga bisa konsultasi dengan dokter terpercaya lewat fitur Live Chat dari KlikDokter.

(PUT/NM)

Referensi: 

Healthline. Diakses 2022. How to Tell When a Fever in Adults Is Serious.

Healthline. Diakses 2022. Should You Sweat Out a Fever?